輪滑護(hù)具有哪些
輪滑是一項(xiàng)具有一定危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，選擇正確合適的輪滑護(hù)具就成為十分關(guān)鍵的事情。那么輪滑護(hù)具有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑護(hù)具有哪些的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
輪滑護(hù)具一、玩具型兒童輪滑護(hù)具
很薄的外殼，很薄的內(nèi)膽。此類護(hù)具多是購買輪滑鞋的時(shí)候贈送的，購買也很便宜，大約十幾塊錢至30塊錢，商場售價(jià)20-30之間。這類護(hù)具保護(hù)性能很差，從垂直直接撞擊地面的保護(hù)能力來看，因其內(nèi)墊即內(nèi)膽非常薄，保護(hù)性能非常差;如果孩子是摔倒并滑出去的話，因其固定很差，護(hù)具極容易脫落，從而起不到保護(hù)作用。
不管在什么地上滑行，只要摔倒，這樣的護(hù)具是不能保證孩子不摔疼的，因此筆者強(qiáng)烈建議不要給孩子用這種護(hù)具!
輪滑護(hù)具二、普通輪滑護(hù)具
外殼、內(nèi)膽較厚，在平坦的大廣場上滑行足夠用了。此類輪滑護(hù)具，市場價(jià)格在50-80之間。如果在大廣場上滑行的話，此類輪滑護(hù)具保護(hù)性能已夠用了。在孩子摔倒并滑出去的時(shí)候，此類護(hù)具因?yàn)楣潭ㄋ删o帶是折疊返回固定的，不會輕易脫落。從減震方面來說，前一款粉紅色的護(hù)具因?yàn)橛矚?尤其是護(hù)膝和護(hù)腕處)設(shè)計(jì)的較為平坦，不是突出一個(gè)尖式的，在減震方面稍遜于后面一款黑色的。注意：護(hù)具硬殼是否較凸出，是否比較尖是判斷輪滑護(hù)具減震能力的一個(gè)好方法，當(dāng)然首先硬殼需要比較硬。
但不管如何，此類護(hù)具已經(jīng)可以滿足在平坦的大廣場上普通滑行使用。
輪滑護(hù)具三、加強(qiáng)型輪滑護(hù)具
這類輪滑護(hù)具外殼很硬，很厚，內(nèi)膽即內(nèi)墊也很厚，平坦的大廣場上滑行綽綽有余，練習(xí)高難度動(dòng)作，直直摔倒也完全不會疼。
這類輪滑護(hù)具市場價(jià)為100-200之間。設(shè)計(jì)非常合理，做工精良。摔倒在護(hù)具上沒有半點(diǎn)疼痛感，反而感覺挺舒服的，像是趴倒在疊好的被子上。練習(xí)難度動(dòng)作的孩子，強(qiáng)烈建議使用這種護(hù)具!
輪滑護(hù)具四、挑選輪滑頭盔
挑選頭盔最主要的指標(biāo)是：外殼、內(nèi)膽厚度、做工;透氣性能。高級的頭盔因其設(shè)計(jì)合理，在抗震蕩方面做得比較好。
玩具型兒童輪滑護(hù)具的外殼和內(nèi)膽都很薄，此類護(hù)具的價(jià)格較為便宜，但其保護(hù)性能很差。普通輪滑護(hù)具的外殼、內(nèi)膽較厚，適合在平坦的大廣場上滑行使用。而加強(qiáng)型輪滑護(hù)具外殼很硬，很厚，內(nèi)膽即內(nèi)墊也很厚，它的設(shè)計(jì)合理，做工精良，適合練習(xí)高難度動(dòng)作的孩子使用。
下面給大家分享一些輪滑的注意事項(xiàng)：
第一
和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少;更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開。
第二
運(yùn)動(dòng)的護(hù)身裝備也是必須的，因?yàn)檩喕y免摔倒，要保護(hù)好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進(jìn)行輪滑時(shí)，最好穿齊護(hù)具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)掌，大家最好購買專業(yè)廠家的護(hù)具，它在防震和堅(jiān)固性、舒適性上更有保障。
在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高，最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險(xiǎn)，萬一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位，保護(hù)不當(dāng)，常會造成很嚴(yán)重的傷害。在西方許多國家，不帶護(hù)具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。
第三
要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有積水、油污發(fā)粘的地面都不適合輪滑。
第四
對于正處在生長發(fā)育重要階段的小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時(shí)間過長，因?yàn)檫^度勞累會影響身體的正常發(fā)育。還有，玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過長，這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懙焦趋赖恼０l(fā)育，導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。
對于年輕人來說，過度的沉迷于輪滑也會影響休息和工作。老年人的運(yùn)動(dòng)量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運(yùn)動(dòng)后做些整理活動(dòng)，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。
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