關(guān)于籃球訓(xùn)練周記范文

　　突然，一個(gè)籃球向我飛來(lái)。“張夢(mèng)涵，快接住!”王梓玉朝我喊。原來(lái)是對(duì)方在傳球，正好那人在我前面站。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的籃球訓(xùn)練周記，希望能夠幫助到大家!

　　籃球訓(xùn)練周記1

　　今天是開(kāi)學(xué)以來(lái)的第二個(gè)星期，轉(zhuǎn)眼又到了星期五了，下午有選修課。

　　這次的選修課我是去籃球隊(duì)，因?yàn)槲殷w質(zhì)不好，所以想去鍛煉鍛煉。滿(mǎn)懷著對(duì)籃球隊(duì)的憧憬，我再次來(lái)到了操場(chǎng)。操場(chǎng)上，小雨淅淅瀝瀝，好像故意與我們作對(duì)，不讓大家訓(xùn)練。但這還難不到我們的籃球教練--張老師。她把我們的訓(xùn)練地點(diǎn)安排在樓梯口，讓我們做仰臥起坐，做五組，每組做30個(gè)。我一聽(tīng)，頓時(shí)傻了眼，但轉(zhuǎn)念又想：來(lái)這兒就是鍛煉的，怕什么!接著，我便于周雯婧在一起瘋狂地做了起來(lái)，298，299，300!功夫不負(fù)有心人，我倆終于做完了整整300個(gè)仰臥起坐，做得我上氣不接下氣，肚子“咕嚕”叫，肚皮還發(fā)疼。這還不算什么，下面發(fā)生的事，能把人活活累死。

　　我們有做了許多正常人都難以做到的事。后來(lái)，天晴了，于是咱們的訓(xùn)練場(chǎng)又搬回了操場(chǎng)，我們?cè)诓賵?chǎng)上跑了四圈，大家個(gè)個(gè)汗流浹背，誰(shuí)知，緊接著，張老師又把我們領(lǐng)導(dǎo)跑道前，讓我們跑一百米，跑五組，每組四個(gè)來(lái)回，一共2000米!我霎時(shí)間就暈了，我一口氣還沒(méi)有喘上來(lái)結(jié)果又要跑步，況且，我是這些人當(dāng)中跑的最慢的，體力最差的。不容我多想，大家就開(kāi)始跑了起來(lái)，我也跟著跑，一開(kāi)始我心想：跑慢點(diǎn)，保存體力。可跑著跑著，我就吃不消了，看大家跑得那么帶勁，我還是咬牙堅(jiān)持著，又過(guò)了一會(huì)兒，我就真的有些不行了，仿佛我的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)了故障，供不了氧，眼看我已落在最后，就開(kāi)始減速了。跑了好久好久，才終于把第一組跑完了。我早已渾身汗津津的，在跑第二組的時(shí)候，大家都放滿(mǎn)了腳步，氣喘吁吁，個(gè)個(gè)的表情都很疲憊，都很難堪，我身旁的丁紫妍還大口大口地喘著氣。漸漸地，我開(kāi)始眼冒金星，腳下似乎都飄了起來(lái)。我也不知道怎么回事，就這樣云里霧里地跑完了五組。

　　我跑完后，渾身都濕透了，手一摸，汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上，有的互相攙扶著，還有的干脆就躺在地上了……而我，為了調(diào)節(jié)呼吸，在一旁唱著歌。我的心“撲咚咚”地跳著，仿佛稍不留意，它就會(huì)跳出我的身體，我時(shí)不時(shí)地看著手表，焦急地等待著，心想：怎么還不下課，再不下課就要出人命了!

　　最后，我們又做了一些別的高難度動(dòng)作，一個(gè)人抱著另外一個(gè)人的大腿，兩人同時(shí)跳，跳50米，在加上一去一回，在來(lái)五組。

　　其實(shí)，人有的時(shí)候多多鍛煉也是很好的，只不過(guò)你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)部適應(yīng)，但是到了最后，你會(huì)增強(qiáng)體魄，會(huì)變得更加強(qiáng)壯!“每天鍛煉一小時(shí)，為我中華健身體!”

　　籃球訓(xùn)練周記2

　　在每個(gè)星期二的最后一節(jié)活動(dòng)課上。老師會(huì)把我們班的男生分為兩隊(duì)，來(lái)打籃球，每隊(duì)分別有十個(gè)人。

　　我們兩隊(duì)為了進(jìn)球，便交替使用各種各樣的持球方法，但也產(chǎn)生了很多錯(cuò)誤的的動(dòng)作：有的持球奔跑，有的故意沖撞，還有的搶球。最為顯著的就是搶球，我們隊(duì)的隊(duì)員，在護(hù)球的時(shí)候，對(duì)方居然也來(lái)?yè)專(zhuān)Y(jié)果被罰下了場(chǎng)。我覺(jué)得他們簡(jiǎn)直就是橄欖球隊(duì)員。但是我們的機(jī)智勝過(guò)了他們，我們?cè)谕痘@時(shí)經(jīng)常互相傳球，令對(duì)方?jīng)]有空子可鉆。當(dāng)對(duì)方以為我們要投籃的時(shí)候，全部攔在籃板下，我們就機(jī)靈的把球傳給隊(duì)友，使對(duì)方亂了陣腳，一次次輸球。還有一次，我們的前鋒在準(zhǔn)備投籃的時(shí)候，球還沒(méi)離開(kāi)手，他們就把我們的前鋒撞到，當(dāng)我們的前鋒再次準(zhǔn)備投籃時(shí)，他們又把他的腳給抱住，讓他摔了個(gè)跟頭。但是由于犯規(guī)撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場(chǎng)。

　　所以在打籃球的時(shí)候不能違規(guī)，更不能使用暴力，而要用聰明和機(jī)智的團(tuán)隊(duì)精神去贏得比賽的勝利。

　　體育比賽應(yīng)該友誼第一，比賽第二，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

　　籃球訓(xùn)練周記3

　　“砰、砰、砰”每當(dāng)我聽(tīng)到籃球撞擊地面發(fā)出的聲音，我內(nèi)心就十分激動(dòng)，這聲音仿佛就是我聽(tīng)到一首歡樂(lè)的樂(lè)章，讓我沉浸其中，令我回味無(wú)窮。

　　第一次接觸籃球，是受爸爸的熏陶。當(dāng)我看見(jiàn)籃球在爸爸指間像玩具一樣飛來(lái)飛去，然后又像導(dǎo)彈一樣準(zhǔn)確無(wú)誤的進(jìn)入籃筐，我內(nèi)心油然產(chǎn)生敬佩之情，從此，我和那“橙色精靈”的故事也就開(kāi)始了。

　　“看著容易做起來(lái)難”，這是我接觸籃球后對(duì)它的第一印象，就是簡(jiǎn)單的一個(gè)原地運(yùn)球，也要學(xué)很長(zhǎng)時(shí)間，一開(kāi)始，我一直把它當(dāng)作皮球一樣拍，用掌心擊打球，可是這樣看起來(lái)既軟弱無(wú)力，又容易被別人搶斷。所以，應(yīng)該用指尖來(lái)操控球，我費(fèi)了九牛二虎之力，才勉強(qiáng)學(xué)會(huì)原地運(yùn)球，可這時(shí)我已經(jīng)熱情大減，幾次想放棄，每每看到爸爸球場(chǎng)瀟灑的身影，我決定繼續(xù)堅(jiān)持下去，開(kāi)啟我的籃球之旅。

　　首先，要把基本功打牢，才能完成行云流水的過(guò)人動(dòng)作，由于練基本功需要一定的時(shí)間，于是我就報(bào)名在籃球班里來(lái)訓(xùn)練。這籃球訓(xùn)練看似是一個(gè)小事，其實(shí)里面還有很多內(nèi)涵。首先，它讓我養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣。每天早晨六點(diǎn)半，當(dāng)許多同學(xué)還在床上做夢(mèng)時(shí)，我已經(jīng)收拾好裝備準(zhǔn)備出門(mén);其次，它讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，在以前，我襪子、內(nèi)褲臟了直接扔在地上不管，而現(xiàn)在打完球后，如果不洗，就意味著第二天就沒(méi)有可以換的了，所以籃球“強(qiáng)迫”我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。然后是練球讓我養(yǎng)成了持之以恒的毅力，其實(shí)每個(gè)動(dòng)作練起來(lái)很枯燥，不練就不能熟能生巧?？傊诨@球班中，讓我養(yǎng)成了很多好習(xí)慣。

　　隨著年齡不斷增長(zhǎng)，我的身高和籃球技術(shù)突飛猛進(jìn)，開(kāi)始與小伙伴們打比賽，通過(guò)與小伙伴的“野戰(zhàn)”，我不僅有了更多的經(jīng)驗(yàn)，而且還學(xué)會(huì)了分享、團(tuán)結(jié)、友愛(ài)。分享指當(dāng)球友打的很累時(shí)但又沒(méi)有水喝，自己這時(shí)慷慨解囊來(lái)給他買(mǎi)水，而有時(shí)候自己缺水時(shí)，球友就會(huì)來(lái)幫助我。團(tuán)結(jié)指當(dāng)自己這一方在比賽落后時(shí)，不能夠仗著自己技術(shù)高，很“毒”，應(yīng)該要多傳球，多交流，最終靠配合絕地反擊。最后一點(diǎn)便是友愛(ài)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)有身體接觸，難免會(huì)有把對(duì)方撞倒或弄傷的時(shí)候，所以這時(shí)候應(yīng)該主動(dòng)把對(duì)方拉起來(lái)，問(wèn)候一下對(duì)方狀況，這不僅能夠澆滅對(duì)方內(nèi)心上的火頭，還能夠增進(jìn)雙方友誼，所以，籃球讓我嘗到的東西太多太多。

　　籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種精神，它能夠讓我體會(huì)到付出汗水后的快樂(lè)，此時(shí)此刻，我只想用一句廣告詞代表我內(nèi)心想法：“愛(ài)籃球，沒(méi)理由”。

　　籃球訓(xùn)練周記4

　　即將步入初一的我，沒(méi)什么特別的喜好就是酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)!排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類(lèi)繁多的運(yùn)動(dòng)中最得我喜愛(ài)的就要數(shù)籃球了!這不我又從百忙中抽空?qǐng)?bào)了一個(gè)籃球訓(xùn)練班!快跟我去看看吧!

　　剛進(jìn)大門(mén)，就有一股運(yùn)動(dòng)的氣息撲面而來(lái)，在訓(xùn)練的同學(xué)每人臉上都掛滿(mǎn)晶瑩的汗珠，每個(gè)人都散發(fā)這一股青春陽(yáng)剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個(gè)集體并愛(ài)上了這個(gè)集體。第一天，老師為了了解我們的實(shí)力便組織展開(kāi)了一場(chǎng)比賽，聽(tīng)到這個(gè)消息后我暗自竊喜心想一展身手的時(shí)候到了!

　　比賽開(kāi)始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時(shí)候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來(lái)了一個(gè)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的火鍋!我又迅速把籃球從他的手里奪了過(guò)來(lái)。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過(guò)了籃球就朝對(duì)方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無(wú)人盯防的我。我跳起來(lái)接住籃球?？吹?，籃球架已近在咫尺。 我縱身一躍，瞄準(zhǔn)籃筐，奮力一投 。“嗖”球劃過(guò)了一道完美的弧線(xiàn)落入網(wǎng)中。 “ 漂亮三分!” 我的隊(duì)友都在為我歡呼!

　　周宇航他們也不多說(shuō)話(huà)，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。 在你來(lái)我往的幾輪進(jìn)攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢(shì)奪了回去。時(shí)間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準(zhǔn)機(jī)會(huì)從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒?，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒(méi)有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來(lái)把球搶到。時(shí)間還剩五秒。我立刻跳起來(lái)來(lái)了一個(gè)晃人上籃?；@球壓著哨聲落入籃筐 。啊，我們終于險(xiǎn)勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒(méi)了先前的傲氣，變得垂頭喪氣!

　　訓(xùn)練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了!