如何提升自己的籃球技術(shù)

　　籃球是一個由兩隊參與的球類運(yùn)動bcw，cc每隊出場5名隊員目的是將球進(jìn)入對方球籃框中得分，并阻止對方獲得球權(quán)和得分?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻鳌⑼?、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制。下面學(xué)習(xí)啦小編分享一下怎樣提高自己籃球技術(shù)。歡迎閱讀。

　　怎樣提高籃球技術(shù)

　　勤學(xué)苦練

　　想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時最好找?guī)讉€好友進(jìn)行對打，比自己單練更有用處，效果更好。

　　找個好師傅

　　想學(xué)好籃球，打好基本功，找個專業(yè)的師傅很重要?；@球的技術(shù)好與壞，與剛開始接觸籃球時的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開始學(xué)的動作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個好師傅練習(xí)。

　　運(yùn)球方面

　　運(yùn)球時重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

　　傳球方面

　　傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運(yùn)動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進(jìn)方向，超前傳球。

　　投籃方面

　　一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　配合方面

　　籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

　　注意事項

　　要提高籃球技術(shù)，關(guān)鍵還是靠多聯(lián)系。

　　籃球比賽規(guī)則

　　比賽人數(shù)及時間

　　一隊5個人，替補(bǔ)球員最多7人，但可因主辦方來定人數(shù)。比賽分前后半場，沒半場20分鐘，中場休息10分鐘。比賽比分相同時，則延長比賽時間5分鐘，如比賽比分仍相同，再進(jìn)行延長直至比賽分出勝負(fù)為止;

　　比賽計分

　　求投進(jìn)籃筐經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)得分算2分，三分線外側(cè)算3分，罰籃算1分;

　　開始比賽

　　比賽開始有兩隊各出一名球員來中央跳球區(qū)，由主裁判拋球雙方跳球，比賽開始;

　　暫停比賽

　　每次替換球員上場要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)，爭球，叫暫停等。裁判克暫時中止比賽的時間計時。

　　犯規(guī)

　　每個球員有4次犯規(guī)機(jī)會，第5 次犯規(guī)時則被罰出場。不能同一場比賽進(jìn)行比賽。發(fā)球時在誰都不能阻擋，干擾的情況下進(jìn)行投籃，是對犯規(guī)球隊的懲罰，給予另一對的機(jī)會。罰球是要站在罰球線后，在接過裁判求5秒內(nèi)進(jìn)行投籃，球觸到籃筐前均不能觸碰罰球線。

　　違例

　　1.普通違例：帶球走步，兩次運(yùn)球，腳觸球或以拳擊球等;2.跳球違例：除了跳球球員以外的球員不能再跳球球員觸碰到球之前觸碰跳球區(qū);3.24秒違例：一方球隊進(jìn)攻時，持球時間不能超過24秒。

　　注意事項

　　希望大家支持我會盡量幫大家尋找答案。