怎么才能練好投籃姿勢

　　今天小編給大家介紹一下投籃的一些要點(diǎn)，希望對您有所幫助。

　　投籃作為籃球的基礎(chǔ)之一

　　其重要性已經(jīng)不需要多言

　　如果能有著一手"神射"

　　稱霸野球場就只是時(shí)間問題!

　　但是廣大愛好籃球的老鐵們

　　投籃卻總能成為一種"硬傷"

　　不是投不好

　　就是投不準(zhǔn)

　　姿勢力量各種不協(xié)調(diào)

　　想要投進(jìn)

　　那只能憑運(yùn)氣

　　如果想要改變并且提高自己的投籃

　　那就必須遵從投籃的基礎(chǔ)動作和原則

　　就像剛呱呱墜地的嬰兒學(xué)會走路

　　在投籃的第一步就先做好動作

　　養(yǎng)好了好的習(xí)慣和動作姿勢

　　后面的命中率自然會隨著你的熟練度

　　慢慢上漲

　　雖然沒有非常專業(yè)的系列訓(xùn)練

　　但我們?nèi)匀桓鶕?jù)球星的動作和細(xì)節(jié)

　　來改進(jìn)我們的投籃

　　今天就讓我們學(xué)習(xí)一下

　　如何做好投籃這個(gè)動作

　　實(shí)戰(zhàn)絕招之投籃技巧

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　　1、垂直出球

　　你的手部動作決定了是打鐵還是空心。

　　如果你從一開始就養(yǎng)成了壞的投籃習(xí)慣，那么你之后的投籃就會"歪著生長"。

　　所以一開始的習(xí)慣要非常注重。

　　第一個(gè)就是保持手臂的垂直。

　　讓手肘與手臂成90°垂直，單手將球翻轉(zhuǎn)至自己舒服的位置，但切記要保持垂直，并且手肘要在籃球的下方。

　　一定要在出手前讓手里有球的"掌控感"，這樣你才能瞄準(zhǔn)籃筐，將其投進(jìn)。

　　2、拋棄輔助手

　　其實(shí)從第一個(gè)動作講解開始，動圖所涉及到的動作都是以單手為例。

　　為何是單手持球出手呢?

　　其實(shí)很簡單。在大部分人的投籃姿勢中，他的"輔助手"很容易干擾到你持球手的姿勢。

　　以投籃手為右手舉例。

　　你要保證在出手的那一刻時(shí)，力量全部由右手發(fā)出，左手的輔助手只是扶正球，不會有任何多余的姿勢和力量。

　　所以練習(xí)單手的持球+出手，就能有效地避免這個(gè)壞習(xí)慣。

　　練習(xí)方法

　　在近距離的投射中，主要還是靠手部的力量，所以先將手部動作練熟。

　　從持球→垂直→出手，要培養(yǎng)成非常順暢自如的下意識反應(yīng)。

　　訓(xùn)練方法：

　　尋找墻壁或者是籃板作為訓(xùn)練對象。

　　牢記單手垂直出球和拋棄輔助手的重點(diǎn)。

　　從單手持球開始到出球擊打回彈為一組動作，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

　　也可在球場作為熱身動作。

　　3、腿部動作

　　下肢力量是中遠(yuǎn)投的核心。

　　投籃往往是離不開"跳"的。

　　跳投不僅能夠提高出手點(diǎn)避免蓋帽和干擾，也是投籃力量的來源。

　　很多人三分遠(yuǎn)投弱、沒力氣，其實(shí)不僅僅是姿勢和力量的問題。你要懂得運(yùn)用力量，遠(yuǎn)距離投籃才能有效命中。

　　腿部動作作為領(lǐng)頭羊，從腿→腰→手，一級一級地傳導(dǎo)力量，最后傳遞到球上出球。

　　只要你能把力量傳遞好了，學(xué)會"巧勁"，遠(yuǎn)投自然就不成問題。

　　所以各位三分不行的老鐵，在加緊自己下肢力量鍛煉的同時(shí)，別忘了運(yùn)用"巧勁"傳遞力量，否則再怎么增強(qiáng)也只是瞎搞而已。

　　如果你沒投他個(gè)幾千幾萬個(gè)籃

　　那就不算投籃練習(xí)...