籃球搶籃板技巧要點(diǎn)
俗話說(shuō)的好，得籃板者得天下，控制籃板的關(guān)鍵有可能涉及到整場(chǎng)比賽的勝負(fù)，下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的籃球搶籃板技巧，供大家參閱!
籃球搶籃板技巧要點(diǎn)
前場(chǎng)籃板：顧名思義就是當(dāng)你處于進(jìn)攻一方，在對(duì)方的領(lǐng)域搶到的籃板就叫前場(chǎng)籃板，這個(gè)常見(jiàn)于nba或者其他比賽中的二次進(jìn)攻，這個(gè)還有個(gè)其他才命名，叫做進(jìn)攻籃板
后場(chǎng)籃板：這個(gè)就和前場(chǎng)籃板相反的，是在自己半場(chǎng)，以防守式的拼搶籃板，搶到屬于后場(chǎng)籃板，也叫做防守籃板
卡位：
大家在搶籃板的時(shí)候，卡位是很重要的，這個(gè)處決于個(gè)人對(duì)籃球的一個(gè)嗅覺(jué)，把敵方人員死死的頂在自己的身后，要繞前卡住位置，把搶籃板的對(duì)手擋在身后，這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢(shì)了，當(dāng)然對(duì)方也會(huì)擠你，你要不時(shí)的進(jìn)行移動(dòng)，張開(kāi)雙腿和雙手，用身體擋住對(duì)方，但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)然后看準(zhǔn)時(shí)機(jī)起跳，把屬于自己的籃板球摘下
判斷好籃球的動(dòng)靜：
這個(gè)就得看個(gè)人的感覺(jué)，當(dāng)然籃球進(jìn)了肯定沒(méi)辦法的，加入沒(méi)進(jìn)框的時(shí)候，就得靠自己的感覺(jué)，第一要快，不能猶豫，認(rèn)真察覺(jué)球彈框后的方向、弧度、速度快慢等，做到快人一步察覺(jué)，先行動(dòng)
把握好起跳時(shí)機(jī)：
當(dāng)籃球彈框而出，即將下降了，這時(shí)候就得把握一個(gè)重要的點(diǎn)就是起跳時(shí)機(jī)，不可太快，要跟著球的感覺(jué)走，也不可太慢，太慢的話敵方已經(jīng)比你先摘得籃板球，這個(gè)得眼觀八方，反應(yīng)第一要先
可以運(yùn)用撥球技巧：
這個(gè)是當(dāng)你搶籃板球的時(shí)候，特別處于身高低下的情況，和一個(gè)高個(gè)子去拼搶籃板球，這個(gè)小個(gè)子是贏到了一個(gè)速度、彈跳上，這個(gè)時(shí)候當(dāng)判斷籃球落下準(zhǔn)度方向的時(shí)候，你可以使用撥球的技巧，用手把球撥給自己的隊(duì)員，而不是努力捉住球，或者你輕輕撥球，然后第一時(shí)間自己拿下自己撥出的球，這個(gè)過(guò)程有可能是撥幾下才完成
加強(qiáng)身體鍛煉，增加彈跳高度和速度：
這個(gè)是沒(méi)有捷徑的，得多練習(xí)，多去察覺(jué)，有球感很重要，多努力，相信你也是個(gè)搶籃板球的高手
籃球卡位搶籃板技巧
首先卡位一定是要卡在別人前面，注意卡位預(yù)備動(dòng)作：
1、卡位腳，用一只腳卡在對(duì)方前面，重心落在卡位腳上。
2、卡位手，用手臂的力量抗衡對(duì)方的力量，幫身體擠出空間。
3、迅速轉(zhuǎn)身用身體占領(lǐng)卡位空間，抬起雙手臂，利用軀干核心卡住對(duì)方。
卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前，反卡位。
1、雙腳一前一后，重心落在后腳，頂住防守球員。
2、手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前。
3、卡位重心全部落在身體一側(cè)，與對(duì)方做對(duì)抗。而另一側(cè)保持靈活，準(zhǔn)備搶籃板。
防止對(duì)方橫向移動(dòng)，占領(lǐng)有利的位置。
1、重心位于雙腿，讓身體 穩(wěn)如泰山。
2、雙臂太高，擴(kuò)大卡位范圍。
3、軀干核心保持力量感，與對(duì)反做對(duì)抗。
4、雙腳敏捷，利用螃蟹步移動(dòng)。
啥叫反包圍呢，就是利用雙手反向抱住對(duì)方，動(dòng)作不要太明顯就行。
1、雙腳馬步，比肩稍寬，膝蓋不要超過(guò)腳尖。這個(gè)動(dòng)作主要是為了讓身體重心降低，更穩(wěn)。
2、軀干核心保持力量感，不斷發(fā)力給對(duì)方施壓，進(jìn)行卡位身體對(duì)抗。
3、利用小碎步，通過(guò)小碎步不斷調(diào)整自身的位置和與對(duì)方對(duì)抗發(fā)力面積。
4、雙手自然放下，反向抱住對(duì)方，形成一個(gè)半包圍狀態(tài)。
這個(gè)狀態(tài)死死的卡住，對(duì)方擺脫不了的話，還從后面起跳搶籃板，那就是襲背犯規(guī)。
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