小個(gè)子打籃球技巧

　　雖然高個(gè)子打籃球有優(yōu)勢(shì)，但打籃球的人中有不少人個(gè)子都不是很高，那么小個(gè)子有什么打籃球的技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的小個(gè)子打籃球技巧，供大家參閱!

　　小個(gè)子打籃球技巧

　　對(duì)于一個(gè)小個(gè)子后衛(wèi)要想虐人，基本的速度、彈跳、爆發(fā)力缺一個(gè)都不行。由靜到動(dòng)擁有強(qiáng)大的爆發(fā)力和速度的人就像爆炸的火藥一樣，讓對(duì)手來(lái)不及反應(yīng)。彈跳也至關(guān)重要，不要因?yàn)閭€(gè)子矮就放棄制空權(quán)。出色的彈跳力能讓你擁有更長(zhǎng)的滯空時(shí)間，在空中做出更多的動(dòng)作，想想喬丹的滯空那真是嚇人啊。矮個(gè)子一樣可以搶板蓋帽，籃板王羅德曼在NBA里絕對(duì)算是矮個(gè)子籃板王了，2.01米的身高，卻能拿到場(chǎng)均10+的籃板數(shù)。速度爆發(fā)力彈跳可以同時(shí)練。我推薦個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，我們周邊肯定都會(huì)有公園河邊什么的，找個(gè)有大臺(tái)階的地方跳臺(tái)階。兩種跳法，直腿跳練小腿、全蹲跳練大腿、跳到頂后馬上向前沖刺30米一定要全力沖刺。一定要連貫一氣呵成中間不要休息。然后根據(jù)自身狀況決定組數(shù)和是否負(fù)重。練完之后會(huì)感到非常的酸爽，兩條腿跟不是自己的一樣。每天都這樣堅(jiān)持彈跳達(dá)到80厘米以上不叫事。

　　嫻熟的運(yùn)球

　　最先練習(xí)的當(dāng)然是運(yùn)球了，球都控不住還玩什么，經(jīng)常打籃球的運(yùn)球都沒(méi)什么問(wèn)題。但是如果你想虐別人在運(yùn)球上你至少要達(dá)到左右手都可以嫻熟的控球。在這基礎(chǔ)上再練習(xí)一些胯下交叉，變向晃動(dòng)之類(lèi)的。不會(huì)運(yùn)球的自己買(mǎi)兩個(gè)球找個(gè)沒(méi)人的地方拍去吧，倆手同時(shí)練，沒(méi)捷徑就是練。

　　運(yùn)球時(shí)一定要低最好別超過(guò)膝蓋，頻率要快，要有自己的節(jié)奏，節(jié)奏很重要，看看大神的運(yùn)球都是很低很快很有節(jié)奏的。

　　精準(zhǔn)投籃

　　精準(zhǔn)的投籃，超大的射程， 快速的出手速度，這都是必須要有的。這也沒(méi)有捷徑還是苦練。

　　科比每天都要投中1000個(gè)跳投。咱籃球愛(ài)好者沒(méi)那么好的條件，你就每天投中100個(gè)中投，50個(gè)三分，確保良好的手感一直都在就行了。要練到?jīng)]人防守任何地方拔起來(lái)就能進(jìn)的程度。注意自己的拋物線要高，NBA投籃準(zhǔn)的拋物線都過(guò)籃板上邊很多，這樣命中率高而且不容易被冒。投籃時(shí)候一定要自信，不管進(jìn)不進(jìn)都要有信心，不要怕被帽而畏畏縮縮。心態(tài)很重要，要有一種藐視一切的自信，使勁的想著這個(gè)球一定會(huì)進(jìn)。

　　建議學(xué)習(xí)庫(kù)里的投籃姿勢(shì)，他的投籃不是拼高度而是拼出手速度跟節(jié)奏，稍微有點(diǎn)空隙就能迅速出手。防守方往往還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就被秒殺了，即使反應(yīng)過(guò)來(lái)了也總是差那么一點(diǎn)點(diǎn)就是冒不到。

　　突破上籃

　　基本的三步上籃誰(shuí)都會(huì)。咱們小個(gè)子必須左右手都會(huì)上籃，不能變成獨(dú)臂大俠，這樣很容易被防守住，上籃的時(shí)候不要順邊，左手上籃右腳起跳，右手上籃左腳起跳。熟練了以后也可以在空中換手。

　　還有要掌握多種上籃方法，比如像帕克的小拋投就值得學(xué)習(xí)?？票鹊姆椿@也要會(huì)很實(shí)用，這些都不容易被冒到。左右手打板上籃要盡量往高處打，要不容易被大個(gè)子釘板大冒。上籃時(shí)還要注意隊(duì)友的位置，如果遭遇包夾，漏了隊(duì)友一定要傳出去，能突分的后衛(wèi)才是最不好弄的，聰明的小個(gè)子是天生的雙能后衛(wèi)。

　　運(yùn)球技巧

　　小個(gè)子最牛逼的技能也許就是運(yùn)球了。經(jīng)過(guò)多年的苦練基礎(chǔ)之后就可以跟著自己的節(jié)奏各種晃動(dòng)，虐暴對(duì)手的腳踝了。招數(shù)千變?nèi)f化，對(duì)于咱們后衛(wèi)就會(huì)一招就夠你吃遍野球場(chǎng)了那就是變向。艾佛森的變向那只能用兩個(gè)字形容-完美。

　　小個(gè)子在外線拿到球以后不要著急運(yùn)球。這時(shí)候是最難防守的，因?yàn)檫@時(shí)候你可以投籃，也可以突破。對(duì)手站的遠(yuǎn)就投籃，貼身防守就突他。

　　如果選擇突破，這時(shí)候你就做投籃動(dòng)作。對(duì)手會(huì)貼上來(lái)冒你，很容易騙對(duì)方跳起來(lái)，這時(shí)候直接突過(guò)去。

　　如果選擇投籃，這時(shí)先向左右探步這樣防守你的人會(huì)往后收。這時(shí)候拔起來(lái)直接投籃。方法簡(jiǎn)單實(shí)用屢試不爽。

　　急停跳投這一招是后衛(wèi)必備技能，合理運(yùn)用相當(dāng)變態(tài)。當(dāng)你運(yùn)球突破對(duì)手時(shí)，對(duì)手緊貼著你，這時(shí)候把球拉回來(lái)跳投。喬丹絕殺爵士的時(shí)候用的就是這招。

　　如果對(duì)手離你距離稍遠(yuǎn)的時(shí)候，改變節(jié)奏停下了做起身投籃的假動(dòng)作。對(duì)手撲過(guò)來(lái)，過(guò)掉。這些都要求靜與動(dòng)的節(jié)奏掌控，要在實(shí)戰(zhàn)中慢慢體會(huì)。

　　如果自己有空位不要猶豫投籃吧，不管你是喜歡突破還是喜歡投籃。精準(zhǔn)的投籃對(duì)于牽制對(duì)手的技能是必不可少的。尤其是三分球有機(jī)會(huì)就要自信的投出去。追分和拉開(kāi)分?jǐn)?shù)距離的時(shí)候三分球是最有效的利器。百步穿楊一擊斃命才是你的菜。節(jié)省體力又不容易受傷，就這一招打到50歲沒(méi)問(wèn)題。

　　打籃球矮瘦個(gè)子小怎么突破過(guò)人

　　籃球是最能體現(xiàn)更高更快更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，但是如果你癡迷籃球，上天卻沒(méi)有給你傲人的天賦你該如何，怨天尤人?顧影自憐?自暴自棄?感謝艾弗森給了我“答案”。為了幫助到熱愛(ài)籃球的朋友，特此分享自己的幾年經(jīng)驗(yàn)。

　　1、速度：天下籃球，唯快不破。不管控球技術(shù)如何出色，意識(shí)多么出色，一個(gè)上了50歲的人是無(wú)論如何進(jìn)不來(lái)NBA的，這是硬性條件。鍛煉速度可以通過(guò)百米賽跑，蛙跳等來(lái)提高，但是需要注意的是，絕對(duì)速度不等同于加速度，相比較而言，更重要的是加速度。發(fā)力是用腳尖點(diǎn)地，注意兩個(gè)子“尖”“點(diǎn)”，觸地即發(fā)，很多跑得快的人不一定突破時(shí)速度快，就是沒(méi)掌握這一點(diǎn)。具體的如何最快加速，可以百度：打造籃球突破過(guò)人最快第一步。

　　2、沉肩：這是一個(gè)很隱蔽的技巧，艾弗森做的不是太明顯，看科比的背打和過(guò)人可以很清晰的看到這一點(diǎn)。好處很多，一個(gè)卡住位子，二是利于下一步“蹦”出去。

　　3、護(hù)球：非運(yùn)球手可以伸出隔開(kāi)防守球員，甚至可以往后撥，注意動(dòng)作幅度，不要犯規(guī)。小個(gè)子尤其重要。歐文和保羅等小個(gè)子高手都深諳其道。

　　4、假動(dòng)作：艾弗森的crossover是變向的假動(dòng)作，站在原地也可以做假動(dòng)作。這可以晃動(dòng)防守人的重心，趁其不備過(guò)掉去

　　5、左右手均衡：攻擊手段和終結(jié)手段都可以多很多。而且對(duì)于假動(dòng)作也相輔相成。特別是左手的突破，同樣的速度比右邊突破就有效多了。

　　6、掩護(hù)：平時(shí)找?guī)讉€(gè)玩的好的多打打擋拆，熟練了之后可以輕松的突破

　　7、全面的運(yùn)球技巧：體前變向，單手假變向，穿襠，單手穿襠，背后運(yùn)球，shamgod，轉(zhuǎn)身。這些幾乎囊括了籃球中所有的變向動(dòng)作，最好都要掌握。其中shamgod屬于高階動(dòng)作，其他屬于基礎(chǔ)。建議新手一定要學(xué)會(huì)shamgod，因?yàn)檫@招很有效，而且超炫，這樣可以提高打籃球的興趣和自信，對(duì)打籃球大有裨益。

　　8、找個(gè)偶像：技巧相同的情況下，個(gè)子小無(wú)論如何都吃虧，這沒(méi)辦法，有個(gè)偶像，你可以看到曙光，而不會(huì)去一味的找客觀理由。