女生打籃球的技巧

　　籃球不是男生的專利，有很多女生都喜歡打籃球的，那么女生怎么才能打好籃球呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女生打籃球的技巧，供大家參閱!

　　女生打籃球的技巧

　　首先要先自己練習(xí)投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據(jù)我的經(jīng)驗以及觀察有以下這些

　　1 近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。

　　2 注意瞄準(zhǔn)很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。

　　3 選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　另外就是運球了

　　哈腰不斷的練習(xí)左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。

　　直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　打擊一起玩的時候，更要注意團隊協(xié)作，當(dāng)你被包圍的時候，千萬不要忘了你有伙伴!

　　如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機傳給隊友

　　最后，友誼第一比賽第二，不要和小伙伴起沖突哦

　　女生打籃球的技巧要點

　　1、運球

　　運球是打籃球的基礎(chǔ)，因此熟練的運球在籃球運轉(zhuǎn)中就很重要了。而女生打籃球運球，可以不會轉(zhuǎn)身，可以不會背后運球，但一定要掌握假動作過人和雙手交叉運球。

　　2、投籃

　　女生因為身高受到限制的原因，投籃也是由技巧的，在投籃中，中投和遠(yuǎn)投會比較多，這時候投籃一定要自信，相信自己能做到，而后果斷的出手吧。在投籃中，一定要有弧度，這對提升投籃命中率十分重要。同時，這時候一定要注意姿勢，不然錯誤和別扭的姿勢會傷到你的骨骼。

　　3、傳球

　　女生傳球過程中很容易出現(xiàn)胸前傳球的情況，這種情況在小個子女生中尤為常見，要盡量避免胸前傳球，因為這會被跳起的防守隊員搶斷。

　　女生打籃球的注意事項

　　1、因為女生相對來說反應(yīng)要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

　　2、學(xué)會、學(xué)精1~2項突破的技術(shù)，女生如果有比較好的單打能力，那是相當(dāng)不錯的。

　　3、如果你的突破能力不是很強的話，就要多練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分殺手”足以讓你的對手手忙腳亂。

　　4、有很多女生，在訓(xùn)練時，表現(xiàn)的很好，投球穩(wěn)定，當(dāng)?shù)搅苏嬲幕@球場就會變得很慌，甚至經(jīng)常犯些低級錯誤!就是關(guān)于一個心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的心理!

　　5、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多。

　　6、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“面包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢!

　　7、女生選擇籃球的人一般比較少，所以穿著最好不要太過暴露，防止出現(xiàn)走光的現(xiàn)象。運動之前，一定要檢查內(nèi)衣。以免掉扣了會很尷尬。

　　8、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準(zhǔn)，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。