籃球如何轉(zhuǎn)身過人

　　在籃球比賽中與防衛(wèi)球員之間擺開必定的空間與間隔對(duì)進(jìn)攻、傳球都十分有利，轉(zhuǎn)身人即是一種迅速甩掉對(duì)方有用擺開空間的技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球如何轉(zhuǎn)身過人，希望對(duì)你有用!

　　籃球比賽中怎么轉(zhuǎn)身過人

　　控制好腳步。

　　轉(zhuǎn)身時(shí)腳步是關(guān)鍵，當(dāng)面對(duì)防守人員時(shí)，即使貼身防守，可以用左手頂著對(duì)方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身，同時(shí)用身體把對(duì)方擋在身后。特別注意左腳不要移動(dòng)，只能在原地轉(zhuǎn)圈，右腳要?jiǎng)澮坏阑【€后邁出，如果想轉(zhuǎn)的遠(yuǎn)就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身，那就把右腳當(dāng)作中軸，同樣的右腳不要移動(dòng)，左腳邁步。

　　保持好手型。

　　在轉(zhuǎn)身時(shí)，主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，因此要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時(shí)的更正。

　　轉(zhuǎn)身時(shí)籃球要靠緊身體。

　　準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠(yuǎn)，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機(jī)會(huì)。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　轉(zhuǎn)身速度要快。

　　速度是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。

　　找準(zhǔn)轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)。

　　轉(zhuǎn)身時(shí)，把握好時(shí)機(jī)很重要，當(dāng)一打一時(shí)，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時(shí)，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動(dòng)作很熟練，保險(xiǎn)起見最好向外拉一拉，找出空當(dāng)看準(zhǔn)時(shí)機(jī)再轉(zhuǎn)身。

　　轉(zhuǎn)身后及時(shí)調(diào)正身體。

　　如果轉(zhuǎn)身后想直接投籃或者上籃，要及時(shí)調(diào)正身體，否則由于快速轉(zhuǎn)身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉(zhuǎn)身只是為了過人就沒事了

　　打籃球怎么轉(zhuǎn)身過人

　　首頁你要保持冷靜，你控球在手，你要保護(hù)好球的同時(shí)，你還要觀察場(chǎng)上的形式，和防守隊(duì)員的狀況。

　　接下來，你要重點(diǎn)考慮怎么過了防守隊(duì)員，我在這里說說我常用的一招，背后轉(zhuǎn)身過人。單手運(yùn)球，眼睛盯著防守對(duì)眼的重心(這個(gè)憑經(jīng)驗(yàn)自己判斷)，個(gè)人習(xí)慣從右邊加速走，這個(gè)時(shí)候，右手運(yùn)球加速往右突破，防守球員肯定會(huì)跟著你去右邊的，突破的同時(shí)你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離，拉開距離這樣你突然轉(zhuǎn)向或者變速的時(shí)候，他有時(shí)間反應(yīng)了，你從右加速的時(shí)候不用太快，但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行，用點(diǎn)內(nèi)勁貼住他

　　接下來是關(guān)鍵動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候是考研你運(yùn)球能力的時(shí)候了，突然右手持球回拉，以左肩為中心，靠著防守球員轉(zhuǎn)身。速度一定要快，由于右手會(huì)拉球的時(shí)候，具有慣性，球會(huì)黏在右手上，轉(zhuǎn)過身之后，換左手運(yùn)球，此時(shí)防守球員根本沒有時(shí)間反應(yīng)過來，就算反應(yīng)過來了，但是他的重心是在右邊，而且，你依他為中心轉(zhuǎn)身的，左肩會(huì)有一部分力量壓制著他，頂開他，你順利的轉(zhuǎn)身突破到左邊，講防守球員甩在了你的右后方!game ove!

　　籃球轉(zhuǎn)身技巧

　　腳步移動(dòng)方面

　　轉(zhuǎn)身時(shí)腳步移動(dòng)要快，而且要穩(wěn)住中樞腳，左轉(zhuǎn)身時(shí)要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)身時(shí)要向后方跨步，不要向側(cè)方。

　　身體協(xié)調(diào)方面

　　移動(dòng)腳步的同時(shí)，身體要協(xié)調(diào)好，上身稍向后傾，向哪邊轉(zhuǎn)身，身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動(dòng)，而且轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。

　　持球方面

　　轉(zhuǎn)身時(shí)持球是關(guān)鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn)，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。

　　轉(zhuǎn)身別忘了假動(dòng)作

　　轉(zhuǎn)身時(shí)如果加上假動(dòng)作，會(huì)事半功倍的，比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)頭突然虛向右擺，然后突然向左轉(zhuǎn)身，很多防守者往往猝不及防。

　　避免翻手腕

　　轉(zhuǎn)身時(shí)如果不注意會(huì)翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下，不要側(cè)著拍球或者下壓著球。