籃球如何防守背打

籃球如何防守背打

　　打籃球時(shí)對(duì)手背身對(duì)著自己，應(yīng)該怎樣防守?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球如何防守背打，希望對(duì)你有用!

　　籃球防守籃下背筐單打

　　一: 是用肘部頂對(duì)手大部分會(huì)發(fā)生連續(xù)推頂?shù)膭?dòng)作，如此容易被吹判犯規(guī);而且因?yàn)橹獠康捻斖苿?dòng)作會(huì)造成對(duì)手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對(duì)手更兇猛的報(bào)復(fù)動(dòng)作行為，打籃球若進(jìn)行到這樣地步，在我認(rèn)為就失去了原本意義了!

　　二: 是采取肘部的推頂動(dòng)作時(shí)，防守者身體重心一定是處于身體之外，也就是防守者身體是前傾，然后讓防守者自身的力量集中于某一點(diǎn);于是，經(jīng)常會(huì)發(fā)生進(jìn)攻者轉(zhuǎn)身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對(duì)方輕易過人。

　　三: 以胸部頂貼對(duì)手的防守來說，最大缺點(diǎn)在于閘門大開，經(jīng)常發(fā)生胸部被對(duì)手肘部挫傷情事，甚至于發(fā)生胸部肋骨骨折;因此，在職業(yè)選手，大抵都有「不傷人、人也不會(huì)傷我」的心里底線情況下，較少發(fā)生此類傷害，但是業(yè)余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業(yè)余選手根本不懂的保護(hù)別人的動(dòng)作，因此，業(yè)余選手就經(jīng)常發(fā)生胸部被挫傷情事。

　　打籃球如何防守背身單打

　　第一：背身單打是用背部感受防守人的發(fā)力點(diǎn)和位置來決定如何轉(zhuǎn)體面框的，所以在防背身的時(shí)候有意把身體的發(fā)力點(diǎn)放在靠左側(cè)，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實(shí)際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進(jìn)攻隊(duì)員右轉(zhuǎn)之后就可以充分的干擾到他的下一個(gè)動(dòng)作，甚至直接把球蓋掉。

　　第二：對(duì)于比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時(shí)雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對(duì)近身一點(diǎn)，兩腿距離應(yīng)寬一些，呈半馬步狀，可以適當(dāng)減少他的活動(dòng)范圍。稍稍往他弱側(cè)運(yùn)球的相反方向站，避免他一個(gè)轉(zhuǎn)身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側(cè)運(yùn)球的別扭，造成失誤。對(duì)于和自己相當(dāng)或者比自己瘦小的人，這時(shí)候就要保持一定距離，創(chuàng)造適當(dāng)?shù)姆朗乜臻g;身體前傾，用單手或雙手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進(jìn)即可。防守這樣的人要看反應(yīng)，轉(zhuǎn)身的時(shí)候因?yàn)槟愫退行┚嚯x，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進(jìn)攻路線，加以跟進(jìn)。不過要注意假動(dòng)作，有時(shí)進(jìn)攻者會(huì)后撤跳投，但由于你的身體素質(zhì)略勝，可以及時(shí)上前干擾或封蓋，能取得一定效果。

　　第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動(dòng)作，這樣他命中率就會(huì)下降了。

　　籃球技巧之防守防背身單打

　　網(wǎng)友luckyasong在玩籃球的時(shí)分，在兄弟背身單打的時(shí)分，luckyasong嘗試了一個(gè)小竅門，用起來作用還不錯(cuò)，在此共享給我們。

　　我們都曉得，背身單打是用背部感觸防衛(wèi)人的發(fā)力點(diǎn)和方位來決議怎么轉(zhuǎn)面子框的，所以luckyasong在防背身的時(shí)分有意把身體的發(fā)力點(diǎn)放在靠左側(cè)，讓他兄弟誤以為luckyasong的身體及用力都是偏左的。但實(shí)際上，luckyasong的身體是放在稍靠右的方位，這樣在luckyasong右轉(zhuǎn)之后就能夠充沛的攪擾到他的下一個(gè)動(dòng)作，乃至直接把球蓋掉。

　　luckyasong領(lǐng)會(huì)的這一招對(duì)靠技能的背身流能夠運(yùn)用，若是對(duì)面純力氣強(qiáng)吃因?yàn)檎疚坏木売砂l(fā)力對(duì)比艱難會(huì)被直接打爆。