籃球如何背打

　　背打未必一定要自己出手，如果有效的為隊友拉開空間或者吸引到更多的放手，使隊友有了空位也可選擇傳球。下面是學習啦小編為你整理的籃球如何背打，希望對你有用!

　　打籃球怎么背打

　　增加力量、體重，有了體重背打可輕松很多，生鑿都可以

　　運球一步勾手，用背擠開對方，然后輕輕挑起，單手勾手，另一只手頂著對方并保護好球，一氣呵成事半功倍

　　向外后轉(zhuǎn)身后仰跳投，這項動作比較難練，而且對身體素質(zhì)要求比較高

　　但是，如果有一天練成此技能，起碼打野球可以橫行霸道一陣子，因為確實不好防守，籃球之神邁克爾-喬丹的后轉(zhuǎn)身后仰投籃為最佳模板

　　轉(zhuǎn)身向籃下突破，分接球后轉(zhuǎn)身和運球后轉(zhuǎn)身，以軸心叫為軸心，后迅速跨出另一只腳，并用胳膊牢牢頂住對方不要是對方靠近，切記保護好球，然后game over，輕松上籃即可

　　籃球背打技巧

　　第一：針對身體比自己壯的對手，背身單打要注意的是：一邊靠住他，先不要運球，試兩下假動作，看他吃不吃晃，然后右手運球往右側(cè)頂下，讓他以為你要往右走，帶球轉(zhuǎn)身換左手往左側(cè)頂，這樣來回換手兩側(cè)背打，基本兩下以后你發(fā)現(xiàn)也靠近籃下了，這時可以把球收起，轉(zhuǎn)身用假動作，蝴蝶步，晃開，上籃，晃不開，跳投。(不建議)

　　第二：針對身體比自己差，力量不如自己的對手，背身單打的要領(lǐng)：慢慢的往里坐，注意護住球，到籃下轉(zhuǎn)身投籃，對方肯定不能讓你這么輕易的欺負，既然頂不住你，他一般會不斷的從兩側(cè)的腋下肋部騷擾你，最好把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打運球次數(shù)越少越好，這就要求你提前要好位，要的位置越深越好，要到籃下的話，球傳過來，都不用運，你轉(zhuǎn)身就放進去了，但是現(xiàn)在好后衛(wèi)不多，大家打野球都是自己干，那些小后衛(wèi)也都是突破，要么遠投，一般你拿到球的位置都在限制區(qū)外面，這時離籃筐較遠，必須要運球，怎樣減少運球的次數(shù)呢，就要和轉(zhuǎn)身的腳步結(jié)合了。

　　第三：針對比自己身高的防守隊員，不建議用背身單打。就算你頂?shù)淖?，你轉(zhuǎn)身跳投或者

　　籃球背身單打技巧

　　身體重心要穩(wěn)。

　　背身單打時，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣容易丟球。應把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。

　　盡量抗住對方。

　　背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規(guī)的。

　　避免走步違例。

　　在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動后，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一只腳不動，只能動一只腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。

　　運用好轉(zhuǎn)身。

　　在背身單打時，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　眼睛余光要盯緊其他防守人員。

　　在進行背身單打時，經(jīng)常會有對方的防守人員過來協(xié)防，如果你不加注意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。