籃球運(yùn)球繞桿教學(xué)視頻

時(shí)間：2017-01-14 11:31:31 惠燕962由分享

　　籃球運(yùn)球繞桿的過(guò)程可以分為五個(gè)部分：起跑階段，途中繞桿1階段，轉(zhuǎn)向階段，途中繞桿2階段，沖刺階段，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球繞桿教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　籃球運(yùn)球繞桿視頻

　　籃球運(yùn)球繞桿技巧

　　1.起步(從右邊)：

　　支撐腳是左腳，用4、6或8步(偶數(shù)步)跑到第二組桿旁

　　支撐腳是右腳，用3、5、7步(奇數(shù)步)跑到第二組桿旁

　　直線運(yùn)球用立掌往遠(yuǎn)推(手觸球的側(cè)后上部)，3次運(yùn)球就可以到第二組桿。第三次球的落點(diǎn)在第二組桿斜側(cè)后方約30厘米處。

　　2.從第二組桿開(kāi)始，兩組桿之間用2或3步，(此時(shí)球已彈起并在桿的斜前方，正好用側(cè)掌向下一組桿的斜側(cè)后約30厘米處推)

　　3.到中點(diǎn)轉(zhuǎn)彎用2步，用側(cè)掌摟住球，在桿的左右各運(yùn)球一次。

　　4.然后重復(fù)上述動(dòng)作往回返。

　　5.回來(lái)過(guò)第二組桿后，用立掌向遠(yuǎn)處推球，腳下全力沖刺。

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