高爾夫球員受傷的急救處理

　　高爾夫不是買一堆裝備,或是每個(gè)周末去練習(xí)場(chǎng)擊出100個(gè)球就能夠煉成的。想要在高爾夫中尋找到真正的快樂(lè),你還需要去健身、去處理傷病。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫球員受傷的急救處理，歡迎閱讀!

　　高爾夫球員受傷的急救處理:

　　一般相信在打球前進(jìn)行足夠的熱身能有效地減低受傷的機(jī)會(huì)。不僅僅只是空揮幾次桿，打球前足夠的熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括10-15分鐘有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高體溫，伸展動(dòng)作(如手腕、前臂、肩膀、腰部等)，之后一連串由慢至快的揮桿動(dòng)作。這樣可說(shuō)是一個(gè)理想的高球熱身，不但能提高打球水準(zhǔn)，更能夠減低受傷機(jī)會(huì)，一舉兩得。

　　1：休息 避免使用受傷的部位，免除傷勢(shì)加劇的機(jī)會(huì)。

　　2：凍敷將冰塊放在袋內(nèi)敷在傷處。這做法能有效地減低傷處紅腫的程度。在受傷后的48小時(shí)內(nèi)多進(jìn)行凍敷能得到最好的治療效果。

　　3：壓力把冰袋包扎在傷處。不要包扎得過(guò)緊妨礙血液循環(huán)。在10-15分鐘后，松開(kāi)包扎和移開(kāi)冰袋。之后的六小時(shí)每小時(shí)再把冰袋敷在傷處15-20分鐘。當(dāng)傷處還呈現(xiàn)紅腫，每天可繼續(xù)3-4次凍敷。

　　4：抬高把傷處抬高于心臟位置能減低血流到傷處。

　　春季打高爾夫球的注意事項(xiàng)

　　春季已經(jīng)到來(lái)，氣溫正在逐漸回升，這是個(gè)運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，當(dāng)然打高爾夫的人也逐漸多了起來(lái)，當(dāng)春乃發(fā)生么!但高爾夫球場(chǎng)需要注意一些什么東西呢?你又注意多少呢?

　　首先，要注意遵守禮儀有關(guān)的規(guī)則，不管是適用于在整個(gè)球場(chǎng)和練習(xí)區(qū)域的普通狀況，還是針對(duì)特定區(qū)域——如發(fā)球區(qū)、果嶺，這些規(guī)則都是為了尊重別的球員，要知道打高爾夫球有很多忌諱，如果觸犯了這些忌諱，是十分不禮貌的。

　　其次，安全問(wèn)題十分重要，安全問(wèn)題在高爾夫規(guī)則和禮儀中都列在首要位置，這是因?yàn)閷?duì)于那些新手來(lái)說(shuō)，由于生疏，嘗嘗使得球場(chǎng)將變成一個(gè)危險(xiǎn)的地方。類似如下的活動(dòng)一定要避免：不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿，不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿，同樣的不要在別人揮桿時(shí)走過(guò)。

　　再次，打高爾夫球時(shí)請(qǐng)避免以下行為：講話時(shí)大聲喊叫;在球場(chǎng)上來(lái)回跑動(dòng);在兩次擊球之間等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)(這是為了避免其它人等待太久，這會(huì)使得他們變得不耐煩，而且會(huì)失去擊球的動(dòng)力，同時(shí)合適的"打球速度"會(huì)幫助你緊隨前一組球員，不會(huì)影響后面組的打球);打球時(shí)候離前面的人太近——這會(huì)使球打中前面的球員;用朝前方的人擊球的方式來(lái)催促對(duì)方——沒(méi)禮貌又危險(xiǎn)，得不償失;不了解在球場(chǎng)上行車的基本常識(shí)，在駕車時(shí)不僅破壞球場(chǎng)草皮，還冒犯其他球員，突然加速發(fā)出較大的噪音;行車時(shí)不注意周圍的打球者，在人家擊球時(shí)球車?yán)^續(xù)行駛。