怎樣增加高爾夫擊球距離

　　在高爾夫球友中，許多人希望能夠增加擊球距離，往往是因?yàn)闂U頭速度不夠。雖然個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，但是進(jìn)行一些訓(xùn)練是可以輕松地讓你感知桿頭速度，從而增加擊球距離。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的怎樣增加高爾夫擊球距離，歡迎閱讀!

　　倒置球桿，輕松增加擊球距離：

　　將一支球桿倒著握住桿頭，按照正常的站姿握住球桿，準(zhǔn)備擊球注意聆聽揮桿過程中桿身與空氣發(fā)出的聲響。

　　在揮桿的過程中，桿身會(huì)發(fā)出聲響。多揮兩次，注意在揮桿的哪一個(gè)部分聲音最響

　　聲音最響的地方應(yīng)該是在身體的左邊，也就是擊完球的隨揮動(dòng)作中。這個(gè)訓(xùn)練能夠讓你獲得擊球時(shí)候的桿頭速度，增加擊球距離。

　　1、聲音的大小是和桿頭速度成正比的，如果聲音越大，桿頭速度也更快。許多初學(xué)者會(huì)在下桿的時(shí)候使勁發(fā)力，聲音就會(huì)集中在下桿的過程中，也就是在自己擊球的右側(cè)發(fā)出，那么你就需要進(jìn)行調(diào)整了。

　　2、這個(gè)訓(xùn)練有助于測試桿頭速度。距離是和桿頭速度成正比的，一個(gè)完美的肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)和重心轉(zhuǎn)移，都會(huì)讓你增加桿頭速度，辨別這個(gè)聲響，能夠讓你增加擊球距離。正常的揮桿之后，變換一種方式再揮一次，比如增大肩膀或者腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，聆聽兩次揮桿的聲響，就能辨別哪一個(gè)桿頭速度更快。

　　職業(yè)秘笈：

　　進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，盡量不要用長桿去練習(xí)。長桿可能擊打到地面，給手臂等身體部位造成傷害。另外，可以與你的朋友一起比較揮桿的聲響。

　　增加高爾夫擊球距離的基本要點(diǎn)

　　1. 拓寬揮桿弧線

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線來遠(yuǎn)擊球的典范。為了達(dá)到這個(gè)水平，在上揮桿時(shí)盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非常快的擊球。

　　2. 減小握桿力度

　　要想擊出遠(yuǎn)球，不一定要非常用力。事實(shí)上，用力過大會(huì)起到反作用，而且會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放松上軀后，獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當(dāng)?shù)奈諚U力度。比如，握桿力度在1到10的范圍內(nèi)達(dá)到7。在真格揮桿過程中保持這個(gè)力度，以獲得較快的桿頭速度，同時(shí)保持對球的控制。如果配有桿頭速度測試儀，將揮桿進(jìn)行測量。在使用時(shí)，注意緊、松握桿力度時(shí)的桿頭速度變化。就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體壓力和握桿力度越小，桿頭速度會(huì)增加越快。

　　3. 肩部進(jìn)行大旋轉(zhuǎn)

　　Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱之為"X"因素。他對許多擊球遠(yuǎn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)測量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著，大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力，因?yàn)檫@時(shí)的力矩更小。保持下軀穩(wěn)定(擊出)，肩部旋轉(zhuǎn)至球后，這樣擊球動(dòng)作就會(huì)姿勢正確。

　　4. 隱藏肘部

　　最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時(shí)將右肘藏于身體右側(cè)(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯(cuò)誤，這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)減小擊球力量。而且，當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時(shí)，會(huì)延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時(shí)機(jī)初秋的一個(gè)關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂(右手球員)筆直，且雙手都在球后。

　　5. 保持膝部穩(wěn)定和彎曲

　　把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)。若基礎(chǔ)動(dòng)搖或晃動(dòng)過猛，就會(huì)出現(xiàn)力量泄漏，從而恰當(dāng)卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點(diǎn)時(shí)(左手球員使用左膝)，保持右膝的穩(wěn)定，并將重心放在腳內(nèi)。若膝部和重心偏離腳部，就會(huì)出現(xiàn)傾斜，從而導(dǎo)致許多機(jī)械問題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止，不能做過大的橫向運(yùn)動(dòng)。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個(gè)籃球進(jìn)行訓(xùn)練。