為什么糖不能吃得太多
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曾揚(yáng)1167由 分享
小朋友睡前不能吃太多糖，不過(guò)我想即使是平時(shí)也不能吃太多的糖。為什么呢?
為什么糖不能吃得太多
糖是為人體提供能量，保證生命活動(dòng)重要營(yíng)養(yǎng)要素，每克的葡萄糖在體內(nèi)完全的氧化、分解，它可以釋放4.1千卡的熱能，所以所糖是挺重要的。
可是不能吃的太多!為什么呢?因?yàn)轶w內(nèi)糖分如果太多，就會(huì)使維生素B1、鈣、磷、鎂等物質(zhì)大量被消耗，也就是說(shuō)，消耗的太多!就會(huì)引起肌肉軟弱、脊柱彎曲和反復(fù)骨折。
一些研究資料還表明，過(guò)多的糖對(duì)人體抗御癌癥的免疫系統(tǒng)也有不良的影響，吃糖太多，還會(huì)使人的精神處在緊張的狀態(tài)，會(huì)使人的脾氣變得急躁，而且，糖過(guò)分的攝入，剩余的部分也就是沒有被用掉的部分，它們會(huì)變成脂肪導(dǎo)致人太胖，所以不能每天吃太多的糖。那么究竟該吃多少呢?科學(xué)家說(shuō)了，每天不能超過(guò)30克。