產(chǎn)后容易哭的原因是什么該怎么辦
很多新爸爸們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的妻子在生完寶寶之后變的老是愛(ài)哭，又找不到哭的原因，可急壞了家里人。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后容易哭的原因，一起來(lái)看看。
產(chǎn)后容易哭的原因
很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后愛(ài)哭，一是因?yàn)樯硇缘脑?，因?yàn)樾聥寢寕冊(cè)谏篌w內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，情緒自然就會(huì)受到牽連，變得愛(ài)哭，心情低落了。除此之外，還有可能是因?yàn)榧彝リP(guān)系引起的，譬如生育的孩子性別不被看好、沒(méi)有朋友、身材變形被丈夫嫌棄等等，都會(huì)引起新媽媽們愛(ài)哭，甚至是引發(fā)抑郁的。所以，新媽媽們產(chǎn)后愛(ài)哭不是一件簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能解決的事，新爸爸們以及親屬們更要多多關(guān)愛(ài)新媽媽們。
孕產(chǎn)婦復(fù)雜的心理變化最多見(jiàn)的是抑郁和焦慮。根據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道的數(shù)據(jù)，其發(fā)生率在國(guó)外為16.5%左右，國(guó)內(nèi)為11%～25%。妊娠和分娩情緒多變，從生理原因來(lái)看是體內(nèi)激素水平在作祟，但是影響孕婦情緒的大部分原因可能跟懷孕整個(gè)過(guò)程的各種變化密不可分。身體的變化帶來(lái)相應(yīng)社會(huì)功能的調(diào)整，懷孕本身充滿的許多不確定性、工作職能的相對(duì)弱化、家庭角色的轉(zhuǎn)變等都會(huì)給孕婦帶來(lái)無(wú)形的壓力，尤其那些經(jīng)歷自身疾病或胎兒疾病的孕產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)產(chǎn)前和產(chǎn)后心理異常。而如果家人對(duì)其心理問(wèn)題未能給予重視，加上個(gè)人性格等因素，很容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。
這里需要提醒的是，如果孕期經(jīng)常出現(xiàn)愛(ài)哭、焦慮、失眠、易怒、緊張等情緒不穩(wěn)定的情況，產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁情緒的概率很大，更需加以重視。孕婦不良情緒可引起神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等的聯(lián)動(dòng)反應(yīng)，釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的身心。并且，經(jīng)常焦慮的準(zhǔn)媽媽會(huì)導(dǎo)致胎兒腦血管收縮，使大腦的供血量減少，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
產(chǎn)后隨著激素水平的急速下降，加上生產(chǎn)的疲勞、疼痛、尿失禁等，有15%～20%的產(chǎn)婦會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁。一些媽媽會(huì)在產(chǎn)后3天～4天內(nèi)出現(xiàn)愛(ài)哭、易怒等情緒變化，但更多的產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周到一個(gè)月之內(nèi)情緒變化更明顯，嚴(yán)重抑郁者會(huì)一直持續(xù)到產(chǎn)后半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。有的產(chǎn)婦會(huì)說(shuō)“我覺(jué)得活著沒(méi)意思”或“我不想活了”等話，更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自傷行為或傷害他人的行為。因而，如果產(chǎn)婦說(shuō)出想要輕生的語(yǔ)言，家人一定要重視，并積極尋求專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的幫助。
產(chǎn)后容易哭的建議
活動(dòng)：
新媽媽們生育完孩子之后千萬(wàn)不要總是臥床不起或者總是呆在房間內(nèi)，這樣容易對(duì)自己的情緒造成不良的影響，甚至出現(xiàn)抑郁。其實(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)反而能夠增強(qiáng)新媽媽們的信心，多呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)，多見(jiàn)一見(jiàn)外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進(jìn)行一些互動(dòng)，都比自己一個(gè)人悶著好。
飲食：
新媽媽們要知道，飲食也是能夠影響你們情緒的。產(chǎn)后愛(ài)哭的新媽媽們一定要記得除了保證營(yíng)養(yǎng)要跟得上之外，還要記得吃得豐富一些，食物的色彩搭配也要好看一些，尤其是要多吃一些維生素含量高的蔬菜、水果。
多休息：
很多研究證據(jù)都表明了，疲勞也是導(dǎo)致新媽媽們情緒低落想哭的很重要的一個(gè)因素。所以，新媽媽們一定要睡好覺(jué)，睡夠覺(jué)，這樣您在白天的時(shí)候才能夠更好的喂養(yǎng)您的寶寶，也有利于您擁有更多的精氣神去應(yīng)對(duì)困難。
產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后盡量不要哭
中醫(yī)告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因?yàn)樯鷼鈧亩錅I，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過(guò)來(lái)表現(xiàn)為眼睛的不適。媽媽在產(chǎn)后情緒波動(dòng)比較大，如果患了產(chǎn)后抑郁癥，更加不容易控制，往往會(huì)不自覺(jué)地流眼淚。此時(shí)，媽媽需要認(rèn)識(shí)到哭泣雖然暫時(shí)緩解了自己的壓抑，但是同樣會(huì)傷害了自己的眼睛。
因此，產(chǎn)后媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓自己保持好心情。有時(shí)哭泣過(guò)后，自己可能發(fā)現(xiàn)其實(shí)那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產(chǎn)后媽媽盡量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開(kāi)心點(diǎn)吧!
2.產(chǎn)后避免用眼過(guò)度
因?yàn)閶寢屧诋a(chǎn)后除了照顧寶寶，給寶寶喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。所以常常感覺(jué)無(wú)事可做，這時(shí)候可以看看書(shū)報(bào)或者電視等，只是不要過(guò)度等。最好每次連續(xù)用眼不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)，另外，如果在看書(shū)看電視等過(guò)程中感覺(jué)到眼睛不舒服，就要立即停止用鹽，可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠(yuǎn)方，也可以閉眼休息一會(huì)兒。
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