山藥的做法大全要怎么做好吃的方法
山藥不僅營養(yǎng)豐富，而且山藥有不小的藥用價值，山藥怎么做才好吃呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于山藥的做法大全的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!
清炒山藥的做法
所需食材：山藥200g 、油適量、鹽適量、青椒適量、黑木耳適量、白醋適量、生姜適量、花椒適量、大蒜適量、紅尖椒適量。
制作步驟：
(1)山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發(fā)備用，生姜切細絲，大蒜切成薄片，紅尖椒切斜段;
(2)青椒去籽，去筋后切小片，山藥切菱形片，把山藥片下開水鍋焯水后，撈出備用;
(3)鍋里坐油，油熱后放入花椒、紅椒段、姜絲爆香;
(4)倒入青椒片、木耳翻炒，倒入山藥片，烹入白醋，加適量精鹽后，大火翻炒均勻即可出鍋。
除此之外，山藥還能夠烹制成哪些可口的美食呢?
山藥卷的做法
所需食材：山藥500g 、自制紅豆餡兒適量。
制作步驟：
(1)首先將紅豆煮熟用絞肉機攪了以后加玉米油和紅糖炒成豆餡兒，山藥清洗干凈;
(2)去皮放到蒸鍋里蒸15分鐘，蒸熟以后放到保鮮袋里面用搟面棍搟成山藥泥，然后提起保鮮袋將山藥泥放在壽司簾上;
(3)用剪子將保鮮袋的四邊剪一下，將上面的那層揭開，在山藥皮的中間放上自制的豆餡兒;
(4)用壽司簾輔助將山藥泥卷起來，卷起來以后靜置一會兒定型，然后打開保鮮袋;
(5)然后用刀蘸了水以后將山藥卷切成段，裝盤開吃啦。
山藥鯽魚湯的做法
所需食材：鯽魚200g、山藥150g、油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、蔥適量、胡椒粉適量。
制作步驟：
(1)鯽魚去鱗去腮去肚洗凈，山藥去皮洗凈切厚片，浸人清水中;
(2)鍋里油熱，放下鯽魚兩面煎透，放適量清水，加料酒、蔥、姜，大火煮開，中火20分鐘;
(3)放入山藥，大火煮開，中火煮至山藥熟，加鹽煮1分鐘，加胡椒粉，加蔥花即可。
4、清炒山藥之山藥蘿卜粥
所需食材：糯米50g、大米30g、山藥100g、白蘿卜100g、香菇3朵 、鹽適量。
制作步驟：
(1)首先將糯米、大米泡水三十分鐘，山藥切成小塊，白蘿卜切成小塊，香菇切開;
(2)在高壓鍋中倒入糯米、大米、白蘿卜、山藥、香菇;
(3)加入小半鍋清水， 按下煮粥模式， 煮好后，加一勺鹽，拌勻，就可以享用了。
山藥的作用和功效
1、健脾益胃、助消化
山藥中富含淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于脾胃消化吸收，因此山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，脾陽虧或胃陰虛的人群皆可食用。
2、滋腎益精
山藥中富含多種營養(yǎng)素，有利于強健機體，滋腎益精。大凡男性腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)，皆可服之，藥到病除。
3、益肺止咳
山藥特含的皂甙、黏液質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤滑，滋潤的作用，故于肺氣有益，能有效治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖
山藥中含有豐富的粘液蛋白，具有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽
山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素以及一些人體所需的微量元素，能夠有效阻止血脂在血管壁中沉淀，從而預防心血疾病。具有益志安神、延年益壽的功效。
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