怎么做好吃的南瓜小面包
南瓜口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，南瓜是生活中常見的一種蔬菜。好吃的南瓜小面包應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦南瓜小面包的做法教程。
南瓜小面包的食材準(zhǔn)備
南瓜小面包的具體做法步驟
1.南瓜蒸熟搗成泥(蒸的時(shí)候會(huì)有許多湯汁，不要丟了)
2.面包機(jī)糖和鹽對(duì)角放，打一雞蛋，加入南瓜泥。
3.倒入面粉，頂上挖一小洞，放入酵母啟動(dòng)和面程序。
4.這是第一和好的面團(tuán)。
5.加入玉米油，啟動(dòng)第二次和面程序，這是第二次和好的面團(tuán)，非常的光滑了!
6.發(fā)至兩倍大。
7.取出分成9個(gè)小面團(tuán)醒10分鐘。
8.取一小面團(tuán)搟開。
9.包入榴蓮餡，然后像包包子一樣包好。
10.收口向下放入烤盤發(fā)至兩倍大。
11.發(fā)好的面包坯子刷上蛋液，撒上熟的白芝麻。
12.送入已經(jīng)預(yù)熱好的烤箱，中層170度20分鐘。
13.烤好的面包取出放在烤網(wǎng)上晾涼，咬一口，餡料多多呢!
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;
5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
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