菠菜水餃的圖解做法
菠菜含有豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。你了解菠菜水餃要如何做嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹菠菜水餃的圖解做法。
菠菜水餃的食材準(zhǔn)備
菠菜水餃的具體做法步驟
1.豆腐切0.5厘米以下小丁，放入烤盤內(nèi)，加上20克花生油，入烤箱，上下火150度，10分鐘左右，就微微變黃，發(fā)出有人香味。備用。
2.雞蛋打入碗內(nèi)，加鹽2克，打散。炒鍋內(nèi)放油50克，6-7成熱時(shí)，放入雞蛋，炒熟并且炒碎雞蛋。備用。
3.菠菜，開水燙熟，切碎。黑木耳，水發(fā)后切碎。粉絲，開水滾3分鐘后切碎。備用。
4.把菠菜、木耳、粉絲、豆腐、雞蛋放入盆內(nèi)，加花生油30克、芝麻香油、精鹽、雞精、花椒面、蔥(切碎)、姜(切碎)。攪拌均勻。
5.和好面后，蓋上蓋餳10分鐘。
6.搟餃子皮。
7.包餃子。
8.水燒開，下餃子。水再開，加300克涼水，如此2次后轉(zhuǎn)小火2分鐘，即可煮熟。
9.用漏勺盛出餃子。
挑選菠菜的方法
菠菜曾有一個(gè)美名，稱“紅嘴綠鸚哥”，是以挑選菠菜以菜梗紅短，葉子新鮮有彈性的為佳。選購菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現(xiàn)象，要予以剔除。冬天的菠菜矮壯濃綠，吃起來比較甜，到了夏天菠菜則是又長又細(xì)，口味不如冬天的好，營養(yǎng)成分頂多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加適宜。
菠菜食用功效
菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng);具有補(bǔ)血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化的功效;主治高血壓、頭痛、目眩、風(fēng)火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯等癥。
菠菜注意事項(xiàng)
1、菠菜所含草酸與鈣鹽能結(jié)合成草酸鈣結(jié)晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結(jié)晶增多，故腎炎和腎結(jié)石者不宜食。
2、菠菜要選用葉嫩小棵的，且保留菠菜根。
菠菜水餃的圖解做法
