喝水過多會(huì)怎么樣

　　喝水過多的危害?喝水過多會(huì)怎么樣?喝水過多也是有危害，下面給大家說說如何科學(xué)喝水。

　　步驟

　　1一般正常人喝水太多，對(duì)身體沒有什么危害，最多就是造成排尿多，經(jīng)常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

　　2對(duì)于一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經(jīng)常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情的加重

　　3對(duì)于感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發(fā)燒會(huì)讓身體水分流失比較快，多喝水能補(bǔ)償體能水分，給人體降溫

　　喝水的一些正確方法

　　早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清潔腸胃，也有助于排泄

　　對(duì)于身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食欲，是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法

　　3對(duì)于吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì)有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對(duì)了

　　4每天睡覺前2～3個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)喝點(diǎn)水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠