春季如何養(yǎng)胃

　　春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們的胃也到了最活躍、最有味覺(jué)的時(shí)候，但春季也是百病易發(fā)的時(shí)候，中醫(yī)專家指出，如果平時(shí)脾胃不太好，最好此時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)。下面就為大家分享一下在春季養(yǎng)胃的方法：

　　學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自的情緒

　　《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

　　肝氣不舒可導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，對(duì)人體胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動(dòng)均有影響。因此，必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，輕松愉快地生活。

　　按摩胃部有利保健

　　根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅(jiān)持兩分鐘，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān);另外，為促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復(fù)使十次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列。

　　戒煙酒忌食刺激性食物

　　在飲食上，三餐應(yīng)定時(shí)、定量，不宜過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

　　萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日里須多進(jìn)食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

　　另外，春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，平時(shí)喜歡吃酸性食物的人，這時(shí)要少吃，因?yàn)?，春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續(xù)多食酸，則不利于身體的吐故納新，會(huì)有損脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補(bǔ)益脾胃。

　　不過(guò)分強(qiáng)調(diào)少食多餐

　　很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無(wú)益。

　　胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。