青少年肥胖的危害

　　如果肥胖兒童通過針灸治療和貼耳穴還配合合理的飲食、適當?shù)倪\動、行為認識等，一般都能成功減肥。下面學習啦小編和大家一起學習青少年肥胖的危害。

　　青少年肥胖的危害

　　1、高血壓

　　肥胖人中患高血壓的比例很大，達 20%～ 50%，比一般人中的高血壓發(fā)生率多得多，而且隨著肥胖程度的增加，這一比率將成倍地增加。40歲以上的肥胖病人等發(fā)生高血壓疾病的比率明顯增加。據(jù)有關統(tǒng)計資料表明，40歲～60歲間其肥胖病人患高血壓者達該年齡段肥胖病人總數(shù)的 80%左右。因此，這一年齡階段的肥胖人，更應該注意減肥和預防高血壓。

　　2、高脂血癥

　　脂肪代謝的特點是：血漿中游離脂肪酸濃度升高，膽固醇、甘油三脂?？傊妊煞制毡樵龈?，脂肪代謝紊亂。 肥胖人的機體對游離脂肪酸的利用減少，血脂中的游離脂肪酸積累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血癥的病人容易肥胖。當這類病人攝入的碳水化合物較多時，血漿中的甘油三脂升高;而當他們減少碳水化合物的攝入量時，高脂血癥就可能好轉甚至消失。同樣，體重的下降也能使這類病人的血漿甘油含量下降到正常水平。所以肥胖病人控制飲食，減輕體重可以促進血脂水平的下降，這對于防止動脈粥樣硬化和冠心病具有重大的意義。

　　3、糖尿病

　　據(jù)統(tǒng)計，肥胖人中的糖尿病患者為非肥胖人的4倍，且這一比率隨著肥胖的程度增加而增加。 研究人員認為，由于脂肪細胞過多，需要胰臟分泌更多的胰島素(通常為正常時的5倍一10倍)，以使血液中的糖分轉為能量。而當胰臟長期負荷過重，功能衰竭時，血液中的糖分就會增加，以至無法充分利用而排出體外。 一個因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在減輕體重后，病情隨之改變，糖分的代謝功能也會恢復正常。所以對于一個伴有肥胖癥的糖尿病患者，更應努力減肥。

　　青少年減肥方法

　　1、改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質和量，預防冠心病、糖尿病等，還不如采取增加體育運動，或減少每天靜坐的時間(如看電視等)，這樣的方法更易實施、更為有效。

　　2、更新審美觀：現(xiàn)代體形美，是以肌肉結實有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特征的“細高個子”。青少年應具有正確的審美觀念，對健康應有正確的理解。

　　3、培養(yǎng)良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養(yǎng)的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

　　肥胖者別大量吃水果

　　1、肥胖者別大量吃水果

　　只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發(fā)生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有只吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。

　　2、水果被凍后會產生有毒物質

　　營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。

　　3、吃不熟的香蕉會導致便秘加重

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

猜你感興趣：

1.肥胖對青少年的危害有哪些

2.少年肥胖的危害

3.肥胖對兒童的危害

4.青少年肥胖的原因

5.少兒肥胖對身體的危害

6.青少年肥胖的原因