健康保健知識(shí)問(wèn)答
健康保健知識(shí)問(wèn)答
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健康保健知識(shí)問(wèn)答
1、什么是健康?答：健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
2、健康四大基石是什么?答：健康四大基石是：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動(dòng)。
3、隨地吐痰有什么壞處?答：痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨灰塵飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。
4、什么是“四害”?答：“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。
5、“四害”主要傳播哪些疾病?答：(1)老鼠會(huì)傳播鼠疫和流行性出血熱等;
(2)蚊子會(huì)傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱等;(3)蒼蠅會(huì)傳播霍亂、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂會(huì)傳播傷寒、蛔蟲(chóng)病等。
6、煙草中含有危害人體的主要物質(zhì)有哪些?答：煙草中有3000多種有害物質(zhì)，其中對(duì)人體危害最嚴(yán)重的有尼古丁、煙焦油和一氧化碳。
71、吸煙可能引起哪些疾病?答：容易引起支慢性氣管炎、肺癌、冠心病等。
8、被動(dòng)吸煙有什么危害? 答：煙草的煙霧有許多刺激性的化學(xué)成分，它可以刺激和吸煙者同在一個(gè)辦公室、公共場(chǎng)所的不吸煙者的眼、鼻、喉。
9、哪些公共場(chǎng)所禁止吸煙? 答：(1)候機(jī)(車、船)廳(室)、售票廳，公共汽車、出租車以及公用電梯間內(nèi)。(2)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的掛號(hào)區(qū)、候診室、診療室和病房。
(3)商店(場(chǎng))、書(shū)店、郵政、電信、銀行、證券、保險(xiǎn)等行業(yè)的營(yíng)業(yè)場(chǎng)所。(4)博物館、展覽館、檔案館、科技館、圖書(shū)館的展示廳、閱覽室、借書(shū)處。(5)學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室，托幼機(jī)構(gòu)的幼兒活動(dòng)、休息場(chǎng)所。(6)影劇院、歌舞廳和室內(nèi)體育公共活動(dòng)場(chǎng)所。(7)機(jī)關(guān)、團(tuán)體和企業(yè)事業(yè)單位的禮堂、會(huì)議廳(室)、餐廳;(8)其他禁止吸煙的公共場(chǎng)所。禁止吸煙的公共場(chǎng)所，有條件的可設(shè)臵隔離的吸煙區(qū)(室)，但應(yīng)當(dāng)有防止污染的隔離設(shè)施、通風(fēng)裝臵和明顯標(biāo)志。
10、人體所需營(yíng)養(yǎng)素有哪些? 答：有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和纖維素等七大類。
11、正常成年人的血壓值是多少?答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒張壓60-90 mmHg(8-12 kPa)。
12、正常人的脈搏是多少?答：正常人每分鐘為60-70次(運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)，都應(yīng)以休息以后再數(shù))。
13、肥胖的人主要容易患哪些疾病?答：易患心腦血管方面的疾病，如腦卒中、高血壓、冠心病及糖尿病等。
14、如何做到合理營(yíng)養(yǎng)?答：食物要多樣化，粗細(xì)糧、葷素食物搭配;多吃富含蛋白質(zhì)的食物和蔬菜、水果;油脂適量、食鹽限量、少吃甜食。
15、為什么食用鹽要堅(jiān)持選用碘鹽?答：碘鹽可預(yù)防成人缺碘引起的“大脖子病”(即單純性甲狀腺腫)、胎兒期和嬰兒期缺碘引起的生長(zhǎng)發(fā)育障礙(即呆小病)。
16、如何預(yù)防齲齒(蛀牙)?答：(1)養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣;(2)掌握正確的刷牙方法：即順著牙縫上下刷，每次刷牙時(shí)間不少于2-3分鐘。(3)定期進(jìn)行口腔檢查。
17、母乳喂養(yǎng)有哪些好處?答：母乳營(yíng)養(yǎng)全面，易消化吸收，溫度適宜，含有抗體，能增強(qiáng)嬰兒的抗病能力。
18、兒童必須要進(jìn)行哪些計(jì)劃免疫?五種疫苗預(yù)防哪七種疾病?
(1)卡介苗可以預(yù)防結(jié)核病(2)脊髓灰質(zhì)炎活疫苗(俗稱：小兒麻痹癥)可以預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(俗稱：小兒麻痹糖丸(3)百白破可以預(yù)防百日咳、白喉、破傷風(fēng)(4)麻疹疫苗可以預(yù)防麻疹(5)乙肝疫苗可以預(yù)防乙肝
19、看電視時(shí)應(yīng)注意些什么?答：(1)看電視的最佳距離是：至少要保持電視畫(huà)面對(duì)角線的六到八倍。(2)熒光屏的中心位臵應(yīng)與視線在同一水平線上，或略低于視線。(3)室內(nèi)要開(kāi)一盞小燈;(4)連續(xù)看電視不超過(guò)1小時(shí);(5)不要邊看邊吃飯和躺著看。
20、家庭中切生熟食物的砧板及刀具為何要分開(kāi)?答：新鮮蔬菜、生食品中常含有殘存農(nóng)藥、病菌及寄生蟲(chóng)卵，切食物的砧板刀具應(yīng)生熟分開(kāi)使用，否則易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。
21、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些基本要求?
答：居室整潔無(wú)“四害”;廚房通風(fēng)，灶具干凈;生熟食物及砧板分開(kāi);及時(shí)處理生活垃圾;廁所干凈無(wú)異味;室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗、保持空氣清新;家里無(wú)人抽煙;有衛(wèi)生科普讀物。
22、通常說(shuō)的“家裝污染”是什么意思?
答：室內(nèi)裝飾裝修所用的材料散發(fā)有害有毒的污染物質(zhì)，污染室內(nèi)環(huán)境。有毒有害的污染物質(zhì)主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射線等。
23、為什么說(shuō)科學(xué)獻(xiàn)血無(wú)損健康?
答：一個(gè)健康的人，每隔六個(gè)月獻(xiàn)少量的血(200-400毫升)，是不會(huì)影響健康的。
24、冠心病的主要危險(xiǎn)因素是什么?
答：主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動(dòng)等。
25、如何預(yù)防冠心病?
答：堅(jiān)持體育鍛煉、保持情緒穩(wěn)定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少飲酒、不吸煙，防治高血壓或糖尿病。
26、哪些人容易得高血壓?
答：(1)胖子。(2)喜歡吃咸的人。(3)飲酒過(guò)多的人。(4)精神長(zhǎng)期緊張和急性子的人。(5)有高血壓家庭史的人。(6)老年人。(7)吸煙者。(8)糖尿病人。
27、高血壓病人應(yīng)如何自我保健?
答：保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累和精神刺激，低鹽、低脂飲食，適當(dāng)參加體育鍛煉，不吸煙、少飲酒，保證足夠的睡眠。
28、糖尿病的典型癥狀主要表現(xiàn)有哪些?
答：多飲、多食、多尿、體重減少。
29、怎樣預(yù)防糖尿病?
答：(1)避免長(zhǎng)期攝入含糖量過(guò)高的飲食;
(2)食用低脂肪、低膽固醇食品;
(3)堅(jiān)持鍛煉身體。
30、腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些?怎樣預(yù)防?
答：危險(xiǎn)因素：高血壓、心臟病、高血糖、高血脂、吸煙、肥胖、精神緊張，高鹽、高膽固醇和飽和脂肪酸攝入。
預(yù)防：低脂、少鹽、堅(jiān)持鍛煉、心態(tài)平和。
31、中風(fēng)先兆有哪些?
答：(1)一側(cè)面部或手腳突然麻木，有無(wú)力感。(2)嘴角歪斜。(3)短暫性說(shuō)話困難。(4)看物品不清楚，眩暈等。
32、如何預(yù)防中風(fēng)?
答：(1)凡中老年患有高血壓或冠心病，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對(duì)象，應(yīng)定期體檢，防患于未然;(2)長(zhǎng)期控制和治療高血壓;(3)消除導(dǎo)致中風(fēng)的種種因素。
33、出現(xiàn)中風(fēng)先兆的應(yīng)急辦法有哪些?
答：(1)立即讓病人平臥床上;(2)頭側(cè)向一方，不要枕頭;(3)保持情緒穩(wěn)定;4)注意觀察血壓;(5)及時(shí)送醫(yī)院。
34、怎樣預(yù)防腫瘤?
答：(1)不偏食，不過(guò)量進(jìn)食，避免便秘。(2)不吸煙、不酗酒。(3)少吃油炸、熏(腌)食品，不食霉變食品，多食新鮮蔬菜。(4)不吃含化學(xué)添加色素、香料等的食品。(5)避免過(guò)度日曬(6)生活有規(guī)律、睡眠充足。(7)情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀。
35、家里有精神病人怎么辦?
答：(1)要正確認(rèn)識(shí)精神病人。(2)家里有了精神病人，應(yīng)及早到專科醫(yī)院求治。(3)病人在家治療，應(yīng)注意房間應(yīng)設(shè)臵簡(jiǎn)單整潔，不要有兇器、繩索、農(nóng)藥等危險(xiǎn)品。(4)病人生活要有規(guī)律。(5)監(jiān)督服藥。(6)應(yīng)注意復(fù)發(fā)。
36、如何幫助精神病人回歸社會(huì)?
答：(1)鼓勵(lì)。(2)指導(dǎo)。(3)寬容。(4)其他。病人在回歸社會(huì)的過(guò)程中，必須遵醫(yī)按時(shí)按量服藥，否則疾病復(fù)燃。
37、預(yù)防傳染病最重要的是做好哪三個(gè)環(huán)節(jié)的工作?
答：(1)、管理傳染源;(2)、切斷傳染途徑;(3)、保護(hù)易感人群。
38、艾滋病是如何傳播的?
答：(1)血液傳播;(2)母嬰傳播;(3)性傳播。
39、哪些人容易感染艾滋病?
答：(1)靜脈吸毒者及其性伴侶;(2)多性伴者(包括同性戀者和雙性戀者);
(3)性病患者;(4)已感染艾滋病病毒的婦女所生的孩子。
40、哪些情況不會(huì)傳播艾滋病?
答：(1)共餐、共用餐具或飲具;(2)握手、擁抱或接吻;(3)使用飲水器;
(4)使用衛(wèi)生間或沐浴設(shè)備;(5)被蚊蟲(chóng)叮咬;(6)使用公共游泳池;(7)咳嗽打噴嚏;(8)使用公共電話。
41、什么是性傳播疾病，有哪幾種?
答：性傳播疾病是指通過(guò)性交或類似行為傳染的疾病。它包括：艾滋病、淋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、細(xì)菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎、男性尿道滴蟲(chóng)病等疾病。
42、性傳播疾病的傳播途徑有哪些?
答：(1)性行為。(2)接吻。(3)產(chǎn)道。(4)公共場(chǎng)所：如游泳池、便器、浴盆。(5)血液。
43、性傳播疾病預(yù)防措施有哪些?
答：(1)性交時(shí)使用男用安全套，是預(yù)防性病的有效方法之一。(2)早發(fā)現(xiàn)早治療，可最大限度減少再傳染他人的可能。(3)內(nèi)衣褲分洗、多晾曬以滅活病原體。(4)清洗病患部位、注意保持局部衛(wèi)生。(5)用婦科外用洗液局部洗滌。
44、甲、乙型肝炎主要的傳播途徑是什么?
答：甲型肝炎主要通過(guò)病人糞便污染水源、食物傳播;乙型肝炎主要通過(guò)血液制品、注射和密切生活接觸等途徑傳播。
45、如何預(yù)防沙眼和急性結(jié)膜炎(紅眼病)?答：預(yù)防的關(guān)鍵是手帕、毛巾和臉盆個(gè)人專用，不要用臟手揉眼睛。
46、狂犬病防治措施是什么? 答：用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，及時(shí)到醫(yī)院治療，并注射狂犬疫苗。
47、常見(jiàn)的腸道傳染病主要有哪些?答：常見(jiàn)的腸道傳染病主要有：傷寒、痢疾、甲型肝炎、腸道寄生蟲(chóng)病、霍亂等。
48、如何預(yù)防腸道傳染病?
答：關(guān)鍵在于防止“病從口入”，即飯前便后洗凈雙手;食物煮熟;生吃蔬菜瓜果要洗凈、削皮;不喝生水;餐具要消毒。
49、肺結(jié)核病是怎樣傳染的?答：傳染性肺結(jié)核病人在咳嗽、咳痰、打噴嚏或大聲說(shuō)話時(shí)產(chǎn)生的飛沫被其他人吸入后就有可能造成感染。
50、出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)懷疑得了肺結(jié)核?
答：如果連續(xù)咳嗽、咳痰三周以上或者咯血，就應(yīng)懷疑患了肺結(jié)核，應(yīng)及時(shí)到疾病預(yù)防控制中心檢查、診斷。
51、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒后應(yīng)該怎么辦?
答：(1)立即打開(kāi)門(mén)窗，移病人于通風(fēng)良好、空氣新鮮的地方，注意保暖。(2)松解衣扣，保持呼吸道通暢，清除口鼻分泌物，如發(fā)現(xiàn)呼吸驟停，應(yīng)立即行口對(duì)口人工呼吸，并作出心臟體外按摩。(3)及時(shí)撥打120急救電話，速將病人送醫(yī)院救治。
52、家庭觸電如何急救?
答：(1)迅速切斷電源。(2)進(jìn)行人工呼吸，體外心臟按摩。(3)立即撥打120急救電話。
53、如何預(yù)防觸電?答：(1)學(xué)習(xí)安全用電知識(shí)。(2)不用濕手直接接觸電源、電器; (3)不在通電的電線上曬衣服。(4)電氣設(shè)備損壞后應(yīng)及時(shí)維修。(5)不要隨意搭接電線。
54、家庭發(fā)生燙傷如何處理?
答：燙傷后的緊急處理是：(1)立即用清水或自來(lái)水沖洗燙傷處，降低局部溫度，減輕疼痛腫脹，防止起泡，可持續(xù)沖洗15—30分鐘。(2)沖洗完后，有條件的可在燙傷的部位涂上燙傷膏，或清涼油，特別提到的是就地取材，用雞蛋清涂在燙傷的皮膚上，既可保護(hù)皮膚，又能促進(jìn)受傷的皮膚迅速修復(fù)。(3)原則上自己作初步處理后應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步處理。
55、溺水后如何急救?
答：將溺水者救起，盡快清除口、鼻內(nèi)泥沙雜草或分泌物，使呼吸道通暢;搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內(nèi)的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止者，應(yīng)馬上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時(shí)迅速送醫(yī)院搶救。
56、怎樣注意交通安全?
答：騎車和行人要遵守交通規(guī)則，即聽(tīng)從交警指揮，行人要走人
行橫道線，橫穿道路時(shí)要注意來(lái)往車輛和紅綠燈信號(hào)，紅燈停、綠燈行，嚴(yán)禁行人和車輛闖紅燈。
57、與生命安全有關(guān)的求救電話號(hào)碼有哪些?
答：(1)火警電話：119
(2)公安報(bào)警電話：110
(3)醫(yī)療急救電話：120
58、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
59、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。
60、肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。
61、艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。
62、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。
63、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。
64、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
65、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。
66、正確刷牙，每天刷牙兩次以上，豎刷，每次3—5分鐘。
67、吃糖過(guò)多的危害：①營(yíng)養(yǎng)不良;②發(fā)生齲齒;③導(dǎo)致肥胖癥;④易骨折;⑤誘發(fā)癌癥;⑥影響壽命。
68、人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。
69、多食蔬菜、水果可①增加營(yíng)養(yǎng);②預(yù)防貧血和癌癥。
70、人體缺碘的危害：①影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，造成智力低下或癡呆;②嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力;③引起甲狀腺腫大。
71、飯前便后洗手可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。
72、隨地吐痰的危害：痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。
73、共用洗臉毛巾容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。
74、勤曬被褥既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。
75、“世界無(wú)煙日”是每年的5月31日。
76、吃鹽過(guò)多易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變，使心臟病病情加重。
77、成人每天適宜的食鹽量是5克以下。
78、世界公認(rèn)冠心病的三大危險(xiǎn)因素是：高血壓、高血脂和吸煙。
79、流行性感冒主要通過(guò)空氣飛沫傳播。
80、嬰兒的最好食物是—母乳。
81、嬰兒應(yīng)在6個(gè)月左右添加輔食。
82、嬰兒在滿一周歲時(shí)斷奶比較合適。
83、全球性環(huán)境“三大公害”是：
①溫室效應(yīng)(全球氣候變暖);②臭氧層破壞(臭氧空洞);③酸雨。
84、女性最佳生育年齡段是：25—29歲。
85、成人每晚睡7.5小時(shí)最健康。
86、吸二手煙30分鐘即可損害血管。
87、預(yù)防瘧疾的辦法是防止蚊子叮咬。
88、預(yù)防“非典”的關(guān)鍵是不要與感染者近距離接觸。同時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)，用流動(dòng)的水和肥皂勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，在人員密集的場(chǎng)所戴口罩等等。
89、預(yù)防手足口病十五字方針：
洗凈手、喝開(kāi)水、吃熟食、勤通風(fēng)、曬被褥。
90、什么叫“綠色食品”? 答：沒(méi)有污染的食品叫綠色食品。
91、計(jì)劃免疫宣傳日是幾月幾日? 答：4月25日。
92、世界無(wú)煙日是幾月幾日?答：5月31日。
93、每年的6月5日是什么紀(jì)念日?答：世界環(huán)境日。
94、世界人口日是幾月幾日? 答：7月11日。
95、每年的9月20日是什么保健活動(dòng)日?答：全國(guó)愛(ài)牙日。
96、愛(ài)滋病日是每年的幾月幾日? 答：12月1日。
97、每年的4月是什么保健活動(dòng)月? 答：是愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月。
98、哪兩項(xiàng)與人民生活保健密切相關(guān)的工作被列為我國(guó)的基本國(guó)策? 答：1、計(jì)劃生育; 2、環(huán)境保護(hù)。
99、你能說(shuō)出兩種以上我國(guó)已經(jīng)頒布的衛(wèi)生法規(guī)嗎? 答：食品衛(wèi)生法;傳染病防治法;藥政管理法等。