健康常識大全集
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日常生活健康小常識大全:生活小常識小處著眼,受益無窮,生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。下面小編準(zhǔn)備了健康常識大全集，希望對您有幫助！
日常健康常識
【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】
1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑;
2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力;
3.提神飲料，最好以綠茶為主;
4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈;
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個小盹。
【去眼袋、水腫、脂肪?！?/p>
單方向眼部按摩!打圈反而長皺紋! 中指的面積大，最給力，先點(diǎn)睛明穴，半根中指的面積貼實(shí)上下眼瞼，力度適當(dāng)，一起排擠往后推!可
以用便宜的眼霜按摩。因?yàn)檫@是積壓式排毒的按摩法，所以1-4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這里排走。早晚20次左右。
【穿衣搭配學(xué)問】
1.紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色。
2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。
3.黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。
4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
5.藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
健康飲食的常識
生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。
魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。
番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。
勸君營養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。
高中生衛(wèi)生健康知識
1、高學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣?
(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書
2、勤洗手。
(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手
(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場所回來后應(yīng)洗手
(8)拿碗筷前應(yīng)洗手
3、勤理發(fā)和經(jīng)常洗頭。
理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。
4、不能喝生水。
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。
5、不能吃腐敗變質(zhì)食物?
腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
6、不挑食和偏食
挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。
7、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動。
剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。
8、 看書寫字時(shí)要注意：
姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí)間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。
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