十大不健康食品

　　世界衛(wèi)生組織評(píng)選的十大不健康食品，下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　十大不健康食品

　　1.油炸食品

　　以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界范圍內(nèi)的快餐行業(yè)，不管男女老少都或多或少地受到了這一“垃圾”的侵襲。即使專家不斷的呼吁，也不能動(dòng)搖它們的地位。油炸食品是“垃圾”的原因是：它是導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉);含致癌物質(zhì);破壞維生素;使蛋白質(zhì)變性。

　　2.腌制類食品

　　泡菜、咸菜，都是中國(guó)、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品;臘肉也是很多國(guó)家的特色風(fēng)味，不過(guò)，不要貪吃!原因是：它可以導(dǎo)致高血壓，使腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌;它還影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);食多使人易得潰瘍和炎癥。

　　3.加工類肉食品(肉感肉松、香腸等)

　　肉松、香腸已經(jīng)是每個(gè)家庭餐桌上不可缺少的一道風(fēng)景了。不過(guò)，也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準(zhǔn)吧，還是新鮮的好!

　　香腸吃多了易得胰腺癌——美國(guó)最近一個(gè)大型癌癥會(huì)議上發(fā)表的研究證實(shí)，吃太多熱狗、香腸與其他加工過(guò)的肉類食品，會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。原因是：含三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)及大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。

　　4.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān));嚴(yán)重破壞維生素;熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　5.汽水可樂(lè)類食品

　　含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正常食欲。

　　6.方便類食品和膨化食品 鹽分過(guò)高、含防腐劑、香精(損肝);只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。

　　7..罐頭類食品(包括魚、肉和水果) 破壞維生素、使蛋白質(zhì)變性;熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　8.話梅蜜餞類食品(果脯) 含三大致癌物質(zhì)之一的亞酸鹽(防腐和顯色作用)：鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。

　　9.冷凍甜品類食品(冰淇凌和各種雪糕) 含奶油極易引起肥胖;含糖量過(guò)高影響正餐。

　　10.燒烤類食品

　　當(dāng)人們?cè)谙硎苊牢兜捻n國(guó)燒烤、羊肉串的時(shí)候，誰(shuí)會(huì)想到這美味的背后隱藏著這么大的危機(jī)呢!世界衛(wèi)生組織最新報(bào)告稱，燒烤食品有強(qiáng)“毒性”。原因是：含大量“3,4苯并芘”(三大致癌物質(zhì)之首)，1只烤雞腿=60支煙的毒性;導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。

　　不是說(shuō)這些東西一點(diǎn)不能吃，但是為了身體的健康還是應(yīng)盡量少吃。