格斗基本跌法
格斗基本跌法
基本跌法跌法，是指雙方在使用摔法的過程中，為了達(dá)到保護(hù)自己而采用的各種倒地動(dòng)作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：格斗基本跌法。歡迎閱讀!
格斗基本跌法
跌法和摔法是相互依存，有摔法就必然會(huì)出現(xiàn)有被摔倒的現(xiàn)象，因而說摔法中包括了跌法，不無道理。但從其技術(shù)功能而言，摔法為進(jìn)攻，跌法為防守(也稱保護(hù))，從其技術(shù)特點(diǎn)而言，這是完全不同的兩種類型。博拳中的跌法較多，但從摔倒的不同方位劃分，有向前、后直倒或滾翻的，有左右側(cè)摔或斜前、斜后跌撲的，有騰空和下騰空的翻摔等。
1、前滾翻
由站立姿勢(shì)開始，身體下蹲，雙手撐地，重心移至兩手上;兩腳用力蹬地，同時(shí)低頭屈臂，團(tuán)身向前滾動(dòng)，然后雙手抱小腿成蹲立，再站起。
2、后滾翻
身體下蹲，雙手撐地;低頭含胸，快速后倒，團(tuán)身經(jīng)臀、腰、肩、后腦依次向后滾動(dòng);然后雙腳觸地，雙手推撐站立。
3、魚躍左搶背
右腳在前，左腳在后，屈膝站立;兩腳蹬地，同時(shí)屏氣，兩臂向前擺伸，身體騰空;隨后左臂向右下伸，低頭，左肩順勢(shì)觸地，團(tuán)身向前滾翻，右腿著地的同時(shí)右手拍地，完成后站起。
4、前倒
并腿站立，上體前倒;同時(shí)屏氣，兩臂擺伸，順勢(shì)雙手撐地，屈臂緩沖。
5、后倒
兩腳分開站立，屈膝下蹲;然后屏氣，上體后倒，收下頜，在肩背觸地的同時(shí)，兩手在體側(cè)拍地。
6、 左右側(cè)倒
在學(xué)習(xí)跌法時(shí)，一定要有保護(hù)墊，要在教師的指導(dǎo)、保護(hù)下進(jìn)行練習(xí)，以防受傷。通過跌法的練習(xí)，既可掌握被摔倒后的自身保護(hù)技巧，又能增強(qiáng)身體的抗擊打能力。
7、躍前撲
身體半蹲像青蛙般向前撲出，四肢展開，同時(shí)落地，手型同前倒，腳分開內(nèi)側(cè)照地。抬頭。
8、騰空側(cè)倒
身體向左旋轉(zhuǎn)騰空180度右單手側(cè)倒同時(shí)腳向?qū)κ指共刻叱觯?/p>
格斗基本摔法
1、抱腿前頂
雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始;一方上左步，身體下潛閃躲，然后兩手抱對(duì)方雙腿膝窩上側(cè)，屈肘，兩手用力回拉;同時(shí)用左肩前頂對(duì)方大腿根部或腹部，將對(duì)方摔倒;動(dòng)作完成后回原位。
2、抱腿旋壓
一方右腳蹬地，身體下潛上左步，重心移至左腿;左手抄抱對(duì)方大腿，右手抓住對(duì)方小腿，以左腳掌為軸，身體向右后方旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右手提，左肩壓，將對(duì)方摔倒;完成動(dòng)作后回原位。
3、抱腿摟腿
一方上步，身體下潛閃躲，然后兩手抱對(duì)方雙腿，屈肘，右手用力回拉，將對(duì)方的左腿拉離地面，;左腿抬起前伸，由前向后摟踢對(duì)方的支撐腿，同時(shí)用左肩向左頂對(duì)方肋部，將對(duì)方摔倒。
摔不倒對(duì)方：摟腿、手拉和肩頂一致。
4、抱腰過背
對(duì)方用左摜拳擊一方頭部;該方右閃身并前上半步，同時(shí)左臂由對(duì)方右臂下穿過，摟抱對(duì)方后腰，右手掛擋對(duì)方左拳后迅速抓住對(duì)方左前臂;然后身體右轉(zhuǎn)，右腳向后跟進(jìn)半步，屈膝臀抵在對(duì)方小腹前;繼而兩腿蹬伸，弓腰、頭右轉(zhuǎn)，將對(duì)方摔倒;完成動(dòng)作后回原位。
5、 夾頸過背
對(duì)方用左摜拳擊一方頭部，右手掛擋對(duì)方左拳后迅速抓住對(duì)方左前臂，同時(shí)左臂右對(duì)方右肩穿過后，屈臂夾住對(duì)方頸部;右腳向后跟進(jìn)半步至于左腳平行，兩腿屈膝，然后身體右轉(zhuǎn)，臀部抵在對(duì)方小腹前;繼而兩腿蹬伸、弓腰、頭右轉(zhuǎn)，將對(duì)方摔倒;完成動(dòng)作后回原位。
6、穿臂過背
對(duì)方用左摜拳擊一方頭部;該方，左閃身并向前上半步，右手掛擋對(duì)方左拳后迅速抓住對(duì)方左前臂;同時(shí)左臂由對(duì)方左臂下穿過上抱其上臂至肩上;同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，右腳向后跟進(jìn)半步，屈膝臀抵在對(duì)方小腹前;繼而兩腿蹬伸，弓腰、頭右轉(zhuǎn)，將對(duì)方摔倒;完成動(dòng)作后回原位。
7、折腰摟腿
由雙方摟抱開始。一方兩臂抱住對(duì)方腰，屈抬右腿，小腿由前向后摟對(duì)方左小腿;同時(shí)兩手抱緊對(duì)方腰部，上體前壓其胸，使對(duì)方后倒。
8、 壓頸摟腿
雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始;對(duì)方身體下潛閃躲，然后兩手抱一方雙腿;應(yīng)立即屈髖左腰，微下噸，左手壓對(duì)方后頸部，右手向上摟托對(duì)方左膝關(guān)節(jié)，隨沉身下坐，右手壓，左手上托使對(duì)方向前翻滾倒地。
9、 夾頸打腿
對(duì)方用左摜拳擊一方頭部，右手掛擋對(duì)方左拳后迅速抓住對(duì)方左前臂，同時(shí)左臂右對(duì)方右肩穿過后，屈臂夾住對(duì)方頸部;右腳向后跟進(jìn)半步至于左腳平行，兩腿屈膝，然后身體右轉(zhuǎn)，臀部抵在對(duì)方小腹前;隨即右轉(zhuǎn)體用右小腿向后橫打?qū)Ψ叫⊥?，將?duì)方打起。
10、 接腿前切
當(dāng)對(duì)方以前踹或前蹬進(jìn)攻時(shí)，用前臂抄其小腿抓腳踝，隨即，左腳向前上步，左臂以前臂外側(cè)為力點(diǎn)向前切壓對(duì)方的胸頸部，使其摔倒。
11、 接腿下壓
當(dāng)對(duì)方用左橫踢腿進(jìn)攻時(shí)，將對(duì)方的腿抱住,右腿向后撤步;上體右轉(zhuǎn)，兩手回拉將對(duì)方左腿置于兩腿之間，同時(shí)用肩胸下壓對(duì)方左腿，將對(duì)方摔倒。
12、 接腿勾踢
當(dāng)對(duì)方用后橫踢腿進(jìn)攻肋部時(shí)，搶先進(jìn)步順勢(shì)用右手臂抄其膝窩，左手摟抱對(duì)方小腿;隨后用右手迅速右對(duì)方右肩上穿過壓對(duì)方頸部，右腳勾踢對(duì)方支撐腿腳踝處，然后上體右轉(zhuǎn)，右手回拉，將對(duì)方摔倒。
13、 接腿掛腿
當(dāng)對(duì)方用后側(cè)踢腿進(jìn)攻肋部時(shí)，搶先進(jìn)步順勢(shì)用右手臂抄其左小腿;右腳向前上步，左腿抬起前伸，由前向后摟踢對(duì)方支撐腿;同時(shí)左手用力向前推對(duì)方左肩，將對(duì)方摔倒。、 接腿搖涮當(dāng)對(duì)方以前踹或前蹬進(jìn)攻時(shí)，用前臂抄其小腿抓腳踝，同時(shí)后手抓其腳背;然后兩腿屈膝退步回拉，斷而跨左步，上右步，雙手由內(nèi)向下、向左上方成弧型擺蕩，將對(duì)方摔倒.
14、接拳過身
對(duì)方用右拳打我面部，我用左手反手接其手腕，右手順手帶其小臂，右腳同時(shí)上步，腰，跨，手，同時(shí)發(fā)力向左摔倒對(duì)手。
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