自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練
自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練的最終目的,就是使人從精神上和身體上為見(jiàn)義勇為、保護(hù)自己做好準(zhǔn)備,甚至在 你死我活的暴力沖突中,為捍衛(wèi)自己的生命和自己所愛(ài)的人。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練。歡迎閱讀!
自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練
打擊四肢是應(yīng)對(duì)一般沖突時(shí)實(shí)施比較簡(jiǎn)單而且效果比較好的方法，尤其對(duì)付個(gè)子比自己高的對(duì)手效果不錯(cuò)，適合于徒手打斗。打擊四肢主要有以下幾類技術(shù)：
自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練一、拳對(duì)拳打擊
這個(gè)拳對(duì)拳打擊不是單純的硬碰硬，其中存在兩個(gè)技巧。
一是硬打軟，一般打拳都是在最后接觸瞬間才握緊發(fā)力，在出拳過(guò)程中即使握拳也不會(huì)太緊，而主動(dòng)迎著來(lái)拳打擊自己是有準(zhǔn)備的，提前握緊了拳頭，就形成了硬打軟，一般對(duì)手很難及時(shí)反應(yīng)握緊拳頭，兩拳相碰肯定就會(huì)吃虧。
即使對(duì)手及時(shí)反應(yīng)也握緊了拳，也占不了便宜，因?yàn)樵诔鋈瓡r(shí)還有第二個(gè)技巧：尖打平。如果對(duì)方直拳打事，我可以用直拳迎擊，用自己的拳峰去打擊對(duì)手的拳面，如果對(duì)手?jǐn)[拳打來(lái)，一般沒(méi)練過(guò)的習(xí)慣會(huì)是立拳，我可以用平勾拳迎擊，用拳峰打擊對(duì)手拳心位置。
能準(zhǔn)確打中當(dāng)然最好，其實(shí)就算是拳峰對(duì)拳峰自己也吃不了虧，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)κ诌€沒(méi)有發(fā)力，手臂支撐無(wú)力，怎么打都是你占便宜，除非你的拳頭軟得象面團(tuán)。
自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練二、拳對(duì)臂打擊
拳打臂就是更加典型的硬打軟技巧，手臂外表都是肌肉包裹，和拳頭碰肯定吃虧。這個(gè)技巧其實(shí)就是把對(duì)拳法的防守技術(shù)稍加改進(jìn)，變成打擊對(duì)手攻擊手臂的技術(shù)。
如果對(duì)手直拳打來(lái)，可以稍后撤拉開(kāi)距離，同時(shí)以平勾拳擊打?qū)κ智氨郏瑑?nèi)外均可，打內(nèi)側(cè)效果更好一些。
如果對(duì)手?jǐn)[拳打來(lái)，那就更好打了，用平勾拳迎著對(duì)手?jǐn)[拳打來(lái)的方向迎擊其前臂內(nèi)側(cè)，曾經(jīng)和人開(kāi)玩笑這樣打了一下，當(dāng)時(shí)大約有五分鐘左右他那條手臂都不敢用勁，之后還疼了兩天，也可能是正好打著麻筋了，總之效果還是不錯(cuò)的。
自衛(wèi)格斗術(shù)訓(xùn)練三、踢擊大腿
對(duì)手揮拳前沖時(shí)可以用低側(cè)踹迎擊大腿正面，不建議踹膝蓋，要么傷人過(guò)重要么沒(méi)有效果，比較兩極分化，打斗時(shí)需要的是盡可能穩(wěn)妥的方式而不是碰運(yùn)氣。大腿正面是不錯(cuò)的選擇，腳下活一點(diǎn)，出腿距離控制好，提膝時(shí)收緊一點(diǎn)然后瞄著前面那條腿大腿正面中部踹出去，力點(diǎn)在腳跟，要帶一點(diǎn)往下跺的感覺(jué)，一般人大腿外側(cè)會(huì)比較抗打一些，就算重邊腿踢實(shí)了，疼歸疼，但不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)方前沖有時(shí)候無(wú)意中就把你邊腿的力量化解了。
側(cè)踹正是迎著對(duì)方前沖的力量打擊，二力相撞攻擊力更強(qiáng)，而且側(cè)踹是正面撞擊的力量，相當(dāng)于捅，邊腿是抽擊的力量，大腿尤其是正面對(duì)直線力量抵抗力比較低，自己用拳頭敲一下就知道了。距離掐好了一腳下去對(duì)手馬上走路都困難，更不要說(shuō)連續(xù)攻擊了。注意踹完后收腿要快，避免反作用力影響自己的平衡。
其實(shí)這種打法就是近取原則在格斗中的運(yùn)用，好處是對(duì)使用者精神壓力較小，可以把自己放在安全距離上，不用頂著對(duì)方的拳去打空擋，但對(duì)攻擊時(shí)機(jī)把握和準(zhǔn)確性要求較高，平時(shí)可以多和同伴進(jìn)行練習(xí)，要打得準(zhǔn)打得重，才能達(dá)到好的效果。
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