常用的實用格斗術套路有哪些
常用的實用格斗術套路有哪些
自衛(wèi)防身是將拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武術技擊方法予以整合，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法，實質上是中華武術的精華“集錦”。下面是學習啦小編為專門您整理好的：常用格斗術套路。
常用格斗術套路一：基本動作組合
第一套 預備姿勢，撥擋沖拳，擒臂上勾，頂肘撞膝，擊胸砍脖; 特點：突出手肘， 膝法等進攻動作，屬于防守反擊動作。要求：防守要準，還擊要快，狠。
第二套 預備姿勢，橫踢肘擊，踹腿跪沖，防刀別臂，雙砍彈踢; 特點：以腿法進 攻為主，結合挑臂，別臂等擒拿動作。要求：腿法要準,擒拿其一點而制動全身。
第三套 預備姿勢，護頭蹬腹，挾摔下?lián)?，含腿扇掌，抄抱推? 特點：以摔法結 合擒拿進攻為主。 要求：摔要貼身進靠。 第四套 預備姿勢，組合連擊，正蹬直拳，格擋反彈，側擊插喉; 特點：突出散打 送踢，近打等拳腿與組合技術。 要求：虛實結合進攻。
第五套 預備姿勢，提膝直拳，卡喉側沖，右踹左蹬，直擺側踹;特點：同第四套。 要求：同第四套。
常用格斗術套路二：基本動作要領
(1)預備姿勢(實戰(zhàn)步)：身體稍左轉時右腳向右后撤一步，略比肩寬，右膝微屈。右腳尖外斜45°，腳跟稍提起。左腳尖稍里扣，膝微屈，重心落于兩腳之間。兩小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉開，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高與眉齊。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮處，身體側立，下頜微收，收腹含胸，目視前方。 (
2)撥擋沖拳：預備姿式，左腳進步成實戰(zhàn)步時，左拳向右下?lián)軗?，右拳向前沖出，拳心向下，與肩同高，左掌變拳回收于左腮，目視右拳方向。用途：擊面，擊胸。要求：撥擋快速，沖拳有力。
(3)擒臂上勾：預備姿式，左腳向左前閃身上步，右腳自然跟進，身體稍向右轉。兩拳變成八字掌，左掌向前上托，右掌擋抓加拉于胸前。右掌變拳由下向上猛擊，拳與下頜同高。同時左掌護握于右肘窩，目視右拳方向。用途：防右直拳，勾拳擊胸腹。要求：閃身拿臂準，勾拳狠。
(4)頂肘撞膝：預備姿式，左腳進步成實戰(zhàn)步時，左掌前下按。右大小臂水平夾緊回拉，右肘由后前平擊，左手護于右小臂外側，右拳心向下。右膝向左前上猛頂與腹部同高時，兩手從前上回拉于右膝兩側。兩小臂略成水平，目視右膝。用途：肘擊頭，膝頂檔腹。要求:擊肘兇狠，合力頂膝。
(5)正蹬直拳：預備姿式，抬右腳向前正蹬，兩拳屈肘收于胸前，拳心相對，相距20厘 米，與肩同高。右腳前落地時出右直拳，目視右拳。用途：蹬腹，擊檔。要求：重心穩(wěn)，蹬擊有力。
(6)橫踢肘擊：預備姿式，左手拍抓右肩，右拳由前向后橫勾屈肘于胸前。右腳向右后撤步成弓步時，左手向前拉成砍掌，掌心向下，與肩同高，右肘用力后擊。大小臂夾緊抬平，拳心向下，目視肘擊方向。用途：擊敵心窩，破鎖喉刀，破抓肩。要求：重心穩(wěn),擊肘狠。
(7)踹腿跪沖：預備姿式，左腳尖外擺，身體向左轉，抬右腳側踹。左拳收于左腮，右拳自然擺于體側。右轉身180°，右腳猛踏于左腳內側時，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰間。左腳向前上步的同時，左手變八字掌前伸，虎口向右。成右跪步時，右拳立拳沖出，左手回收立掌于右胸前，目視右拳方向。用途：踹腹，破抓手腕，拳擊胸腹。要求：重心穩(wěn)固，踢打有力。
(8)含腿扇掌：預備姿式，右腳向前上步同時，兩手由下向上于胸前架拳。右前左后，掌心向外，兩手自然回拉同時右腳前盤，左掌前扇。右腳回落，隨后右直拳出擊，左拳位于左腮處，目視右拳。用途：防抓胸，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。
(9)抄抱推摔：預備姿式，身體左轉，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步，成右弓步時右手成立掌猛力前推，掌指與眉齊。左拳立于左胸前，目視前方。用途 ：防右鞭腿摔。要求：抄抱準，合力摔。
(10)側擊插喉：預備姿式，右腳經(jīng)左腳向前上步，腳尖右擺，左拳自然擺于體側，前落左腳時擊左擺拳，進步成左弓步時左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳變掌前插，與喉部同高，目視前方。用途：踢敵腰、頭，插喉。要求：拳腳有力，插掌兇狠。
(11)格擋反彈：預備姿式，右腳向前上步。身體左轉成90°。成馬步時，兩小臂屈肘直立胸前格擋，右掌交拳，兩掌心向內，相距20厘米，與肩同高。右拳向右反彈，與頭同高，拳眼向上，左拳變掌立于右胸前，掌心向右，左轉體成實戰(zhàn)步。用途：格擋鞭腿，擊打頭部。要求：結合腰力，猛力格擋，迅速反擊。
(12)護頭蹬腹：預備姿勢，左腳向前進步同時，左掌變拳屈臂抬肘護切于頭左側;上體稍左轉時右小臂外格于頭部右上方，抬右腳向前正蹬并回收于體前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外側，目視前方。用途：護頭擊腹。要求：護頭幅度小，速度快，蹬擊狠。
(13)挾摔下?lián)簦侯A備姿式，右腳向前上步成右弓步，左手變八字掌前伸擋抓，虎口向右，右拳自然后擺。身體左轉成左弓步的同時，左手回拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于左胸前，拳心向下;身體右轉180°成左跪步時右拳收于腰際，左拳向左斜下45°猛力下?lián)?，拳心向身后，目視左拳。用途：挾脖摔。要求：重心穩(wěn)固，挾摔迅速。
(14)卡喉側沖：預備姿式，右腳向前上步成馬步時，左掌前下拍按，右手變虎爪前伸，掌心向前，與喉部同高，肘部微屈;右腳收回成右虛步過程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手變拳收于腰間;右腳向前上步成馬步時，左掌變拳收于腰間，右拳側沖，拳心向上，目視右拳。用途：卡喉，擊肋。要求：卡喉兇狠，側擊有力。
(15)雙砍彈踢：預備姿式，右腳上步成右虛步時，雙掌在胸前交叉，左里右外，掌心向內上猛力外格，略寬于肩，肘部稍屈;右腳上步成弓步時雙掌向前稍內推砍，與頸同高;抬左腳正彈踢時，兩掌變拳回收于胸前，拳心相對，相距20厘米，與肩同高，目視前方。用途：破抓胸。要求：外格快，推砍猛，彈檔狠。
(16)防刀別臂：預備姿式，左腳向右前外擺落地時左手前伸擋抓回拉于左胸前，右腳猛力向體前正彈踢，右拳自然后擺;右腳向右落步成左弓步的同時，右小臂在體前上挑，左手抓握右小臂;右轉身成右弓步時，右拳變掌屈肘下壓，掌心向下，兩小臂略平置于腹前，目視前下方;用途：防匕首上刺。要求：彈踢狠，別臂穩(wěn)。
(17)擊胸砍脖：預備姿式，右腳向前上步，身體左轉，兩拳屈肘收于胸前，兩臂由左向右擺擊，左拳擺至胸前，右臂伸直擺至右下45°;身體左轉180°時，左臂屈肘向左頂擊，大小臂夾緊拳心向下;身體左轉成左弓步時，右拳變掌由后經(jīng)肩上向前下斜砍，掌與頸部同高度，左拳收于左腮處，左肘自然下垂，目視前方。用途：擊胸，砍脖。要求：重心穩(wěn)固，擊砍有力。
(18)提膝直拳：預備姿式，右腳向左腳處墊步，左腿提膝上抬，大腿略平，左腳向前落步的同時左拳向前沖出。用途：擊敵頭。要求：重心要穩(wěn)，落步要快。
(19)右踹左蹬：預備姿式，左腳尖向左外擺，身體向左轉，抬右腳側踹，左拳側收于左腮，右拳自然擺于體側，右腳落地同時身體向右轉，兩拳屈肘收于胸前，拳心相對，相距20厘米與肩同高，左腿反起向前正蹬。用途：連防擊胸腹。要求：步法靈活，防擊有力。
(20)組合連擊：預備姿式，前進步的同時擊左刺拳，右拳自然回收于右腮成實戰(zhàn)步;再前進步時左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目視前方。用途：擊頭。要求：協(xié)調有力。
(21)直擺側踹：預備姿式，前進步時出右直拳，下潛同時擊左直拳，右拳護于頭部右側，上步右擺拳擊出，右腿向左腳前交叉步，左腳左側踹，左拳自然擺于體側，右腳落地后身體左轉90°成預備式。用途：擊頭腹，踹胸肋。要求：重心穩(wěn)固，擊踹兇猛。收勢：身體右轉，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。
軍隊格斗術的基本原則
由于訓練體系不同，每個國家的軍隊格斗術內容亦不相同。但是每個國家都提倡本國的格斗原則，而且大部分都是相同的。例如美國軍營中的新兵們常常會被教官灌以如下幾條思想，雖然可能會覺得有些古板，但是這些原則卻是軍人們在百戰(zhàn)過后用生命與鮮血換來的經(jīng)驗之談。可以說，所有的軍隊格斗術都是在貫徹它們的基礎之上而展開的。
充分利用
充分利用一切可利用的手段
之前已經(jīng)向大家提過，在戰(zhàn)爭中使用格斗術乃是下下之策，因此，如何使用身邊一切可以利用的物品作為有效武器也是軍隊格斗術中的一門技巧。李小龍曾經(jīng)說過:"為了戰(zhàn)勝對手，應不惜一切代價全力以赴。格斗就是打斷或打碎對手的骨頭或頭骨，將其生命操縱在自己的手中。"這句話乍聽起來似乎有些過于野蠻與殘暴，但是如今卻被美國軍方視作訓練士兵格斗的至高理念。的確，在戰(zhàn)場之上不是你死就是我亡，根本沒有機會去顧及尊嚴與身份。因此，在軍隊格斗術中大家會經(jīng)?？吹绞勘鴤儠描F鍬、繩子、鋼盔甚至是牙齒當作搏斗的武器，這雖然看起來并不雅觀，但在生死關頭，它們的確會救你一命。
最大力量
最大的力量打擊敵最脆弱之處
毫無疑問，這是軍隊格斗術中最重要的原則，而在任何格斗術中都是如此。如何做到以最大的力量去攻擊敵人最脆弱的部位呢?這除了日常的刻苦訓練之外，還要對人體構造了如指掌。在普通的格斗比賽中，由于規(guī)則的限制，一些要害部位是不允許擊打的。但是軍隊格斗術中則摒棄了這一禁忌，眼部、后腦、太陽穴甚至是襠部都被列為攻擊重點，這也才可以使士兵們在戰(zhàn)爭中做到真正的一招制敵。
身體平衡
格斗中身體的平衡
在許多格斗比賽中，選手們更多的是重視進攻的力量，而往往忽視了平衡性，這其實是非常危險的。因為除了進攻之外，防守時的你要時刻注意自己的身體平衡性，如果一旦被對手破壞了重心與穩(wěn)定，那么無論是進攻還是防守都將是空談。因此，如何使自己能夠在戰(zhàn)斗中保持穩(wěn)定的平衡性絕對是一名優(yōu)秀士兵所必需的素質。
以彼之道
以彼之道還施彼身
這看起來似乎很荒謬，但實則不然。古代中國就有許多"以彼之道還施彼身"的武術，例如太極拳中的四兩撥千斤，合氣道中的各種投技也是非常不錯的例子。格斗并不只是單純地比拼力量與強壯，而更多的是技術性的對抗，力求能夠在進攻中做到瞬間制敵，在防守中一發(fā)逆轉。由于美軍"綠色貝雷帽"格斗教官布萊斯·龍曾經(jīng)是李小龍的弟子，而大名鼎鼎的"海豹突擊隊"的格斗教官保羅·凡奈克則是師從與李小龍的親傳弟子--菲律賓棍王伊魯山度，這才使得他們在學習許多西式格斗技術的同時也吸取了不少東方搏技術的精髓。
準確速度
增強動作的速度與準確性
有了準確而標準的動作，這是你需要的就是增強這一動作的速度與準確性。因為在真正的生死較量中，敵人不會給你任何挽回錯誤的機會，決定生死的機會往往只有一次，而如何能夠準確地把我這一次機會，就是日常訓練中所追求的最終目的。俗話說得好:"平時多流汗，戰(zhàn)時少流血"，只有在平時訓練中將動作訓練的精益求精，才可以在實戰(zhàn)中做到萬無一失。
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