茄汁意面的做法推薦
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茄汁意面的做法推薦
番茄中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素。你想自己動(dòng)手做茄汁意面嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦茄汁意面的做法。
茄汁意面的食材準(zhǔn)備
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茄汁意面的具體做法步驟
1.培根取出。
2.切成小塊。
3.洋蔥、胡蘿卜、香蘑菇、香菜桿子等洗凈，切成小塊備用。
4.鍋內(nèi)不放油，稍加熱后入培根。
5.煸出油后入胡蘿卜。
6.翻炒均勻后入香菜桿子。
7.倒入適量番茄醬、黑胡椒粉、干羅勒。
8.翻炒均勻后倒入蘑菇。
9.炒好的紅醬備用。
10.另取一鍋，煮好意面。
11.撈出意面，面上鋪上培根蘑菇茄汁，用香菜葉裝飾下更漂亮。
不同顏色番茄的功效
紅色濃重的，富含番茄紅素，對(duì)預(yù)防癌癥很有好處。
橙色的番茄紅素含量少，但胡蘿卜素含量高一些。
粉紅色的含有少量番茄紅素，但胡蘿卜素很少。
淺黃色的番茄則含少量的胡蘿卜素，不含有番茄紅素。
如果要滿足維生素C的需求，則各種番茄都可以，關(guān)鍵是選新鮮、應(yīng)季、風(fēng)味濃的產(chǎn)品;
如果要補(bǔ)充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，則應(yīng)當(dāng)選顏色深紅的，或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的。
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