黑咖啡什么時(shí)候喝減肥
黑咖啡什么時(shí)候喝減肥
黑咖啡一直都受到大眾的喜愛(ài)，特別是肥胖人士，因?yàn)楹诳Х瓤梢詼p肥，黑咖啡什么時(shí)候喝減肥呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理黑咖啡什么時(shí)候喝減肥的資料，希望大家喜歡!
黑咖啡什么時(shí)候喝減肥
中餐之后的半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)里面喝黑咖啡減肥效果最好，不過(guò)需要注意的是喝黑咖啡的時(shí)候不要加糖，這樣有助于飯后消化，提高脂肪燃燒的速度。白領(lǐng)女性在平時(shí)上班之前喝一杯黑咖啡然后配合步行，減肥的效果將更好。
在喝黑咖啡后三十到四十分鐘，血液里面脂肪酸的含量將會(huì)變多，在這個(gè)時(shí)候要是還做適量的運(yùn)動(dòng)的話，能夠讓脂肪酸轉(zhuǎn)化成熱能，這樣能夠幫助脂肪的燃燒。適量的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?類(lèi)似快步走十到十五分鐘、走樓梯回辦公室或家等都是既方便又容易實(shí)施的運(yùn)動(dòng)，如果想要呆在室內(nèi)的話，在原地做些小的動(dòng)作也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，可以活動(dòng)自己的上半身做各種伸展動(dòng)作，然后收收腹、墊墊腳等。
記住在喝黑咖啡減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要加糖，不過(guò)有些人非常接受不了黑咖啡的苦味，要是這樣的話，可以往黑咖啡里放入少量的奶，不過(guò)一定不要放糖，原因是糖會(huì)阻止脂肪的分解。并且很多人在喝黑咖啡的時(shí)候喜歡喝冰的，建議喝熱的黑咖啡，因?yàn)闊岬暮诳Х葴p肥效果更好，溫度的提高能夠讓熱量的消耗變快。
黑咖啡的好處
1.黑咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。黑咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的黑咖啡豆含量更高。并且有游離 脂肪酸、黑咖啡因、單寧酸等。
2.黑咖啡對(duì)皮膚有益處。黑咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用黑咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.黑咖啡有解酒的功能。酒后喝黑咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.黑咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而黑咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯黑咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含黑咖啡因的黑咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯黑咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝黑咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類(lèi)。
7.黑咖啡的保健醫(yī)療功能。黑咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.黑咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡黑咖啡)的黑咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
正確喝咖啡的方法
1、切記咖啡不宜與茶同時(shí)飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當(dāng)中;
3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育;
4、不少醫(yī)生認(rèn)為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類(lèi)飲料，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見(jiàn)，孕婦最好禁用?？Х纫蚩蓪?dǎo)致流產(chǎn)率上升，所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料;
5、兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動(dòng)癥;
6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險(xiǎn)因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;
7、咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴;
8、咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對(duì)胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂(lè)中有的咖啡因也會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂(lè)，會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的刺激。
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