女人喝果汁的好處有哪些

時間：2017-08-22 15:15:20 素珍1113由分享

　　果汁好喝又營養(yǎng)，是很多女人的最愛，那么女人喝果汁的好處是什么呢?下面由學(xué)習啦小編為大家整理女人喝果汁的好處的資料，希望大家喜歡!

　　女人喝果汁的好處

　　抗氧化——紅石榴汁

　　已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　美白祛斑——櫻桃汁

　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　延緩衰老——柚子汁

　　柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　排毒排便——香蕉汁

　　很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠。

　　補血抗老——葡萄汁

　　常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質(zhì)，對貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補血果汁，營養(yǎng)素也會加分喔!

　　美容養(yǎng)顏——奇異果汁

　　奇異果被稱為是水果之王，因為它的高營養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

　　單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。

　　果汁的作用

　　1.在不能進食足夠的水果時，鮮榨的純果汁仍是補充維生素、礦物質(zhì)的良好水果替代品。

　　2.能吃水果，就不喝果汁;能喝鮮榨果汁，就不喝瓶裝純果汁;能喝純果汁，就不喝果汁飲料;能喝果汁飲料，就不喝果味飲料;果味飲料……，任何情況下，就盡量不喝。

　　3.兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時機。果汁含有多種有機酸、芳香物質(zhì)和酶類，可刺激食欲，有助于消化。

　　4.患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人不適合飲用果汁。

　　5.不宜用果汁送服藥物。在各種果汁飲料中，大都含有維生素C和果酸。而酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效;有的藥物在酸性環(huán)境中會增加副作用，對人體產(chǎn)生不利因素。如消炎痛、安乃近、復(fù)方阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛劑，對胃粘膜有刺激作用，若在酸性環(huán)境中更容易對人體構(gòu)成危害。輕者損傷胃粘膜，刺激胃壁，發(fā)生胃部不適等癥狀;重者可造成胃粘膜出血。

　　6.吸煙時喝果汁危害大。以色列海法理工大學(xué)和拉班醫(yī)院的聯(lián)合研究小組發(fā)現(xiàn)，吸煙會使得唾液中的維生素C轉(zhuǎn)變性能，成為對身體健康有害的物質(zhì)。因此，這個研究小組建議，如果一時不能戒煙，那至少也應(yīng)該放棄吸煙的同時喝果汁或服用維生素C補充劑的習慣。

　　7.一旦打開包裝，果汁就開始喪失營養(yǎng)，所以，在冰箱里不要儲存得太久。用柑橘，柚子，菠蘿等制作的無菌果汁的營養(yǎng)可以保存7-10天。其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在打開后能保存一周。如果買的是未經(jīng)高溫消毒的果汁，即使沒有打開，一周內(nèi)也一定要吃掉。

　　8.不要在牛奶的同時或前后一小時內(nèi)飲用果汁。牛奶中的蛋白質(zhì)與水果中的果酸相遇，會發(fā)生凝固，從而影響兩者的消化與吸收。