辦公室里的職業(yè)病有哪些
辦公室里的職業(yè)病有哪些
在辦公室上班，看似舒適自在，你可知“辦公室職業(yè)病”正悄悄地靠近你。以下是學習啦小編為你整理的辦公室常見職業(yè)病防治方法，希望能幫到你。
辦公室里的職業(yè)病有哪些
NO.1慢性咽炎
久在辦公室工作的白領，由于中央空調長期工作，天氣變冷，辦公室不通風等原因，使得慢性咽炎上了“辦公室十大職業(yè)病”榜單。據了解在高強工作壓力下，經常處于疲勞狀態(tài)的辦公室“小白”容易受慢性咽炎侵擾。
NO.2屏幕臉
長期面對電腦屏幕，不知不覺中，一張張表情淡漠，斑點與皺紋密布的“屏幕臉”成為辦公室“小白”又一常見職業(yè)病。對此，建議大家操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。最好配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩(wěn)定的電腦，液晶顯示屏更好。
NO.3憋尿腎
最新了解，一恐怖的職業(yè)病殺手正在辦公室“小白”間肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在單位，一上午三四個小時坐在位子上一動不動，水都不喝一口;甚至放棄上廁所的一兩分鐘，也要爭分奪秒地工作，形成憋尿的不好習慣。而時間久了，尿路感染和腎盂腎炎不請自來。所以辦公室“小白”一定要慎防!
NO.4鼠標手
鼠標，可以說讓辦公室“小白”工作快捷方便很多，但是當你的手變成“鼠標手”時，估計大家可能會hold不住了。因為手指的反復運動使肌腱、神經來回摩擦，引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感，還會出現腕關節(jié)腫脹、手部精細動作不靈活、無力等。 “鼠標手”就這樣形成啦。所以建議大家每工作一小時做一些握拳、捏指等放松手的動作，另外不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
NO.5玻璃胃
“剛畢業(yè)就能進這樣的大公司，肯定得玩命。開會、加班、應酬酒會，等到感到胃經常疼痛。去醫(yī)院一檢查，是胃炎。”成了很多剛入社會得了就得了胃炎的大學生的真是寫照，使其最終如玻璃一般脆弱。急切呼吁全體“小白”準時保質保量吃飯!
NO.6 干眼癥
朝九晚五八小時，電腦成為現代辦公不可缺少的一個工具，長時間地盯著電腦屏幕，眼睛吃不消啊。最后只能淚牛滿面，疼痛收場。在此建議大家注意眼休息，多做眼保健操。
NO.7電腦椎
“頭歪一歪，脖子就酸疼;握一會兒鼠標，整條手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”，在辦公室呆久了的“小白”們是不是經常聽到這樣的訴苦聲呢?長期保持不正確坐姿工作的“小白”們，小心了!“電腦椎”可能就在你的身邊。
NO.8老年腰
“腰齡”提前衰老的現象，困擾著現代年輕人。原因大家都知道，長期伏案工作加之缺乏運動。所以說到底，生命在于運動，“小白”們一定要抓住一切機會，形成運動習慣。
NO.9失眠癥
白領的工作經常要處在一個高度緊張的狀態(tài)中，再加上睡眠不規(guī)律，難免造成神經緊張和過早衰老。建議大家可以試試按摩治療，行之有效噢。
NO.10腦疲勞
長期用腦進行采訪和寫稿，容易引起腦的血液和氧氣供應不足，常感到頭昏腦漲、食欲不振、大腦出現疲勞感。對于這點，大家可以試試多梳頭，多喝水，放松神經，做幾次深呼吸、經常運動調節(jié)心情。畢竟身體是革命的本錢。
辦公室常見職業(yè)病防治方法
1、辦公室綜合癥
置身于封閉式辦公室里的工作人員，常會發(fā)生頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。研究表明，大約有30%常年坐辦公室的人員有此病。究其原因是封閉的室內空氣中含有多種多樣有害的物質，如建筑材料、辦公用品、空調、供暖設備等釋放出來的毒性物質，加上煙霧、病毒等。
防治方法：故改善通風設施最為關鍵，最簡便的方法是經常開窗戶透氣。一次開窗換氣需10-15分鐘，而傾斜式窗戶換氣需2個小時以上為宜。
2、復印機綜合癥
經常接觸復印機的人易患 “復印機綜合癥”。由于復印機的靜電作用，使空氣中產生一定數量的臭氧，經氧化作用生成氮氧化物。這種物質可損傷細胞生物膜，對眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明顯刺激作用，使人產生頭痛、頭暈、眼與鼻咽部發(fā)生干等癥狀。
防治方法：復印機要避免日光直照射;室內安裝排氣裝置，保持空氣流通。操作人員應常食用含維生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。
3、低頭綜合癥
腦力工作者長期伏案工作，會形成一種職業(yè)病，表現為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫(yī)學上稱為“低頭綜合征”。
防治方法：工作時坐姿要端正，頭不要過低，不要離卓面太近;至少隔半小時抬頭一次或伸頸或擴胸15-20次;早晨起床前或工間操時做俯臥撐，晚上入睡前做仰臥起坐;每隔15分鐘做一次仰望動作，睡覺時枕頭宜稍低。
4、肌肉饑餓癥
腦力勞動者體力活動相對減少，肌細胞缺血缺氧，神經興奮性降低，其代謝產物乳酸不能及時排出體外，易產生疲憊無力感(時間久則會出現肌肉萎縮)，稱作肌肉饑餓癥。肌肉本身新陳代謝能力低，肌纖維軟弱，加上血管壁彈性差、血液供應差所致。
防治方法：最好的保健措施是運動，如每天堅持以每分種100-120步的速度散少一小時，早晚各做一次操，工間再做1-2次肢體動力，可達到理想效果。
5、腰酸背痛
腰酸背痛是最常見的職業(yè)病，是因為長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。
防治方法：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一兩個小時還應該站起來活動一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧運動，如慢步或做操等。
6、電腦眼病
主要表現為視力下降、眼睛長久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結石。
防治方法：每工作1個小時，就應該讓眼睛休息2分鐘，同時可以適當做眼力保健操，緩解眼部壓力。
7、胃腸道疾病
長久在辦公室工作的白領最易患三種胃腸道疾?。合涣?、腸應激綜合癥和消化性潰瘍。這三種疾病，都和白領們長期不當的飲食有關。
防治方法：養(yǎng)成良好的飲食習慣，適時補充一些高纖維素的食物，促進腸胃消化。同時要少吃產氣的食品，如大豆、卷心菜、洋蔥等。
8、頸椎間盤突出
這種疾病常見于30歲左右的中年人，同樣是因為久坐不動和坐姿不當引起的，癥狀多為腰痛、腿痛，在搬重物時，腰痛明顯加重。
防治方法：患者除了應到醫(yī)院就診外，平時要多堅持慢跑，增加腿部肌肉力量，加強膝關節(jié)鍛煉。
9、腰肌勞損
長時間伏案工作，腰部肌肉長久處于靜止工作狀態(tài)，造成血液流動緩慢，血管淤塞，供血量不足，往往會出現肌肉萎縮無力、肌肉內有腫塊等癥狀。
防治方法：每天堅持做腰部運動，在工作時要經常活動腰肢，使腰部肌肉能夠經常活動。
需要強調的是，以上辦公室職業(yè)病大多都是因為身體在工作時間內得不到適當的放松和調整，因而造成不同程度的損傷。所以，辦公室人員在工作時間一定要注意自我調養(yǎng)，盡量每工作一段時間，就離開辦公桌做一些活動，這樣才能保持健康的身體。
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