寶寶吃什么補(bǔ)充維生素a好
嬰幼兒正處于成長(zhǎng) 發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要每日攝入大量營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)保證生長(zhǎng)發(fā)育所需。尤其是維生素AD，寶寶吃什么補(bǔ)充維生素a呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶吃什么補(bǔ)充維生素a，歡迎閱讀。
寶寶吃什么補(bǔ)充維生素a
寶寶多吃黃色的水果能有效補(bǔ)充維生素A
寶寶多吃黃色的水果能有效補(bǔ)充維生素A，維生素A的化學(xué)名稱為視黃醇，它也是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。維生素A的種類有兩種：一種是維生素A醇，只存在于動(dòng)物性食物中;另一種是胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的預(yù)成物質(zhì)，可從植物性及動(dòng)物性食物中攝取。
我們都知道，維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時(shí)，都會(huì)有一些植物油，在這之后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會(huì)很好。如果在沒(méi)有吃飯時(shí)吃水果，這種吸收雖然會(huì)少一點(diǎn)，但是也不會(huì)完全不吸收。
嬰兒補(bǔ)充維生素a吃什么好
維生素A是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程重必不可少的微量元素，眼睛更明亮人眼部接受弱光刺激的感光細(xì)胞要以維生素A為營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素A能避免得夜盲癥。皮膚更光澤維生素A常被人們稱為美容維生素，補(bǔ)充維生素A能讓寶寶的皮膚更光澤、細(xì)膩，避免寶寶生瘡長(zhǎng)疥的可能。提高免疫力補(bǔ)充維生素A能幫助寶寶減少呼吸道和消化道感染的幾率，
同時(shí)，增加寶寶對(duì)鐵的吸收、利用，避免缺鐵性貧血，提高免疫力。讓寶寶愛(ài)上胡蘿卜的味道。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，必須先溶解在油脂中才能被吸收和轉(zhuǎn)化。經(jīng)油炒過(guò)的胡蘿卜，人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收率可達(dá)到70%。但是，有很多寶寶不喜歡胡蘿卜的味道，所以媽媽在炒菜的時(shí)候不妨先用文火將胡蘿卜煎軟，再放入其他的配菜同炒，這樣不但使胡蘿卜的氣味減輕了，又保留了全部的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，在寶寶剛開(kāi)始接觸輔食時(shí)就嘗試一下胡蘿卜也是不錯(cuò)的選擇。媽媽錦囊：過(guò)量生食胡蘿卜會(huì)引發(fā)胡蘿卜素血癥，即手掌、足掌皮膚變黃。同樣過(guò)量進(jìn)食西紅柿、柑橘，也會(huì)使皮膚變?yōu)槌赛S色。
另外，可食用魚(yú)肝油、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。由于動(dòng)物肝臟是動(dòng)物體內(nèi)起到解毒作用的器官，重金屬往往會(huì)富集，所以動(dòng)物肝臟最好一個(gè)星期食用一次，不可頻繁食用。
凡事都不可過(guò)量。補(bǔ)充維生素a也是一樣的，如果過(guò)量補(bǔ)充維生素a，反而會(huì)對(duì)寶寶的身體帶來(lái)不利的影響。因此，在補(bǔ)充的時(shí)候要把握好量的控制。
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