冬季喝什么茶養(yǎng)生滋補(bǔ)
有不少人都格外喜歡喝一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的茶,那么,冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生的茶有哪些呢?別走開(kāi),下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹下冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶,一起來(lái)了解下吧!
冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶
一、牛奶紅茶
原料:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
做法:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。
功效:每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯(cuò),取黃芪15克,紅茶3克。把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
二、紅棗茶
原料:每次用紅棗10-15顆最好。
做法:把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的良療飲料。
功效:紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。
紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
三、菊花茶
原料:菊花茶一般用杭白菊或貢菊,選五朵菊花、十幾顆枸杞。
做法:加入適量沸水,可以沖泡飲用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。
功效:陰虛體質(zhì)的人熱象比較明顯,但不是真的體內(nèi)熱盛,而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?,所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水,推薦枸杞菊花茶。
四、金桔檸檬茶
原料:金桔2~3顆,檸檬半個(gè)
做法:取金桔2-3顆切開(kāi)待用,檸檬半個(gè)取汁,然后用開(kāi)水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。
功效:金桔帶著清香的酸味,已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時(shí),用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
做法:現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中,注入開(kāi)水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入開(kāi)水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶,其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且氣味芳香更加怡人,具有疏解胸悶、氣煩的心情。玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中,注入開(kāi)水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入開(kāi)水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效:一般人都是喝菊花普洱茶,其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且氣味芳香更加怡人,具有疏解胸悶、氣煩的心情。冬季喝茶功效多多,快選擇適合自己的冬季養(yǎng)生茶吧。
冬季養(yǎng)生飲食原則
適宜冬季食用的食材:羊肉、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等。
飲食建議:以護(hù)腎、補(bǔ)腎為主,增加熱量供給以抵御寒冷,多食些黑色食物來(lái)增強(qiáng)腎臟之氣。
飲食不宜:未燒熟的豆類(lèi),黏硬、生冷的食物。
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