春季的時候畏寒怕冷該怎么辦

時間：2017-11-10 09:58:10 睿檸1003由分享

　　在春季天氣慢慢的暖和起來，有很多的人都還是會有怕冷的現(xiàn)象，怕冷的主要是因為氣血不足而導致的。下面是小編分享的春季怕冷的解決方法，一起來看看吧。

　　春季怕冷的解決方法

　　保暖

　　保暖是身體是關(guān)鍵，無論是男生女生，在冬天里，不要因為盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身體的關(guān)鍵，如果是長期因為風吹，天氣受寒，會導致身體的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，阻礙血液的循環(huán)。

　　泡腳

　　怕冷的人群，手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個水桶里面裝入熱水，局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更為顯著，能有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

　　運動

　　怕冷的原因之一是因為運動量少，身體的器官不靈活。建議在空余時間，可以多做各方面的運動，但可以消耗過多的脂肪，通過運動來加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。

　　食物

　　怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用溫熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達到御寒的作用。

　　藥膳

　　還可以通過中藥的調(diào)理對怕冷進行改善，龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

　　春季怕冷的原因

　　氣虛、血虛

　　身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱為氣虛、血虛，這是身體的機能失調(diào)所導致的，這種情況需要通過補血補陽進行調(diào)理，在生活上要格外注重身體的保暖。

　　新陳代謝慢

　　當身體的新陳代謝機能衰退會導致內(nèi)分泌失調(diào)，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大于分解作用的時候，身體的神經(jīng)機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會導致身體呈怕冷的狀態(tài)。

　　運動少

　　當人的運動量少，身體的機能會出現(xiàn)循環(huán)不良的狀態(tài)，熱量的產(chǎn)生自然會更少，身體機能長時間的冬眠會導致全身發(fā)冷，尤其是手腳部位。

　　甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經(jīng)的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

　　春季怕冷吃什么好

　　在生活中怕冷的人群，可以從食物中進行補營養(yǎng)，對于身體能有明顯的改善作用。日常中，可以多進食溫熱性的食物作為進補，在肉類方面，可以選擇羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品;在蔬果中可以選擇韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜等;

　　同時，糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品也是保暖驅(qū)寒的食物。能讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達到御寒的作用。

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