怎么快速訓(xùn)練大腦
怎么快速訓(xùn)練大腦
人的大腦需要時(shí)常訓(xùn)練運(yùn)用，不然很容易變得遲鈍，那么你知道怎么快速訓(xùn)練大腦嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么快速訓(xùn)練大腦相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!
快速訓(xùn)練大腦的方法
1.生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)
一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，專家鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。
2.體驗(yàn)自助旅行的樂(lè)趣
旅行的意義在于開(kāi)拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國(guó)旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語(yǔ)的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時(shí)面對(duì)新問(wèn)題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。
3.用音樂(lè)放松心情
據(jù)說(shuō)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)可以改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展。所謂“莫扎特效應(yīng)”是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來(lái)表示，該項(xiàng)研究樣本過(guò)少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂(lè)對(duì)于大腦發(fā)展有長(zhǎng)期助益。
4.吃對(duì)食物讓大腦維持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鱒魚(yú)等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，例如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
5.閱讀是全腦活動(dòng)
閱讀時(shí)帶動(dòng)視覺(jué)皮質(zhì)，手要翻書(shū)眼睛要?jiǎng)?，?shū)本上的字轉(zhuǎn)成音、音儲(chǔ)存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個(gè)字就會(huì)激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。
6.運(yùn)動(dòng)讓大腦年輕
運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無(wú)故發(fā)射，不讓壞情緒來(lái)?yè)v蛋。有氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)促進(jìn)身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細(xì)胞流失速度。
7.留白思考
頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)室動(dòng)物長(zhǎng)期暴露在壓力荷爾蒙下，會(huì)使海馬回記憶學(xué)習(xí)中樞有萎縮現(xiàn)象。壓力將使你無(wú)法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時(shí)來(lái)思考。
8.多做腦力工作
為保持大腦年輕，應(yīng)該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學(xué)題、寫(xiě)文章，學(xué)習(xí)一種新技巧，這些可以刺激大腦細(xì)胞活躍。
9.做記憶體操鍛煉
記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識(shí)地回憶自己看過(guò)的圖片上的信息，幫助自己做記憶體操。
10. 打哈欠
研究顯示，打哈欠可促進(jìn)血液流動(dòng)，“冷卻”大腦。大腦在“冷卻”狀態(tài)時(shí)工作效率會(huì)更高，因此打哈欠也許有助于提高大腦靈敏度和增強(qiáng)大腦功能。
訓(xùn)練孩子大腦的字謎
1、有個(gè)孩子叫白方，站在水邊看文章。(激)
2、舌頭舔甘蔗。(甜)
3、小耳朵，總聽(tīng)課，你就聰明了。(聰)
4、行字分兩邊， 雙土堆中間。(街)
5、上邊正字少一橫，下邊少字丟一點(diǎn)。(步)
6、身上有重量，日行才一里。(量)
7、眼、樹(shù)相對(duì)看，雙mù 不成林。(相)
8、雙人同過(guò)獨(dú)木橋。(叢)
9、一人愛(ài)游綠山水，名字就叫王白石。(碧)
10、有人本領(lǐng)大，能在云上飄。(會(huì))
11、“山”底上一畝田。(畫(huà))
12、三人一日去觀景。(春)
13、渴了要喝水，喝水要張嘴 (渴、喝)
14、身邊有個(gè)和尚(躺)
15、樹(shù)上掛著白毛巾(棉)
16、太陽(yáng)落到西邊(曬)
17、半個(gè)月亮(胖)
右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練快速增加大腦的總效率
男性是根據(jù)右腦和左腦各自不同的分工來(lái)使用大腦的;相比之下，女性卻可以同時(shí)使用左腦和右腦;可惜，原來(lái)可以靈活地同時(shí)使用左右腦的女性，卻因?yàn)橐诼殘?chǎng)上面對(duì)男性的競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)家務(wù)、孩子的拖累，而不得不逐漸依靠左腦思考問(wèn)題。
使原本感性靈敏的右腦處于沉睡狀態(tài)。 相信你也聽(tīng)過(guò)：男性大腦=左腦，女性大腦=右腦。這也就是為什么男人和女人之間 總覺(jué)得對(duì)方是不可思議的外星人，于是，工作上男女同事有時(shí)候難以溝通;生活中，和諧的夫妻也會(huì)發(fā)生巨大矛盾。
本來(lái)一向可以左右腦靈活使用的男人們，為什么卻逐漸淪為只使用左腦的單腦女孩子了呢?這是因?yàn)?，職?chǎng)女性面臨著和男性同樣的工作和社會(huì)壓力，迫使她們不得不使用更加理性的左腦，再加上如今到處信息泛濫，如果大腦缺乏立體功能，就根本無(wú)法處理短時(shí)間內(nèi)大量洶涌而來(lái)的信息。
忙碌的生活讓我們難以有機(jī)會(huì)靜下心來(lái)，感受身邊的萬(wàn)事萬(wàn)物，直覺(jué)和靈感離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。 大腦大不同? 男性和女性大腦的最大區(qū)別主要是大腦皮層的構(gòu)造不同。人類的左右腦機(jī)能各不相同，右腦好奇心旺盛并且極富創(chuàng)造力;左腦則是遵從自己一貫的原則，并具有立體功能。 大腦的工作也有男女之分。
女性大腦的溝通交流能力特別發(fā)達(dá)，她們細(xì)致、敏感，能夠通過(guò)察言觀色來(lái)了解對(duì)方的心理，直覺(jué)也很靈敏。從構(gòu)造上看，女性左右腦的腦梁部分粗于男性，因此左右腦可以順利地同時(shí)使用。 男性的大腦有什么不同嗎?這可要追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代了，當(dāng)人類還處于洪荒時(shí)代，男性的主要工作是狩獵，因此男性的大腦是在適應(yīng)狩獵的活動(dòng)中逐漸發(fā)達(dá)起來(lái)。他們的大腦為了判斷獵物之間的距離練就了空間和方向認(rèn)知能力，這也就是男性為什么天生就比女性方向感強(qiáng)的原因。男性不要高興得太早啊!由于男性習(xí)慣性地長(zhǎng)期使用大腦的一邊，因此男性地語(yǔ)言表達(dá)能力和理解能力遠(yuǎn)遜于女性。
記憶能力比 1:100萬(wàn) 如果我們能夠知道增強(qiáng)記憶的方法并用到實(shí)踐中去，我們對(duì)大腦的使用方法也會(huì)改變，大腦能夠變得更靈活，原先運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢的機(jī)能也會(huì)開(kāi)始加速。這樣，學(xué)習(xí)能力低下的孩子可以提高記憶;而成人則大大降低了患癡呆癥的危險(xiǎn)，并能夠長(zhǎng)久保持靈敏的頭腦。
人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識(shí)(意識(shí))控制，下面一部分由深層意識(shí)(潛意識(shí))控制。
這兩種意識(shí)的工作內(nèi)容完全不同。
人們通常使用外部的表層意識(shí)，不大使用深層意識(shí)，但是出色的記憶力其實(shí)存在于我們的深層意識(shí)中。
人類的大腦分為左右兩個(gè)半球，表層意識(shí)位于左半球，深層意識(shí)位于右半球。
通常我們都認(rèn)為通過(guò)背誦達(dá)到理解的目的是很重要的，然而理解行為只動(dòng)用了我們的表層大腦。
大量反復(fù)的朗讀和背誦可以幫助我們打開(kāi)大腦內(nèi)由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質(zhì)因而得以改善。 淺層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。而通過(guò)深層記憶回路，大腦的素質(zhì)會(huì)發(fā)生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起的，一旦打開(kāi)了這個(gè)回路，它就會(huì)和右腦的記憶回路連接起來(lái)，形成一種“優(yōu)質(zhì)”記憶。
左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質(zhì)完全不同。左腦記憶是一種“劣根記憶”，右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過(guò)目不忘”的本事。這兩種記憶力簡(jiǎn)直就是1∶100萬(wàn)! 但是，雖然我們?nèi)祟悡碛羞@么神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質(zhì)記憶”來(lái)工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺(jué)，所以說(shuō)人們一直在錯(cuò)誤地使用自己的大腦一點(diǎn)也不過(guò)分。
大腦是人體的一個(gè)器官，它比世界上最高級(jí)的電腦還要復(fù)雜和充滿奧秘。人腦重約3磅，它由兩部分構(gòu)成：左半腦和右半腦。這兩個(gè)部分通過(guò)胼胝體相連接。胼胝體實(shí)際上是一束神經(jīng)組織，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)左、右半腦的工作。它使兩個(gè)半腦發(fā)生聯(lián)系，使記憶和學(xué)習(xí)的傳輸活動(dòng)得以實(shí)現(xiàn)。
20世紀(jì)60年代末，美國(guó)加利福尼亞理工學(xué)院的羅伯特·奧恩斯坦(Robert Ornstein)博士和羅杰·史伯里(Roger Sperry)博士，在研究過(guò)程中獲得令人振奮的成果。他們所研究的是：胼胝體被切斷后，會(huì)發(fā)生什么狀況?
他們的發(fā)現(xiàn)讓整個(gè)醫(yī)學(xué)界為之震驚：在切斷胼胝體后，左腦與右腦仍然以其各自不同的方式繼續(xù)工作!這說(shuō)明了左右腦分別管理著不同類型的精神活動(dòng)。
左腦以語(yǔ)言處理訊息，控制知識(shí)、判斷力、思考力，所以左腦又稱為“學(xué)術(shù)腦”(也叫“知性腦”)。右腦則主司節(jié)奏、想象、色彩、幻想、空間感、之無(wú)全形態(tài)和維度，控制著自律神經(jīng)與宇宙波動(dòng)共振，所以被稱為“藝術(shù)腦”(也叫“圖像腦”)。能夠使用右腦的人，能記得對(duì)方衣服的顏色、花樣和全身各種細(xì)節(jié);使用左腦的人則只能留下一些模糊的記憶。
通俗地說(shuō)，左腦記憶是先理解后記憶，其特點(diǎn)是記憶快，遺忘也快;而右腦記憶則是先記憶后理解，其特點(diǎn)是記憶快，難忘記。
此外，左腦和右腦的運(yùn)作在速度上也有差距。
研究發(fā)現(xiàn)，右腦處理數(shù)據(jù)的速度是左腦處理速度的100萬(wàn)倍，而當(dāng)左右腦同時(shí)工作時(shí)，大腦的總效能就會(huì)數(shù)倍增加，所以我們要在習(xí)慣使用左腦的情況下如果能更好的通過(guò)右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練并讓全腦都動(dòng)起來(lái)將會(huì)讓我們的大腦總效能更好的展現(xiàn)出來(lái)!
看過(guò)“怎么快速訓(xùn)練大腦”的人還看了：
1.如何鍛煉右腦能力
2.日常怎么鍛煉右腦