體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究論文

　　體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)能對(duì)人們的心理健康起到良好的調(diào)節(jié)作用。但囿于條件限制，目前國(guó)內(nèi)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康之間關(guān)系的研究還處于起步階段，與國(guó)外相比存在較大差距。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究論文，希望大家喜歡!

　　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究論文篇一

　　《體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響》

　　【摘要】借鑒國(guó)內(nèi)、外關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康作用的理論研究成果，結(jié)合現(xiàn)階段大學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r，著重探討了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。研究認(rèn)為，建立良好的校園運(yùn)動(dòng)文化、制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、掌握最佳運(yùn)動(dòng)頻率以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，可以促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

　　【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;體育運(yùn)動(dòng);心理健康

　　The Impact of Sports on College Students' Psychological Health

　　XU Jin-yan，DU Mei，WANG Yue

　　(Sports Science and Engineering College of East China University of Science and Technology， Shanghai 200237)

　　【Abstract】The thesis focuses on the impact of sports on college students' psychological health drawing the results of theoretical studies of the role of students' psychological health domestic and outside sports combining with the students' psychological development in the present. The study suggests that the campus sports culture， the development of a scientific exercise time to master the best exercise frequency and scientific movement， can promote the healthy development of college students' psychological health.

　　【Keywords】college students， sports， mental health

　　1研究目的

　　體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)能對(duì)人們的心理健康起到良好的調(diào)節(jié)作用〔1〕。但囿于條件限制，目前國(guó)內(nèi)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與心理健康之間關(guān)系的研究還處于起步階段，與國(guó)外相比存在較大差距。本文旨在以對(duì)國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究工作為基礎(chǔ)，對(duì)該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和未來(lái)發(fā)展進(jìn)行探討〔2〕。

　　2研究對(duì)象與方法

　　本文是一篇綜述性的文章，考慮到對(duì)心理健康問(wèn)題的干預(yù)受到學(xué)者的普遍關(guān)注始于上世紀(jì)80年代，本文將檢索的期限設(shè)定在1980年至2011年，以體育運(yùn)動(dòng)、心理健康和大學(xué)生為檢索關(guān)鍵詞，主要檢索了EBSCOhost和中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)。

　　3體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康

　　3.1心理健康

　　心理健康是涉及醫(yī)學(xué)現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和社會(huì)現(xiàn)象的綜合概念。目前為大家所普遍接受的定義為人在身體、智力以及感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)〔3-4〕。對(duì)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出：身心協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境;人際關(guān)系融洽;幸福感強(qiáng);工作和生活效率高〔5〕。國(guó)內(nèi)學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括：1)智力正常;2)能正確自我表達(dá);3)人格完整、健康;4)意志健全;5)人際關(guān)系良好;6)適應(yīng)性強(qiáng)等〔6〕。

　　3.2我國(guó)大學(xué)生心理健康概況

　　我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè)觀。根據(jù)隨機(jī)抽取的調(diào)研結(jié)果，上世紀(jì)80年代中期我國(guó)有23.25%的大學(xué)生存在心理障礙，這一數(shù)字在90年代攀升至25.4%〔7〕。近年來(lái)，國(guó)家教委在調(diào)查的12.6萬(wàn)名大學(xué)生中發(fā)現(xiàn)，20%～23%的人具有心理障礙，內(nèi)容涵蓋對(duì)學(xué)業(yè)的憂(yōu)慮、人際關(guān)系的苦惱和因經(jīng)濟(jì)攀比引起的心理失衡，以及由性和戀愛(ài)產(chǎn)生的心理困擾等〔8-10〕。相比而言，國(guó)外大學(xué)生心理障礙的概率也在10～30%〔11〕。就大學(xué)生而言，患有明顯的心理疾病的人為數(shù)不多，但很大一部分處于“第三狀態(tài)”，主要表現(xiàn)為心情煩躁、易怒、失眠健忘、食欲不振等〔12〕。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全球約有1/3人群處于第三狀態(tài)〔13〕。對(duì)于該類(lèi)人群，如果心理健康狀態(tài)得不到及時(shí)調(diào)整將有可能進(jìn)一步發(fā)展成心理疾病〔14〕。所以，深入探討大學(xué)生心理健康領(lǐng)域的研究的現(xiàn)況、存在的問(wèn)題和未來(lái)的發(fā)展方向，具有重要意義。

　　3.3 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

　　在國(guó)外，體育運(yùn)動(dòng)正日益成為一種能提高和維持大學(xué)生良好心理狀態(tài)的手段。盡管其間的因果聯(lián)系尚未完全闡明，但越來(lái)越多的研究顯示，運(yùn)動(dòng)與心理狀態(tài)的改變密切相關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)正常人心理健康的調(diào)節(jié)作用是適量的，但對(duì)處于亞健康狀態(tài)人群而言，這種調(diào)節(jié)作用是顯著的。高等學(xué)校校園體育運(yùn)動(dòng)的積極開(kāi)展有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，其對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用主要表現(xiàn)在個(gè)體自身、個(gè)體與他人和個(gè)體與社會(huì)三個(gè)方面，具體可以從以下幾點(diǎn)展開(kāi)。

　　3.3.1體育運(yùn)動(dòng)與智力

　　智力指?jìng)€(gè)人認(rèn)知方面的各種能力，包括學(xué)習(xí)能力、邏輯思維能力、記憶力和適應(yīng)新環(huán)境的能力等〔15-16〕。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人智力的發(fā)展起著重要的作用。相關(guān)專(zhuān)家通過(guò)對(duì)人體腦細(xì)胞反應(yīng)速率的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人群腦細(xì)胞反應(yīng)速率明顯提高，即體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體智商有促進(jìn)作用〔17〕。諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎(jiǎng)得主斯佩里博士也指出，人體眾多高級(jí)思維功能由大腦右半球控制〔18〕，而大腦對(duì)身體運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)屬于對(duì)側(cè)支配，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)對(duì)左側(cè)肢體的鍛煉從而有利于右腦發(fā)育，提高人體智力水平。

　　3.3.2體育運(yùn)動(dòng)與情緒狀態(tài)

　　作為衡量體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康作用的重要指標(biāo)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒狀態(tài)的影響包括短期情緒效應(yīng)和長(zhǎng)期情緒效應(yīng)兩種。目前研究認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)短期情緒效應(yīng)有顯著作用。如McInman等人〔19〕通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)后人群的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能顯著增強(qiáng)人體精力和愉悅程度并促使人心理紊亂水平明顯下降。但也有個(gè)別研究認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)對(duì)短期情緒效應(yīng)不具有特別影響〔20〕。對(duì)此，有關(guān)學(xué)者指出這些研究結(jié)論可能存在方法學(xué)的缺陷〔21〕。

　　相比于體育運(yùn)動(dòng)的短期情緒效應(yīng)，目前關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期情緒效應(yīng)方面的研究較少?，F(xiàn)有的研究認(rèn)為長(zhǎng)期情緒效應(yīng)可能與體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容相關(guān)，如果個(gè)體從事非競(jìng)爭(zhēng)性且愉悅的運(yùn)動(dòng)，其對(duì)長(zhǎng)期情緒效應(yīng)將會(huì)有促進(jìn)作用。此外，體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也對(duì)長(zhǎng)期情緒效應(yīng)有影響，如規(guī)律性地從事中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)期情緒的改善〔22〕。

　　3.3.3體育運(yùn)動(dòng)與人格

　　人格是具有一定傾向性的心理特征的總和，代表個(gè)人的整體精神面貌〔23〕。現(xiàn)有研究表明，人格的形成與發(fā)展與體育運(yùn)動(dòng)密不可分。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，個(gè)體作為活動(dòng)的主體，其思維活動(dòng)與身體活動(dòng)緊密結(jié)合，有利于人格的顯示和發(fā)展。因此，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人具有更加良好的人際關(guān)系〔24〕。此外，體育運(yùn)動(dòng)還具有改善人際關(guān)系、形成樂(lè)觀積極向上心態(tài)等心理保健價(jià)值〔25〕;還有一些研究認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)力、應(yīng)變力，以及良好的心理調(diào)控力等。

　　3.3.4體育運(yùn)動(dòng)與自我概念

　　自我概念是個(gè)體對(duì)自身包括身體和心理上的主觀整體評(píng)價(jià)，由眾多自我認(rèn)知組成。體育運(yùn)動(dòng)通常發(fā)生于特定的社會(huì)環(huán)境中，不可避免要與人群發(fā)生聯(lián)系并因此對(duì)自我認(rèn)知產(chǎn)生影響。目前幾乎所有的研究都認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自我概念的發(fā)展具有正面意義〔26-28〕。

　　然而，我們同時(shí)也需注意到，只有在參考自身的身體和心理狀況的前提下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)自我概念有促進(jìn)作用。反之，不僅會(huì)對(duì)身體健康造成損害，還會(huì)對(duì)自我概念產(chǎn)生負(fù)面影響，主要表現(xiàn)在心理耗竭和鍛煉依賴(lài)性。心理耗竭是一種鍛煉心理癥狀，指?jìng)€(gè)體因無(wú)法克服運(yùn)動(dòng)應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理反應(yīng)。其不僅會(huì)對(duì)個(gè)體心理健康產(chǎn)生傷害，還可能導(dǎo)致中斷運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的發(fā)生。鍛煉依賴(lài)性是個(gè)體對(duì)規(guī)律體育運(yùn)動(dòng)的心理和生理依賴(lài)，分積極和消極兩種。積極依賴(lài)能促使個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后擁有積極的情感體驗(yàn)，對(duì)心理健康具有一定的促進(jìn)作用。消極依賴(lài)更多的是使個(gè)體運(yùn)動(dòng)后不良情緒加重，對(duì)心理健康的傷害明顯〔29〕。

　　4結(jié)論與建議

　　根據(jù)以上的文獻(xiàn)分析，合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)智力開(kāi)發(fā)、幫助情緒改善、形成健全人格、加強(qiáng)自我概念，并在一定程度上可減緩或消除心理疾病，提高大學(xué)生心理健康水平。針對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及心理健康狀況，可以從建立良好的校園運(yùn)動(dòng)文化和建立科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方法兩方面著手，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

　　4.1建立良好校園運(yùn)動(dòng)文化

　　良好的校園體育運(yùn)動(dòng)文化對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。校園體育運(yùn)動(dòng)文化的培養(yǎng)可通過(guò)鼓勵(lì)大學(xué)生成立體育社團(tuán)開(kāi)始，并在學(xué)校管理層面對(duì)社團(tuán)進(jìn)行扶持。如鼓勵(lì)學(xué)生積極參加社團(tuán)活動(dòng)，在提高體育綜合能力的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力和審美情趣。此外，可將體育課與體育社團(tuán)有機(jī)結(jié)合，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)實(shí)踐與應(yīng)用的平臺(tái)，促進(jìn)校園體育文化的健康發(fā)展。

　　4.2確定科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方法

　　科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方法包括運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、頻率和鍛煉方法等。

　　4.2.1體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率

　　迄今為止，已有很多學(xué)者研究了鍛煉時(shí)間和鍛煉頻率與心理改善之間的關(guān)系。通過(guò)評(píng)定一段鍛煉時(shí)間內(nèi)或鍛煉后個(gè)體心理功能的變化，來(lái)確定獲得最大心里益處的鍛煉時(shí)間和頻率。這些研究顯示，針對(duì)不同的個(gè)體，其所需的鍛煉時(shí)間和頻率不同，但合理的時(shí)間和頻率對(duì)心理功能的改善確實(shí)有明顯的促進(jìn)作用。

　　4.2.2體育運(yùn)動(dòng)方法

　　科學(xué)鍛煉方式的選擇應(yīng)該考慮參與體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體差異。不同的個(gè)體，適合的運(yùn)動(dòng)方法不同。因此，我們建議，高校在對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行檢測(cè)的同時(shí)，適當(dāng)增加一些測(cè)評(píng)，并能夠?yàn)閷W(xué)生提供運(yùn)動(dòng)處方，從而對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉給出科學(xué)指導(dǎo)，以利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

　　本文以國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究為基礎(chǔ)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康關(guān)系進(jìn)行了探討。并對(duì)今后體育運(yùn)動(dòng)在校園的開(kāi)展及影響提出了建議，內(nèi)容包括：建立良好校園體育文化、制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率以及運(yùn)動(dòng)方法等，希望今后大學(xué)生心理健康能夠通過(guò)合理的體育運(yùn)動(dòng)得到顯著改善。

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