有關(guān)挫折心理論文
有關(guān)挫折心理論文
青少年面臨很多社會(huì)壓力,他們?cè)诟鱾€(gè)方面遇到越來(lái)越多的困難和挫折,引發(fā)了種種心理適應(yīng)不良和心理障礙,挫折教育已成為一種迫切的社會(huì)需求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的挫折心理論文，供大家參考。
挫折心理論文范文一：如何面對(duì)挫折
挫折是指?jìng)€(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿(mǎn)足時(shí)表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài)。中學(xué)生所會(huì)遇到的挫折主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面和情感方面。學(xué)習(xí)方面主要包括考試沒(méi)考好，成績(jī)下降，受到老師和家長(zhǎng)的批評(píng)和責(zé)備;情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛(ài)后不歡而散等。
人生難免會(huì)遇到挫折，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗的人生不是完整的人生。沒(méi)有河床的沖涮，便沒(méi)有鉆石的璀璨;沒(méi)有挫折的考驗(yàn)，也便沒(méi)有不屈的人格。正因?yàn)橛写煺郏庞杏率颗c懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。” 巴爾扎克說(shuō)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階;信徒的洗禮之水;能人的無(wú)價(jià)之寶;弱者的無(wú)底深淵。”
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負(fù)向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對(duì)挫折。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一 種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的。” 首先，挫折幫助你成長(zhǎng)。人的成長(zhǎng)過(guò)程是適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程，如果適應(yīng)得好，就覺(jué)得寬心和諧;如果不適應(yīng)，就覺(jué)得別扭、失意。而適應(yīng)就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求和行為。一個(gè)人出生時(shí);根本不知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，正是通過(guò)鼓勵(lì)、制止、允許、反對(duì)、獎(jiǎng)勵(lì)、處罰、引導(dǎo)、勸說(shuō)，甚至身體上的體罰與限制才學(xué)得舉止與行為的適應(yīng)和得當(dāng)，學(xué)會(huì)在不同環(huán)境、不同時(shí)間、不同對(duì)象、不同規(guī)范條件下調(diào)整行為。反之，從小無(wú)法無(wú)天的孩子，一旦獨(dú)立生活就會(huì)被淹沒(méi)在矛盾和挫折之中。
如德國(guó)天文學(xué)家開(kāi)普勒，從童年開(kāi)始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個(gè)月就早早來(lái)到了 人間。后來(lái)，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的品 德發(fā)憤讀書(shū)，學(xué)習(xí)成績(jī)遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來(lái)因父親欠債使他失去了讀書(shū)的機(jī)會(huì)，他就 邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的 打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時(shí)發(fā)現(xiàn)了天體運(yùn)行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動(dòng)自己前進(jìn)的動(dòng)力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。 其次，挫折增強(qiáng)你的意志力?，F(xiàn)在的青少年長(zhǎng)期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，從進(jìn)小學(xué)到讀 大學(xué)，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對(duì)各種困難體驗(yàn)都不深，缺乏忍耐力，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實(shí)際上生活中許多輕度挫折，是意志力的 “運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”，當(dāng)你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會(huì)獲得愉快的體驗(yàn)。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補(bǔ)品”，因?yàn)槊繎?zhàn)勝一次挫折，都強(qiáng)化了自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了“精神力量”。
同時(shí)，挫折也有負(fù)面效應(yīng)。在日常生活中，每個(gè)人對(duì)于挫折的反應(yīng)并不相同。一方面這決定于對(duì)挫折的感情理解。如一個(gè)朋友批評(píng)了你，你可能會(huì)聽(tīng)從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評(píng)曲解，認(rèn)為有損你的尊嚴(yán)，那你的反應(yīng)也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質(zhì)上的失落反應(yīng)激烈。當(dāng)你追求的目標(biāo)代表著愛(ài)、名譽(yù)、地位、尊嚴(yán)時(shí)，一旦目標(biāo)喪失，就會(huì)產(chǎn)生不良的心理影響，這是一種負(fù)面效應(yīng)。
人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影 響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢?
(1)遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。
(2)要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才
使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
(3)向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來(lái)。
(4)學(xué)會(huì)自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂(lè)觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿(mǎn)懷信心去爭(zhēng)取成功。
(5)補(bǔ)償。原先的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
(6)升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，使之升華到有益于社會(huì)的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
(7)應(yīng)善于化壓力為動(dòng)力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會(huì)面臨很大外在的 心理壓力，在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢地追尋?這對(duì)人是一個(gè) 很大的考驗(yàn)，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學(xué)習(xí)。
如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對(duì)挫折的磨礪吧!
挫折心理論文范文二：大學(xué)生心理學(xué)小論文
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。當(dāng)代大學(xué)生在心理方面也或多或少的存在一些問(wèn)題，其中反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問(wèn)題之一——心理挫折行為，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過(guò)金色年華。研究大學(xué)生的心理挫折成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)，增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力。針對(duì)大學(xué)生這種問(wèn)題有幾種有效的方法，可以讓大學(xué)生促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理準(zhǔn)備。
人生不可能一帆風(fēng)順，挫折在所難免。愛(ài)迪生曾說(shuō)過(guò)：“失敗也是我所需要的，他和成功對(duì)我相同有價(jià)值。”從心理學(xué)角度分析，青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵(lì)當(dāng)事者增強(qiáng)韌性和解決問(wèn)題的能力，產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷。人的傾訴和宣泄，說(shuō)出心中的委屈和疼苦，并得到及時(shí)的安慰和鼓勵(lì)，通過(guò)釋放達(dá)到了心理平衡。然后正確歸因挫折，屬客觀必然性的、不可避免的挫折，要能正確對(duì)待;屬偶然性或主觀因素造成的，則須以頑強(qiáng)的意志通過(guò)不懈的努力擺脫挫折的陰影，才能獲得最合適狀態(tài)。當(dāng)然，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都會(huì)遇到，自我逃避和自我防御均是消極的反應(yīng)，我們應(yīng)該積極地面對(duì)挫折，將挫折變成動(dòng)力，在挫折中不斷增強(qiáng)我的心理承受力。接下來(lái)讓我們仔細(xì)研究分析挫折這一問(wèn)題。
在人的一生中，必定會(huì)遇到許多的挫折、失敗;在人的一生中，必定要品嘗酸、甜、苦、辣……樂(lè)觀的學(xué)生不是沒(méi)有疼苦，而是能非?？鞆奶劭嘀薪饷?，重新振奮，即他們受挫的恢復(fù)能力極強(qiáng)。從出這種學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的說(shuō)是指能從別人或外界的給予中得到快樂(lè)，能從內(nèi)心深處激發(fā)出一種不甘人后，永不言敗,自找快樂(lè)的本能。這樣在任何困難禾垤折面前才能心態(tài)平和，處之泰然，克服困難，永遠(yuǎn)樂(lè)觀。挫折未必總是產(chǎn)生負(fù)面影響，關(guān)鍵在于對(duì)待挫折的態(tài)度。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，一樣的挫折可以不可以使他們產(chǎn)生消極的情緒，甚至心理障礙，也可以不可以磨練他們的意志，使他們奮發(fā)向上。
大學(xué)生主要可以不可以分成三個(gè)類(lèi)型：外向型的學(xué)生，他們活潑、樂(lè)觀、開(kāi)朗、向上，同時(shí)也易驕傲自滿(mǎn)，內(nèi)向型的學(xué)生，則少言寡語(yǔ)，不善言表;抑郁型的學(xué)生心理表現(xiàn)一般為悲觀，悲傷，失助，低自尊和絕望，輕微疲勞，易怒，優(yōu)柔寡斷，回避交往和厭世，總之抑郁是以壓抑占主導(dǎo)的情緒狀態(tài)由于學(xué)生的自身素質(zhì)、知識(shí)層次深淺、社會(huì)閱歷、及家庭情況與性格的差異，大學(xué)生對(duì)挫折的忍耐力具有非常大的差別，那么對(duì)于不同的學(xué)生我們要怎么樣不同的區(qū)面對(duì)呢?遇到挫折不要怕，學(xué)習(xí)中的挫折和磨難，會(huì)給人以打擊，帶來(lái)悲傷和疼苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。了解到人的一生之所以如此的豐富多彩，是因?yàn)槲覀冊(cè)谏?、學(xué)習(xí)、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭(zhēng)，并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。如果我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)、工作中要是遇到困難禾垤折，不妨將它們看作炒菜時(shí)用的調(diào)味品，因?yàn)橛辛舜煺?，生活才有滋有味，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難禾垤折的勇氣和自信心。奶垤力不是與生俱來(lái)的，是可以不可以在實(shí)踐活動(dòng)中養(yǎng)成的。豐富多彩的活動(dòng)是學(xué)生樂(lè)于參加的，在活動(dòng)的過(guò)程中，同樣會(huì)遭遇到成功、失敗、歡欣、失落……此時(shí)，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育的良機(jī)。學(xué)期中，
能夠正確認(rèn)識(shí)挫折是基礎(chǔ)，擁有了這一基礎(chǔ)才能控制人的內(nèi)心情緒和行動(dòng)力量以至于不會(huì)在面對(duì)挫折的時(shí)候一蹶不振或者過(guò)于激動(dòng)。(1)積極主動(dòng)，下定決心：主動(dòng)的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來(lái)。在遇到阻力時(shí)，想像我在克服它之后的快樂(lè);積極投身于實(shí)現(xiàn)我目標(biāo)的具體實(shí)踐中，你就能堅(jiān)持到低。有的人屬于“慢性決策者”，決策時(shí)優(yōu)柔寡斷，結(jié)果無(wú)法付諸行動(dòng)。 為了下定決心，可以不可以和實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)規(guī)定期限。(2)權(quán)衡利弊，目標(biāo)明確：如果你因?yàn)榭床坏綄?shí)際好處而對(duì)體育鍛煉三心二意的話(huà)，光有愿望是無(wú)法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要說(shuō)諸如此類(lèi)空空洞洞的話(huà)，而應(yīng)該具體、明確地指定目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。(3)改變自我，注重精神：光知道收獲是不夠的，最根本的動(dòng)力產(chǎn)生于改變我形象和把握我生活的愿望。道理有時(shí)可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激發(fā)起來(lái)的，我才能真正加以響應(yīng)。 大量的事實(shí)證明，好像我有頑強(qiáng)意志相同地去行動(dòng)，有助于使我成為一個(gè)具有頑強(qiáng)意志力的人。(4)磨煉意志，堅(jiān)持到底：心理學(xué)家巴雷特曾經(jīng)提出鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認(rèn)為，這些練習(xí)可以增強(qiáng)意志力，以便日后去面對(duì)更嚴(yán)重更困難的挑戰(zhàn)。巴雷特約的具體建議似乎有此過(guò)時(shí)，但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如，你可以不可以事先安排星期天上午要干的事情，并決心不辦好就不吃午飯。 俗話(huà)說(shuō)“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭(zhēng)并且將其克服的意思。(5)實(shí)事求是，逐步培養(yǎng)：在許多情況下，將單一的大目標(biāo)分解成許多小目標(biāo)不失為一種好辦法。堅(jiān)強(qiáng)的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的，它在逐漸積累的過(guò)程中一步步地形成。中間還會(huì)不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使我斗志渙散的原因，才能有針對(duì)性地解決。
實(shí)踐證明，每一次成功都將會(huì)使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的“立足點(diǎn)”?；蛟S面對(duì)的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會(huì)勝利。
只有在當(dāng)代大學(xué)生擁有戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備和能力，才能引導(dǎo)我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)! 參考文獻(xiàn)：
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