淺談大學生心理健康教育論文范文
新形勢下,如何加強大學生心理健康教育,幫助大學生解決心理困惑和心理問題,顯得尤為迫切和重要。下面是學習啦小編為大家整理的大學生心理健康教育論文，供大家參考。
大學生心理健康教育論文范文一：戶外體驗式培訓對大學生心理健康分析
【摘要】戶外體驗式培訓是近年來國際上最為流行的培訓方式，能讓學生在參加活動中去親身實踐收獲個人體驗。隨著社會的快速發(fā)展對大學生的綜合素質要求提高，心理素質培訓方面一直是我國教育的弱項，不重視心理健康教育導致了大學生在學習過程中倍感壓力且得不到釋放，長期精神處于緊繃狀態(tài)極有可能導致罹患心理疾病。目前一些高等學府也開始用以戶外體驗式培訓的方式進行大學生心理健康的教育，戶外體驗式培訓能使學生在模擬情景、游戲式的培訓課程中激發(fā)個人潛能，強化心理素質及團隊合作精神，有利于促進學生身心健康，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。
【關鍵詞】戶外體驗式培訓;心理健康;教育
近幾年，幾大高校都相繼發(fā)生大學生投毒、殺害室友同窗、自殺的悲劇。全國上下一片嘩然，接受著高等教育的天之驕子們?yōu)楹螘呦蚍缸?同時高校心理健康教育工作受到高度關注。盡管我國高校在知識教育上很杰出，但由于高校大學生心理健康教育方面起步較晚，師資較為薄弱，所以尚存在許多不足。因此，我國高校必須重視心理健康教育，在教育內(nèi)容、方式方法上進行改革和完善。戶外體驗式培訓強調實踐，在學生全身心的投入過程中潛移默化地培養(yǎng)了其團隊精神、溝通能力和信心，完善學生對事物的認知，促進其心理健康的發(fā)展。應將戶外體驗式培訓引進我國高校心理健康教育工作中并推廣。
一、戶外體驗式培訓的核心
戶外體驗式培訓核心為“實踐”，讓學生通過實踐在培訓過程中收獲個人體驗，促進團隊合作體會活動樂趣，是一種新穎、獨特的培訓模式，它注重團隊合作，團隊成員在活動中相互協(xié)作、交流、分享，共同一個目標，齊心協(xié)力去實現(xiàn)目標。在相互鼓勵、相互合作的過程中提升大學生的團隊合作精神、對事物的認知能力、面對挫折時的應對和承受能力。引導學生以積極樂觀的心態(tài)面對生活困境，適應社會融入群體。
二、戶外體驗式培訓和傳統(tǒng)教學的差別
傳統(tǒng)教學的方式較為單一，其注重強調的是“教”，以教師為中心，灌輸式的教育方法，教師作為主導，學生則處于被動地位。標準化知識、結論都來自于課本，忽略實踐。對于長期接受標準化教育的學生來說，缺乏新鮮感過于枯燥無味，難以產(chǎn)生共鳴。而戶外體驗式培訓則強調的是“學”，以學生為中心，在實踐活動中讓學生從中獲得知識、提高心理素質、完成自我挑戰(zhàn)，潛移默化中培養(yǎng)學生健康向上的人生態(tài)度。
三、戶外體驗式培訓對心理健康的影響
(一)有利于增強大學生的自信和勇氣。
戶外體驗式培訓課程一般會為學生設定一些困難的場景、任務，讓學生在經(jīng)歷中去收獲體驗，開發(fā)自我潛能，挑戰(zhàn)自己，增強自信。從中培養(yǎng)學生永不輕易言棄，勇敢嘗試的精神，磨煉出克服困境的毅力和勇氣。
(二)有利于培養(yǎng)大學生的團隊意識。
團隊合作是戶外體驗式培訓最注重的培訓課程，有許多需要團隊成員齊心協(xié)力才能完成的項目。能讓學生在團隊合作中體會到團隊協(xié)作的重要性，大學生都是面臨進入社會的群體，工作中團隊合作精神很重要，一個人的力量是有限的，想要達到成功必須融入團隊培養(yǎng)良好的團隊意識。另一方面，也引導了大學生以積極的態(tài)度適應社會、融入群體。
(三)有利于培養(yǎng)大學生良好的心理素質。
近幾年，有關于大學生心理素質的問題受到社會高度的關注與討論。學習、情感、就業(yè)等方面都給大部分大學生帶來很多壓力，許多大學生長期處于壓抑的精神狀態(tài)，很有可能導致產(chǎn)生嚴重的心理疾病。在戶外體驗式培訓中，參加活動的學生需要不斷克服恐懼、焦慮，挑戰(zhàn)自我，從中體會到想要戰(zhàn)勝困境必須保持良好的心態(tài)，從而培養(yǎng)出良好心理素質與抗壓能力。大學生還會在相關培訓課程中認識自己的心理、性格方面的不足，在大家相互分享、鼓勵中，在老師的引導下改變自身缺陷完善自己，擁有積極向上的人生態(tài)度。
綜上所述，大學時期正是一段學生們積極求學、即將面臨社會的過渡時期。許多大學生背負著多方面的壓力是心理問題的重災人群。大學生要學會自我調節(jié)的同時，各大高校必須重視心理健康教育。戶外體驗式培訓讓大學人從實踐中去體驗，許多人一開始會懷疑自身的能力，但親身經(jīng)歷后就會發(fā)現(xiàn)自己擁有的潛在能力。當代大學生知識層面較廣，對于新鮮的事物擁有較強的接受能力與適應能力，但許多大學生在面對挫折和困境時，就會出現(xiàn)一些負面的精神狀態(tài)。面對社會強大的競爭環(huán)境，心理素質較弱者往往不能積極面對。一般傳統(tǒng)的心理教育課程主要注重于教師在課堂上的講解和引導，并沒有后續(xù)跟蹤測試，很難了解學生的心理變化。一般學校里的心理輔導室也主要是為出現(xiàn)心理障礙的學生提供引導治療，無法掌握其他學生存在的潛在傾向，不能做到教育預防。戶外體驗式培訓對大學生心理影響效果顯著，可以彌補傳統(tǒng)心理健康教育的實踐不足，戶外體驗式培訓的應用對于實施大學生心理健康教育具有積極的作用與意義。教育工作者應加強和學生的溝通，對學生起到引導作用，讓大學生在積極學習知識的同時也擁有身心的健康。戶外體驗式培訓不僅能提高了大學生心理素質和團隊精神，還能增強其勇氣和信心，讓大學生在社會工作中敢于奮斗、追求理想。
【參考文獻】
[1]房施龍.戶外體驗式培訓在高校課外體育教學中的妙用探討[J].商情，2013(22)
[2]陳勇軍.戶外體驗式培訓課課程體系設計[J].當代體育科技，2015(3)
大學生心理健康教育論文范文二：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統(tǒng)，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內(nèi)江職業(yè)技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻資料法
通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關信息，為研究奠定了基礎。
(二)問卷調查法
發(fā)放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析
1.女大學生心理狀態(tài)分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據(jù)瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關系其次。
3.練習瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術對整個神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會產(chǎn)生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常的功能，同時保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結論與建議
(一)結論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調節(jié)情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節(jié)身心，從而達到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節(jié)女大學生的心理狀態(tài)，提高心理素質。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設應根據(jù)學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設置合理的教學內(nèi)容，同時促進大學生的心理素質健康。
2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據(jù)女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。
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