怎么判斷患有社交恐懼癥

　　社交恐懼癥，對(duì)于經(jīng)?；燠E于職場(chǎng)中的女性朋友們來(lái)說(shuō)并不算陌生，因?yàn)樯缃豢謶职Y在醫(yī)學(xué)上也被分為精神疾病的一種，因此也算是一種疾病了，那么我們的職場(chǎng)女性就應(yīng)該多關(guān)注一下這方面的內(nèi)容，不要讓這種疾病發(fā)生在我們自己的身上吧。

　　職場(chǎng)女性總體上來(lái)說(shuō)，都會(huì)很害怕在社交場(chǎng)合上與陌生人相處，因此下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)，如何判斷自己是否有社交恐懼癥吧。

　　如何判斷社交恐懼癥

　　要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè)：

　　一、你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎?

　　二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?

　　三、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話(huà)或不愿意做某些事情嗎?

　　如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話(huà)，就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢(xún)或治療了。

　　對(duì)社交恐懼癥的治療

　　一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi)，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

　　最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車(chē)水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì);

　　因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來(lái)愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。而且對(duì)醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來(lái)愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因?yàn)楹ε禄蚴遣辉敢饨佑|陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。

　　學(xué)習(xí)啦網(wǎng)：社交恐懼癥也算是一種心理疾病，在產(chǎn)生后勢(shì)必會(huì)給我們的女性朋友帶來(lái)煩惱，也會(huì)對(duì)我們的工作產(chǎn)生一定的影響，因此女性朋友們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病，并且在更多的時(shí)候，應(yīng)該要及時(shí)的治療疾病，不要有投機(jī)取巧的心理。