大學生應具備的心理素質與自我調節(jié)能力
心理素質是一個人整體素質的要素之一，是指個體在認知過程、情感過程、意志過程中所表現(xiàn)出來的心理傾向。大學生學會自我調節(jié)心理的能力很重要。下面是學習啦小編給大家搜集整理的大學生應具備的心理素質與自我調節(jié)能力文章內容。
大學生應具備的心理素質
1.敏銳的認知能力
(1)具有輕松、樂觀的態(tài)度，富于直覺，對環(huán)境有敏銳的感受力，可以覺察到別人不易注意的現(xiàn)象，并對它有洞察力，心理適應性強，愿意并能夠接受新事物，有旺盛的求知欲和強烈的好奇心，驅使自己積極進取，樂于探索，對各種問題有獨特的見解。
(2)能夠樹立正確的人生價值目標，深信自己所從事的事情的價值，有較強的自信心，有控制調節(jié)自己情感和行為的能力，以及達到預期目的的能力和克服困難的能力。
2.自我鼓勵，增強自信心
困難和挫折在人生的道路上隨處可見，對于處在求學階段的大學生更是不可避免的。用生活中的某些哲理和思想，鼓勵自己同痛苦與逆境作斗爭，把遇到的困難和挫折最小化，從而從痛苦中振作起來，度過難關，克服不良情緒的干擾和折磨。
3.掌握心理學知識，預防心理疾病
大學生能具備較高的心理素質離不開心理學知識的學習掌握，系統(tǒng)地學習心理知識，了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點，學會心理保健和放松的方法，自覺調節(jié)控制情緒，是促進大學生心理素質優(yōu)化的重要措施和途徑。適當增加《心理學》及《思想政治教育》課程，使大學生豐富這方面的知識，正確地認識自己，增強自我心理調節(jié)能力，明確方向，正確對待現(xiàn)實生活中的矛盾，對于大學生縮短心理適應期，及時調整心態(tài)，適應大學環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。
4.自我完善
自我完善是個體在認識自我、悅納自我的基礎上，自學規(guī)劃行為目標，主動調節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個體全面發(fā)展以適應社會要求的過程。自我完善是自我教育最重要的方式，它實際上是一個合理確立理想自我、努力提高現(xiàn)實自我的過程，也就是一個主動改變現(xiàn)實自我以達到理想自我的過程。
5.自我暗示
依靠語言、意志，自己向自己發(fā)出暗示、刺激，以影響自己的情緒。積極的自我暗示，對于克服不良情緒有很大的作用。如果能經(jīng)常采用積極的自我暗示方法調動積極良好的情緒，就可以克服和抑制悲觀、痛苦、憤怒、恐懼等不良情緒，使自己保持良好的心態(tài)。只要心能靜下來，就會排除雜念，平靜放松，專心致志，自我暗示就會取得好的效果。
大學生心理自我調節(jié)能力的培養(yǎng)
第一，對大學生自我調節(jié)能力的培養(yǎng)可以采用集體教育與個別輔導相結合的方法。在實際安排上，先開設講座，涉及心理學等學科，講座之后進行團體輔導，同時針對一些同學進行個別輔導，對出現(xiàn)情緒問題、思想障礙的同學，推心置腹地與他們交流、溝通，對他們的行為表示理解和同情，同時又要疏導撫慰，采用情緒心理疏導、認知調整和行為指導等方法、步驟，分析原因和后果，幫助學生正視環(huán)境和壓力，支撐他們的精神世界。
第二，加強心理咨詢工作，改進心理咨詢服務。學校心理咨詢工作是增進學生心理健康，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質觀念與時代發(fā)展相結合，增強他們的自我認識，提高情緒調節(jié)能力。
第三，人際交往的知識、技巧、能力的訓練。不會在社會中交往的人，必定影響他的生活與發(fā)展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領。采用交往能力培訓為主，傳授交往知識為輔，結合團隊精神和創(chuàng)新精神開展教育。采取強化的訓練方式，對他們的責任心、信用、合作、自主等人格特征進行訓練，幫助學生掌握與他人交往的知識與技巧，塑造成功交往的心理品質，建立起協(xié)作型人際關系，為跨入社會做準備。
第四，進行養(yǎng)成教育。大學生的思想心理品質和行為習慣不是在簡單的說教中形成的，也不是在一兩次的活動中形成的，需要在多次反復的循序漸進的實踐活動中才逐漸培養(yǎng)形成。經(jīng)常組織大學生參加集體活動，能培養(yǎng)他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為;組織經(jīng)常性的公益勞動活動;培養(yǎng)愛勞動、愛護公物、勤儉節(jié)約艱苦奮斗的品格，遵守法紀和社會公德，形成遵紀守法的優(yōu)良作風。
第五，促進自我意識的迅速發(fā)展和增強。隨著年齡和環(huán)境的變化，成人感變得越來越強烈起來，獨立感、好勝心、自省等自我意識傾向也迅速發(fā)展。把目光朝向自我，開發(fā)新的內心世界，探索、認識、評價自己，能從廣闊的范圍來準備自己、發(fā)展自己的強烈愿望。
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