當(dāng)代大學(xué)生如何提升自己的心理素質(zhì)

　　離別永遠(yuǎn)是傷感的，就像秋的楓葉，火紅的外表下藏不住即將逝去的傷感。在大學(xué)的四年里我們不僅豐富了自己的思想知識，同時也提高了自己的心里素質(zhì)。下面，就讓小編給大家提幾條拙見，分享一下當(dāng)代大學(xué)生如何提升自己的心理素質(zhì)。

　　當(dāng)代大學(xué)生如何提升自己的心理素質(zhì)

　　1、樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。

　　2、充分認(rèn)識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。

　　3、積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。

　　4、積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。

　　5、多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大的理想。

　　6、學(xué)會思考，愛動腦筋，學(xué)會全面分析復(fù)雜問題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。

　　7、要積極參加勞動，在勞動吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。

　　8、學(xué)生首先從尊敬長輩、尊敬師長做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護(hù)財物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)。

　　心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)的組成部分。一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育影響逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)知能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)多方面。在21世紀(jì)的今天，大學(xué)生的心理素質(zhì)顯得越來越重要。

　　當(dāng)代大學(xué)生提高心理素質(zhì)的方法

　　(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是成功的關(guān)鍵。

　　(2)拋棄自卑。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標(biāo)，要有堅強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)的評估。

　　(3)增強(qiáng)自信。

　　A、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，有助于提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。

　　B、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點(diǎn)對增強(qiáng)自信同樣有效。

　　C、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化。

　　D、樹立自信的外部形象。

　　E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)極為不利。

　　F、學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。

　　G、揚(yáng)長避短。在學(xué)習(xí)、生活工作中，抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，同時注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步。

　　(4)心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。穩(wěn)定情緒，學(xué)會控制情緒。遇事沉著、冷靜思考。