預(yù)防近視眼最有效的方法是什么
如果說上個世界八、九十年代患上近視多數(shù)是因為看書寫字的姿勢不正確，那么現(xiàn)在的近視眼很可能是因為一部手機。預(yù)防近視眼最有效的方法是什么?以下是小編給大家收集的關(guān)于預(yù)防近視眼的方法，歡迎大家前來參閱。
預(yù)防近視眼的方法
1、要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。
5、我們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。
6、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
7、加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
8、平時多加強視力訓(xùn)練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
9、防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
兒童近視治療最佳時間
六歲以前都有遠(yuǎn)視，七歲八歲眼睛正視化，如果眼球繼續(xù)擴大眼軸延長就可以出現(xiàn)近視。近視眼是遺傳和環(huán)境因素引起的，遺傳起決定性作用，長時間持續(xù)用眼看近處東西，會促使近視發(fā)生發(fā)展。目前在近視基因不能治療的情況下，改善視覺環(huán)境成為預(yù)防、控制近視發(fā)展的主要手段。
近視眼預(yù)防、控制近視發(fā)展，在兒童時期是關(guān)鍵。近視眼需要國家戰(zhàn)略，全民行動才行。
近視眼流行病學(xué)研究提示，預(yù)防控制近視發(fā)展最佳方法是增加戶外活動，讓眼多休息，平衡飲食才行。
增加戶外活動，接觸大自然，眺望遠(yuǎn)方，讓眼處于放松狀態(tài)，解除睫狀肌痙攣，近視度數(shù)一般不會發(fā)展。
兒童青少年時期，處于生長發(fā)育階段，需要平衡飲食，高蛋白高鈣質(zhì)低糖飲食才行。
兒童青少年時期求知欲望強，容易不注意用眼衛(wèi)生，長時間持續(xù)用眼看近處東西，容易引起眼疲勞，使睫狀肌長期處于痙攣狀態(tài)，容易促使近視發(fā)生發(fā)展，平時注意讓眼多休息，閱讀姿勢、距離、時間、字體大小、背景光強度適宜才行。
經(jīng)過科學(xué)驗證控制近視有效果的藥物是低濃度阿托品眼藥水。角膜塑形鏡控制近視發(fā)展有效果。
兒童青少年時期，明確診斷，散瞳孔驗光測量準(zhǔn)確度數(shù)才行。近視眼不可逆，影響視力影響上課學(xué)習(xí)，框架眼鏡是首選，可以使用隱形眼鏡。定期眼科檢查確保眼睛安全。
兒童近視300度怎么治療
1、避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
2、操作電腦和看書學(xué)習(xí)時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3、不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐恕?/p>
4、如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時間。
5、調(diào)整飲食研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。
兒童近視眼鏡要常戴嗎
1、近視(眼科)，眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。
2、對來自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。
3、近視鏡少戴為好，能不戴就不戴。但對如下情況建議戴著：兩眼屈光度相差較大。兩眼裸視力相差較大。否則易引起斜視、弱視。
兒童近視一定要足夠的重視，并且一定要及時的恢復(fù)。如果兒童時期就出現(xiàn)高度近視的問題，那么，在長大之后，出現(xiàn)的視力問題就會更加嚴(yán)重。兒童要減少手機電腦的使用，并且對于出現(xiàn)的視力問題，一定要及時治療，減少出現(xiàn)更多的視力問題。