痛風預防健康常識

痛風，因高尿酸血癥導致關節(jié)出現(xiàn)疼痛，一旦痛起來，簡直是痛不欲生。與其生病的時候活受罪，為何不及早預防?下面是小編收集關于痛風預防健康常識，希望對你有幫助。

痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，其臨床特點為高尿酸血癥及由此而引起的痛風性急性關節(jié)炎反復發(fā)作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節(jié)炎和關節(jié)畸形，常累及腎臟，引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸腎結(jié)石形成。

高尿酸血癥還對血管產(chǎn)生危害，和高血壓、高血糖、血脂異常等危險因素一起引起動脈粥樣硬化、增加了罹患冠心病、腦中風等心腦血管病的機率。

一、注意飲食

1.低嘌呤飲食同時兼顧每日蛋白質(zhì)的攝入量。

2.盡量避免動物內(nèi)臟、貝殼類的攝入，特別是尿酸沒有很好控制的患者。

3.減少果糖的攝入，特別是果汁飲料。

4.戒酒。

5.多喝水。

6.增加蔬菜的攝入。

7.根據(jù)膳食指南推薦及個人體重適當攝入碳酸化合物，脂肪，減少精糧攝入比率，增加雜糧攝入比率。

二、適當運動

在痛風急性期不適合運動，痛風癥狀緩解后，適當?shù)倪\動，可有效降低痛風急性發(fā)作，鍛煉應先從輕活動量開始，循序漸進，隨著體力增強，逐漸增加活動量，不要選擇過于劇烈的運動，因為過于劇烈的運動使體內(nèi)乳酸增加，抑制腎臟排泄尿酸，誘發(fā)痛風。可選擇走路、慢跑、游泳等有氧運動。

三、控制體重

很多人都知道痛風患者要控制嘌呤攝入，其實，還有一件事也對痛風患者至關重要，就是控制體重，肥胖能顯著增加患痛風的幾率，而減肥有助于高尿酸血癥和痛風的控制。為控制體重，痛風患者要注意以下幾點——

1.注意飲食。

2.適當運動。

3.治療引起肥胖的疾病——如胰島素瘤、呼吸睡眠暫停綜合征、多囊卵巢綜合癥等。

四、定期檢查

通過檢查，普通人能及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血尿酸是不是偏高，如果高，就應該及時控制治療。

通過檢查，高尿酸血癥和痛風患者可及時發(fā)現(xiàn)關節(jié)、腎臟、心腦血管是否受損，以便及時發(fā)現(xiàn)，及時治療。

通過檢查，可以檢查體內(nèi)血尿酸等指標，以判斷治療效果。

五、尋求治療

痛風是慢性病，需要長期治療甚至終身治療，患者一定要到專業(yè)的醫(yī)生那兒尋求專業(yè)的治療，不要相信所謂偏方、祖?zhèn)髅胤健?/p>

在痛風發(fā)作的時候，需要用非甾體類消炎藥、秋水仙堿、糖皮質(zhì)激素等藥物抗炎、止痛治療。

在痛風癥狀緩解的時候，也并非萬事大吉，需要在醫(yī)生指導下根據(jù)患者本人的身體情況選擇別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物，并結(jié)合以上非藥物治療。

六、學習知識

患者要多學習防治痛風的相關知識，比如了解食物的嘌呤含量、熱量、碳水化合物含量等知識;了解藥物的副作用、注意事項等知識等等……

網(wǎng)上知識良莠不齊，要有所選擇。不要輕信廣告、無資質(zhì)自媒體文章，而來自教科書、指南、專業(yè)媒體網(wǎng)站的文章和專業(yè)醫(yī)生的知識比較可靠，獲得的知識還要多方反復互相印證。

注意飲食、適當運動、控制體重、定期檢查、尋求治療、學習知識這六點是預防痛風的六大要點，同時，這也是預防高血壓、糖尿病、血脂異常等慢性病的好方法!