不喜歡與人溝通怎么辦
生活中，有那么一些人不擅長(zhǎng)于交際，面對(duì)陌生人，他們更多的是害羞與膽怯，也不喜歡與人深入交流，長(zhǎng)此以往，將對(duì)自己的發(fā)展有所影響。那么不喜歡與人溝通怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了與人溝通的技巧，供你閱讀參考。
與人溝通的技巧：要正確地估價(jià)自己
不要孤芳自賞、自詡清高;也不要盲目自卑，總認(rèn)為別人瞧不起自己，為了維護(hù)自尊而不敢主動(dòng)與他人交往。前者應(yīng)學(xué)會(huì)尊重別人，后者應(yīng)要有自信?？傊瑧?yīng)正確地估價(jià)自己，正視自己的長(zhǎng)處與短處，正視他人的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，與他人平等相處。
與人溝通的技巧：要學(xué)會(huì)傾訴自己的思想感情
不要把不滿、痛苦、煩惱、焦慮等不良情緒壓抑在心底，使心理沖突長(zhǎng)期難以解決，這不但可能?chē)?yán)重地?fù)p害身心健康，而且會(huì)使內(nèi)向的程度進(jìn)一步加深。所以切忌不要遇事總是悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡，將所有 " 心思 " 封閉在 " 自我 " 之中。要學(xué)會(huì)向自己的親人或好友傾訴自己的真實(shí)情感，這樣性格就會(huì)漸漸開(kāi)朗、外向起來(lái)。
與人溝通的技巧：盡量讓自己看起來(lái)平易近人
你會(huì)接近一個(gè)臉很臭或頭低低的人嗎? 不太會(huì)吧。低頭看著鞋子是不會(huì)有人想接近你的—永遠(yuǎn)會(huì)讓人覺(jué)得你很驕傲。試著自信地微笑及注視他人的眼睛。多對(duì)著鏡子練習(xí)，一直到對(duì)自己的表情感到滿意為止。
與人溝通的技巧：不要急于求成
尤其是剛開(kāi)始鍛煉自己時(shí)，不要期望太高，一步登天的事情是不存在的。不斷告訴自己是個(gè)失敗者，其實(shí)你將在失敗中體驗(yàn)自我滿足的喜悅!試著慢慢進(jìn)步，容易分解及可識(shí)別的步驟。這會(huì)讓你每次學(xué)習(xí)新事物并且能驕傲的追蹤進(jìn)度。不斷交談，事情就不會(huì)可怕或太難。不想快點(diǎn)進(jìn)步就嘗試可怕或太難的事 - 要視自己內(nèi)向的程度而定。 當(dāng)你習(xí)慣了就可走下一步。
與人溝通的技巧：不忽略、不回避，默默容忍不喜歡的人
當(dāng)然，你有可能會(huì)害怕面對(duì)他那不間斷的指責(zé)，無(wú)法理解她糟糕的笑話，或者鄙視男友成天圍著女友轉(zhuǎn)的行為，雖然這些情感不會(huì)讓我們喜歡一個(gè)人，但也不是什么壞事。Sutton說(shuō)：“從行為學(xué)角度看，過(guò)分喜歡下屬與不喜歡下屬相比，前者更容易產(chǎn)生問(wèn)題。”
Sutton繼續(xù)說(shuō)道：“你需要有一些與你觀點(diǎn)不同的人和敢于和你爭(zhēng)論的人在身邊。他們會(huì)阻止整個(gè)團(tuán)隊(duì)做一些愚蠢的決定。”容忍他們或許不是一件簡(jiǎn)單的事，但是你必須做到。因?yàn)檫@些挑戰(zhàn)尋釁我們的人往往會(huì)促使我們找到新的切入點(diǎn)，幫助激勵(lì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)獲得成功。記住，你也不是一個(gè)完美的人，或許別人也在容忍你。
與人溝通的技巧：恭敬禮貌地對(duì)待不喜歡的人
不管你對(duì)別人懷著怎樣的情感，那個(gè)人都會(huì)協(xié)調(diào)好自己的情緒，對(duì)你的態(tài)度和行為作出相應(yīng)的回報(bào)。如果你對(duì)他們粗魯蠻橫，那么他們也會(huì)扔掉所有的禮貌，用粗魯蠻橫回應(yīng)你。因此，保持公平公正、沉著冷靜是大家的責(zé)任與義務(wù)。
Ben Dattner是一名管理心理學(xué)家，同時(shí)也是《責(zé)怪他人》這本書(shū)的作者，他說(shuō)：“培養(yǎng)一張善于外交的撲克臉很重要。在與人相處的不經(jīng)意間，你都要表現(xiàn)得專業(yè)積極。”這樣你就必須學(xué)會(huì)不畏權(quán)貴，不卑不亢。
與人溝通的技巧：別將自己的期望強(qiáng)加給別人
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，對(duì)他人抱有不切實(shí)際的期望，是一件很平常的事情。我們會(huì)期望別人會(huì)按我們的意愿來(lái)做事說(shuō)話。然而，這并不現(xiàn)實(shí)。 Alan A. Cavaiola是新澤西蒙茅斯大學(xué)的一位哲學(xué)博士，他說(shuō)：“每個(gè)人都有與生俱來(lái)的個(gè)性特征，這會(huì)直接決定他們的行為方式。期望別人按你的意愿做事會(huì)讓你自己陷入失望與挫敗的境地。”
如果一個(gè)人給你的感覺(jué)每次都一樣，那么請(qǐng)重新正確審視你的期望值。這種方法會(huì)讓你在心理上做好準(zhǔn)備，接受別人不能創(chuàng)造你所期望的驚喜這一事實(shí)。聰明之人都會(huì)這樣做。對(duì)于他們不喜歡的人的行為，聰明的人不會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)得大驚小怪。
與人溝通的技巧：成熟內(nèi)斂，注重自我修養(yǎng)
不論你盡多大的努力，有些人還是會(huì)讓我們生氣。在與一些經(jīng)常惹你生氣的人打交道時(shí)，學(xué)會(huì)處理自己的失落感很重要。不要總想著怎么還擊對(duì)方，讓對(duì)方生氣，你應(yīng)該集中注意力思考為什么你為什么會(huì)有這樣的反應(yīng)。有些時(shí)候，我們看不慣別人的一些做法時(shí)，他們也不認(rèn)可我們的做法。而且，這些人并沒(méi)有制造麻煩，他們只是推動(dòng)了麻煩的產(chǎn)生。
找準(zhǔn)影響自己情緒的觸發(fā)點(diǎn)。你就會(huì)有可能預(yù)料到自己的反應(yīng)，變溫和，甚至改變自己的態(tài)度。記住：改變自己的看法、態(tài)度及行為遠(yuǎn)比讓別人做出改變要簡(jiǎn)單。
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