什么是右腦開發(fā)訓(xùn)練及原理
沒有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的話，人類實(shí)際上只用了自己大腦能量的10%。這句話出自美國(guó)心理學(xué)家威廉姆杰姆茲之口。 但是，只要你經(jīng)過(guò)右腦記憶訓(xùn)練，就可以比普通人更輕松地超越這個(gè)10%，從而獲得優(yōu)異的成績(jī)。下面小編為你整理超右腦記憶訓(xùn)練，希望能幫到你。
右腦開發(fā)訓(xùn)練方法及原理
1.運(yùn)用CMT技術(shù)訓(xùn)練右腦
這種方法的生理機(jī)制是創(chuàng)造一種條件，利用色彩激發(fā)右腦的功能，進(jìn)而使側(cè)重于形象思維、非邏輯思維和空間處理的大腦右半球和負(fù)責(zé)語(yǔ)言、抽象思維的左半球取得功能上的平衡。其重點(diǎn)是要集中精神，大力激發(fā)右腦功能。
具體作法是，參與者用畫筆蘸上不同顏色的顏料，隨意的、毫無(wú)目的的在紙上亂涂亂畫。等亂涂亂畫一陣子后，再靜下心來(lái)觀看自己的“作品”。這時(shí)要用海闊天空的聯(lián)想和漫無(wú)邊際的想象去觀看、理解和分析自己的“作品”，有時(shí)就能在亂畫或在觀賞中激起新的設(shè)想。
亂涂亂畫的過(guò)程，一方面促進(jìn)精力集中，一方面可以使精神放松、情緒穩(wěn)定。這其實(shí)是讓左腦處于抑制狀態(tài)而右腦處于活躍狀態(tài)，激發(fā)了右半腦的創(chuàng)意功能。觀賞作品則進(jìn)一步激發(fā)右腦的想象功能、聯(lián)想功能，從而促進(jìn)創(chuàng)造性的開發(fā)。
2.發(fā)揮右腦
在我們的思維活動(dòng)中，要充分發(fā)揮右腦的創(chuàng)新功能，在想象的世界中遨游。
3.利導(dǎo)思維
運(yùn)用右腦還要發(fā)揮右腦利導(dǎo)思維的特性。有一個(gè)小故事：面對(duì)半瓶子酒，悲觀主義者傷心的說(shuō)，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。樂觀主義者欣喜的說(shuō)，太好了，我有了半瓶子酒。
這其實(shí)是用不同半腦思維的結(jié)果。悲觀主義者用左腦思維，左腦是掌管人出生以后輸入信息的本生腦，以個(gè)人生活的利害得失計(jì)算人生價(jià)值。在這個(gè)意義上，人是最貪得無(wú)厭的。老虎吃飽了，身邊羊群再跑，它也不看一眼，而人的名利錢財(cái)有滿足的時(shí)候嗎?
樂觀主義者用右腦思維，右腦是祖先腦，與千百萬(wàn)年進(jìn)化歷程中經(jīng)歷的苦難比，個(gè)人一點(diǎn)恩怨得失又算得了什么呢?右腦多與愉快情緒發(fā)生聯(lián)系，學(xué)會(huì)用右腦思維，遇到任何困難，首先接受現(xiàn)實(shí)，然后在利導(dǎo)方向思考其含義。
4.下圍棋有益于活化右腦
常用右腦開發(fā)訓(xùn)練方法
1.運(yùn)用圖片 ：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
2.左側(cè)運(yùn)動(dòng)：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動(dòng)有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動(dòng)。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。
3.左右手同時(shí)寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過(guò)渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之嫯?，畫一些簡(jiǎn)單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過(guò)渡到可以畫一些動(dòng)植物和花草樹木;還可以畫一些簡(jiǎn)單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對(duì)應(yīng)。
4.圖像訓(xùn)練：圖像訓(xùn)練是開啟右腦的非常重要的一個(gè)過(guò)程。實(shí)施圖像訓(xùn)練主要是為了要開啟間腦。其目的是在于開啟被譽(yù)為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個(gè)境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個(gè)人就可以煥然一新。要喚醒松果體，可以運(yùn)用閉目，圖像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。這樣就能實(shí)際看到耀眼的光。光若出現(xiàn)，代表松果體已經(jīng)開啟?？吹桨坠庖院螅^腦一想什么事，答案就都會(huì)以圖形出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語(yǔ)言以前的記憶。
5.冥想和呼吸：
冥想分為普通冥想和氣功冥想。
普通冥想的方法是：(1)以輕松的姿勢(shì)坐定，不必太拘泥形式，將兩手放在膝蓋上，左手疊在右手之上。(2)腹部呼吸七次，接下來(lái)可以任意呼吸。
(3)吸氣之后，閉上眼睛，一面吐氣，一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識(shí)集中在肚臍以下固定下來(lái)，做一次約十分鐘到十五分鐘。
(4)然后，想象額頭上掛著圓月的圖像，以及太陽(yáng)光或月光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像，并且想象心和自然成為一體的圖像。
氣功冥想的方法是：(1)雙腳張開，與肩同寬，手掌與地面平行，直立閉目。首先想象把體內(nèi)的惡氣全吐出去的圖像，并開始吐氣。吐完氣，手掌慢慢往上翻，一面吸氣，一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足上升的圖像。(2)當(dāng)?shù)刂械哪芰可酱笸雀康臅r(shí)候，閉住氣并收緊肛門，然后想象地中的能量與體內(nèi)的能量結(jié)合在一起，通過(guò)脊椎骨再往上升的圖像，兩手也提到胸前碰在一起，手掌向下。
(3)接下來(lái)手掌往上翻，一面吐氣，一面想象能量從頭上升，到天頂散去的圖像，同時(shí)兩手高高舉起，伸直，到頂點(diǎn)時(shí)短暫閉氣。
(4)然后意識(shí)著向后吸納天上的能量，想象發(fā)光的能量從天頂進(jìn)來(lái)充滿全身的圖像。此時(shí)雙手慢慢放下，放到肚臍下方時(shí)閉氣一下，接下來(lái)在吐氣的同時(shí)，一面想象吐出體內(nèi)的惡氣，雙手也卸力放下。
(5)最后還繼續(xù)想象體內(nèi)充滿著發(fā)光的能量，提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個(gè)步驟重復(fù)做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。
促進(jìn)右腦開發(fā)的游戲
游戲一：神奇的紙盒
玩法：把家里使用過(guò)的紙巾盒留下，往里面放進(jìn)一些玩具、糖果、水果等，讓寶寶摸一摸，請(qǐng)他在拿出來(lái)之前說(shuō)出名稱，或者給他指令，請(qǐng)他按指令拿出東西來(lái)。對(duì)大一點(diǎn)的孩子，你可以給他否定的指令，如：“請(qǐng)你把不可以吃的東西拿出來(lái)”“請(qǐng)你把不是圓的東西拿出來(lái)”等等。為了增加趣味性，也可以使用一些獎(jiǎng)勵(lì)的方法，比如：拿對(duì)了糖果，就把糖果獎(jiǎng)勵(lì)給寶寶吃，拿錯(cuò)了，糖果就歸媽媽吃等。
提示：這個(gè)游戲適合2-4歲的孩子，由于寶寶使用觸摸覺和視覺來(lái)進(jìn)行判斷，可刺激右腦發(fā)展。
游戲二：猜一猜這是誰(shuí)?
玩法：爸爸或媽媽在被窩里發(fā)出不同的動(dòng)物的叫聲，比如狼的叫聲、狗叫聲、獅子的叫聲等，讓寶寶猜猜藏在被窩里的是什么動(dòng)物。提示：這個(gè)游戲適合2-4歲的寶寶玩。這是一則用聽覺進(jìn)行判斷的游戲，也可以刺激寶寶的右腦。
動(dòng)作訓(xùn)練：
游戲三：會(huì)滾動(dòng)的箱子
玩法：把家里買回來(lái)的電視或其他大件物品的紙皮包裝箱留下，讓寶寶鉆進(jìn)去縮緊身體，然后滾動(dòng)紙皮箱子，孩子會(huì)樂不可支。為了避免傷著孩子，你最好在每次滾動(dòng)箱子之前大聲問他：“準(zhǔn)備好了嗎?”確定他做好了準(zhǔn)備才開始，滾動(dòng)的幅度也可以根據(jù)孩子的適應(yīng)情況而調(diào)整。
提示：這個(gè)游戲適合3歲以上的孩子玩，因?yàn)檫@樣可以鍛煉孩子的身體平衡感，也能發(fā)展孩子的右腦功能。
游戲四：扔紙球
玩法：拿一個(gè)籃子，菜籃或洗衣籃都可以，然后拿一些報(bào)紙，把報(bào)紙裹成一團(tuán)，做成一個(gè)一個(gè)紙球，媽媽、爸爸和寶寶輪流扔紙球，每人扔10個(gè)，看誰(shuí)扔進(jìn)籃子里的球最多。
提示：這個(gè)游戲適合2歲以上的孩子玩，手的動(dòng)覺、動(dòng)作的控制、空間距離的判斷，這些都有利于孩子的右腦開發(fā)。
藝術(shù)訓(xùn)練：
游戲五：跳跳舞
玩法：讓孩子跟著音樂的節(jié)奏跳舞、拍手或做各種各樣自己喜歡的動(dòng)作。提示：這個(gè)游戲適合0-6歲任何年齡的孩子，對(duì)于還不會(huì)走路的寶寶，媽媽可以抱著寶寶做跳舞的動(dòng)作，或跟著節(jié)奏舞動(dòng)他的手腳。大一點(diǎn)的孩子，你可以領(lǐng)著他做，或讓他自由發(fā)揮。
游戲六：大家一起唱
玩法：把生活中的事件編成歌曲，和孩子邊唱邊玩。比如，刷牙、洗臉、吃飯，我們可以把這些活動(dòng)和我們熟悉的旋律如《生日歌》編在一起來(lái)唱：我們-快來(lái)-刷-牙，我們-快來(lái)-刷-牙，我們-快來(lái)-刷-----牙，天天-都要-刷------牙。
提示：這個(gè)游戲能發(fā)展兒童的節(jié)奏感。
綜合創(chuàng)造能力：
游戲七：蘋果樹
玩法：從年歷上找出有一棵樹的圖畫，讓孩子剪一些蘋果貼在樹上，注意：剪和貼都由孩子自己來(lái)做，不要要求孩子剪得像或貼得漂亮，只要他愿意自己動(dòng)手進(jìn)行創(chuàng)作，父母就要表現(xiàn)出很欣賞的樣子。
游戲八：美麗的手鐲
玩法：把用過(guò)的信封留下，橫剪成一個(gè)一個(gè)環(huán)，然后和孩子一起在環(huán)上畫自己喜歡的圖案和顏色，把它套在手腕上當(dāng)手鐲。媽媽先做一個(gè)引起孩子的興趣，然后放手讓他自己來(lái)做，以鼓勵(lì)為主，不要計(jì)較孩子做得是否漂亮。
提示：這兩個(gè)活動(dòng)都是多種感官配合的活動(dòng)，既有手的動(dòng)作，又有顏色的感覺、圖案的設(shè)計(jì)等等，對(duì)發(fā)展孩子的右腦很有幫助。
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