青少年記憶力下降
青少年記憶力下降
現(xiàn)在部分十七八歲的青少年被記憶力下降困擾，是什么原因?qū)е掠洃浟ο陆的?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的青少年記憶力下降的原因，希望你能喜歡!
青少年記憶力下降的原因
1、隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。
2、某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見(jiàn)原因?！∩窠?jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
3、睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會(huì)影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來(lái)，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。
4、吸煙對(duì)人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。 有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時(shí)，這是慢性酒精中毒的信號(hào)。
提高記憶力的方法
1.尋找規(guī)律
有一種用來(lái)記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者長(zhǎng)句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。其中一種方法是創(chuàng)建數(shù)字密碼;還有一種方法就是通過(guò)數(shù)字鍵盤(pán)來(lái)記住無(wú)規(guī)律數(shù)字。你還可以利用你的空間感來(lái)記憶復(fù)雜數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法。通過(guò)這種方法，你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：
74736052007365
把這組數(shù)字拆開(kāi)，每個(gè)部分都可以與某個(gè)單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(jī)(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來(lái)設(shè)置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個(gè)場(chǎng)景。比如，你可以想象：在一個(gè)日歷上有一張詹姆斯·邦德的照片，他正在一架?chē)姎馐娇蜋C(jī)上用Xbox打撲克。聽(tīng)起來(lái)很奇怪，但是這個(gè)方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對(duì)字母方法都很熟悉，我們經(jīng)常會(huì)在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列。
4.分類
在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會(huì)了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組。比如購(gòu)物清單：
蘋(píng)果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。
現(xiàn)在，我們把這些東西進(jìn)行分類：
水果：蘋(píng)果，香蕉
干的食品：椰子，糖，面粉
奶制品：牛奶，奶酪
洗浴用品：洗發(fā)水，香皂
記憶這些分類(尤其是購(gòu)物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過(guò)的第一個(gè)過(guò)道是水果類，那么就先記住水果，這樣當(dāng)你看到水果的時(shí)候就會(huì)想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來(lái)記憶的有效方法。最好的例子就是電話號(hào)碼。當(dāng)我們記一個(gè)電話號(hào)碼的時(shí)候，我們會(huì)把一串號(hào)碼分開(kāi)組合。先是三個(gè)數(shù)字，再是四個(gè)數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法。
6.圖像記憶
這是記住人名的最有效的方法。如果你見(jiàn)到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見(jiàn)到Patty Grant，你可以想象一個(gè)包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見(jiàn)到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見(jiàn)到的人和其他你認(rèn)識(shí)的人聯(lián)想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。
7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過(guò)這種方法你可以想象一個(gè)地方(比如家里)，然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來(lái)。比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時(shí)候， 想想房間中的每個(gè)位置，然后看看那里都放些什么。
8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造一個(gè)故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個(gè)故事可以很可笑。比如你要記住去買(mǎi)一個(gè)桶，一打蘋(píng)果，毛刷，煙灰缸，你可以編造一個(gè)這樣的故事：在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個(gè)紅色的桶里的時(shí)候，她一邊吃著蘋(píng)果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!雖然這并不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。
9.口訣
口訣是你能夠用來(lái)記住一些事情的一個(gè)單詞或者一個(gè)短語(yǔ)，就好像是其它信息的一把鑰匙。比如，你小時(shí)候?qū)W音樂(lè)，“每個(gè)好孩子都會(huì)被獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)水果”-每個(gè)單詞都代表五線譜上的一個(gè)音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。
10.感官
如果你需要記憶一個(gè)單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買(mǎi)香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買(mǎi)一個(gè)鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。
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