提高記憶力有什么技巧

　　孩子想要好的記憶力就必須有健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，要確保孩子有足夠的營，這是提高記憶的基本方法，也是一種有效的方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于提高記憶力的技巧，希望對(duì)你有幫助!

　　提高記憶力的技巧

　　足夠的營養(yǎng)

　　首先要確保孩子有足夠的營養(yǎng)，因?yàn)闋I養(yǎng)好才能健全大腦以及良好的大腦環(huán)境。疲勞會(huì)降大腦的工作效率，所以要有充足的休息時(shí)間。

　　孩子想要好的記憶力就必須有健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，而要使這兩方面處于最佳狀態(tài)就必須要有好的營養(yǎng)補(bǔ)充。現(xiàn)在我們一起來看看吃些什么可以增強(qiáng)記憶力吧!

　?、偌议L可以讓孩子多吃些胡蘿卜，胡蘿卜有助于大腦的新陳代謝。也要保證孩子攝取足夠的蛋白質(zhì)，這對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力是有很作用的。而蛋白質(zhì)主要存在于蛋黃、黃豆、瘦肉。此外，還需要合理搭配些水果、蔬菜，確保攝入足夠的維生素C和微量元素，這些都是有助于提高孩子的記憶力的。

　?、陲嬎矫?，也需要特別留意。是定時(shí)定后飲水，不要等口渴的時(shí)候才大量飲水，這是不利于孩子的記憶的。

　?、跠HA是大腦神經(jīng)元的重要組成成分，與智力、記憶力等功能相關(guān)。對(duì)于成長期的學(xué)齡期兒童，服用DHA能提高兒童的認(rèn)知能力、提高注意力和記憶力，從而提高學(xué)習(xí)能力。

　　提高孩子注意

　　家長要注意觀察孩子，幫助培養(yǎng)孩子提高自己專心素質(zhì)的自信心。為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒、安靜、良好的環(huán)境。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓(xùn)練，穩(wěn)定情緒訓(xùn)練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強(qiáng)等等，所以家長一定要在這一方面多多下功夫。

　　培養(yǎng)興趣

　　興趣可以提高孩子記憶的積極性，家長可以引導(dǎo)孩子找出方法，將要記憶的對(duì)象和一些孩子感興趣的事聯(lián)想起來。幫助孩子找出記憶的要訣。充分認(rèn)識(shí)被記憶的對(duì)象，因?yàn)閷?duì)被記憶對(duì)象的透徹理解也是可以提高記憶效率的。

　　記憶力不好的原因

　　1缺乏營養(yǎng)

　　孩子的記憶力差，跟營養(yǎng)方面也是有一定的關(guān)系。因?yàn)樵鰪?qiáng)記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，所以合理的營養(yǎng)才有助于孩子營造良好的大腦環(huán)境。

　　2注意力不集中

　　只有專心致志，聚精會(huì)神，大腦皮層才會(huì)留下深刻印象，記憶就不容易遺忘。如果精神不集中，一心二用就會(huì)大大降低記憶效率。

　　3缺乏興趣

　　其實(shí)缺乏興趣，沒有積極性，很大程度上也不會(huì)集中精神，所以導(dǎo)致記憶力差。

　　興趣是做所有事情的動(dòng)力，如果沒有興趣就算結(jié)合天時(shí)地利，也是得不到想要的效果的。所以家長最需要做的是培養(yǎng)孩子對(duì)方習(xí)的興趣，可以將游戲方式帶到學(xué)習(xí)里，結(jié)合孩子自身的特點(diǎn)，幫助孩子找出一套自己的記憶方法。

　　記憶力不好造成的危害

　　引起學(xué)習(xí)成績下降

　　很顯然的，最直接的影響就是導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績不好。記憶力對(duì)孩子的學(xué)習(xí)來說至關(guān)重要，是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，尤其是長時(shí)記憶對(duì)孩子學(xué)習(xí)能力更是影響深遠(yuǎn)?？梢哉f，人的各種能力都是在記憶的基礎(chǔ)上形成的。記憶力差的孩子無法保持長時(shí)記憶，在這個(gè)處理過程中有缺陷，自然造成學(xué)習(xí)成績比一般孩子要差。

　　引起孩子自信心下降

　　挫傷孩子的自信心，兒童期孩子的自我意識(shí)形成，是從自然人向社會(huì)人發(fā)展的重要時(shí)期。別人的評(píng)價(jià)將會(huì)對(duì)孩子行為心理產(chǎn)生重大的影響，形成對(duì)自我的評(píng)價(jià)。這種自我評(píng)價(jià)大多來自外界，如老師、同伴和家長。這一時(shí)期來自外界的積極或消極的評(píng)價(jià)，會(huì)對(duì)兒童自我意識(shí)和個(gè)性形成產(chǎn)生重要影響。記憶力差的孩子由于學(xué)習(xí)表現(xiàn)不佳，會(huì)產(chǎn)生消極自卑的情緒，難以建立其自信的品質(zhì)。

　　引起不良行為習(xí)慣

　　記憶力差的孩子做事常常丟三落四，多數(shù)還伴有注意力不集中的情況，表現(xiàn)為無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神，粗心，馬虎，差錯(cuò)多，拖沓，磨蹭，一心多用，有始無終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高，這些不良的表現(xiàn)都將對(duì)孩子產(chǎn)生消極作用，不利于孩子培養(yǎng)專注力，難以形成高效干練的做事風(fēng)格。

　　影響孩子的情緒

　　記憶力差可能會(huì)影響到孩子的情緒，妨礙品格建立。前已言之，記憶力差會(huì)影響到孩子的自信心，會(huì)使孩子產(chǎn)生畏難情緒，對(duì)有困難的往往逃避，不利于孩子養(yǎng)成堅(jiān)毅的品格。長期的自卑情緒的籠罩可能是孩子出現(xiàn)焦躁、抑郁等不良情緒，對(duì)自己的情緒不能控制，造成敏感好沖動(dòng)的個(gè)性，這對(duì)孩子以后的人生發(fā)展有著嚴(yán)重的阻礙。