如何有效提高記憶力
怎樣才能有效提高記憶力呢？這是很多人所困惑的，并想解決的問(wèn)題，記憶力影響著我們生活的方方面面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于如何有效提高記憶力的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小方法
1.歸類記憶法
對(duì)所學(xué)知識(shí)加以整理歸類，列成提綱，使其條理清晰，記憶時(shí)能提綱挈領(lǐng)。
英語(yǔ)名詞占初中英語(yǔ)詞匯的三分之一，同學(xué)們不妨把名詞歸類進(jìn)行記憶。
如可將名詞歸納為人物類、動(dòng)物類、交通工具類、衣物鞋帽類、學(xué)校學(xué)習(xí)用品類、常見(jiàn)不可數(shù)名詞類。
中學(xué)化學(xué)內(nèi)容可分為基本概念、基礎(chǔ)理論、元素化合物、基本計(jì)算、化學(xué)實(shí)驗(yàn)和有機(jī)化學(xué)六大部分。每個(gè)部分又分為若干具體內(nèi)容，如同學(xué)們學(xué)習(xí)和記憶基本計(jì)算部分時(shí)，不妨將它分為分子式計(jì)算、換算和化學(xué)方程式計(jì)算3部分;再把分子式計(jì)算分為3類，換算分為3類，方程式計(jì)算分為17類，這樣，把基本計(jì)算部分分為23類，涵蓋了計(jì)算部分所有內(nèi)容，這樣，條分縷析，便于記憶。
2.系統(tǒng)記憶法
把需要記憶的知識(shí)放在整個(gè)知識(shí)系統(tǒng)中去理解、去記憶，而不是孤立地記單個(gè)事物。
心理學(xué)家作過(guò)試驗(yàn)，讓學(xué)生讀80個(gè)獨(dú)立的詞，讀80遍后才能記住，并且很容易遺漏和顛倒。但是，讀由80個(gè)詞組成的一首詩(shī)，8遍就能背熟。同理，同學(xué)們要記住英語(yǔ)單詞，記憶語(yǔ)文中的優(yōu)美詞句，不妨放在課文中去記憶。
把物理中的磁力公式、靜電作用公式、引力公式聯(lián)系起來(lái)，作為一個(gè)力的作用的系統(tǒng)來(lái)記憶，既便于理解，又方便記憶。同學(xué)們學(xué)習(xí)自由落體的加速度、距離公式，可以把它納入一般的加速度公式系統(tǒng)來(lái)記憶。
3.比較記憶法
對(duì)相似而又不同的記憶對(duì)象進(jìn)行比較分析，弄清和把握它們的異同點(diǎn)，用以幫助記憶的方法。
英語(yǔ)中的形容詞、副詞大多都有相對(duì)應(yīng)的反義詞，用找反義詞的方法來(lái)復(fù)習(xí)、記憶這些單詞，可以一舉兩得;形似義異詞、同音(近音)異義詞，同學(xué)們平時(shí)容易混淆，常常讀錯(cuò)、寫錯(cuò)、用錯(cuò)，因此，同學(xué)們可以將它們分組列出，以形成鮮明對(duì)照，加深記憶。
中學(xué)數(shù)學(xué)中的指數(shù)函數(shù)與對(duì)數(shù)函數(shù)公式，三角函數(shù)與反三角函數(shù)公式，完全平方公式和平方差公式，均可作比較記憶。另外，許多數(shù)學(xué)概念、法則等也可以運(yùn)用對(duì)比的方法加強(qiáng)理解，加深記憶。
4.規(guī)律記憶法
事物是有規(guī)律的，掌握其規(guī)律，好理解，易記憶，能達(dá)到事半功倍的效果。
英語(yǔ)詞匯記憶中，同學(xué)們可以根據(jù)構(gòu)詞規(guī)律，把某些單詞分為詞根、前綴、后綴來(lái)記憶，往往能很快記住單詞。學(xué)物理時(shí)，掌握能量守恒和轉(zhuǎn)化的原理，對(duì)理解力學(xué)、熱學(xué)等不同運(yùn)動(dòng)形式有著共同的意義，也便于記憶。
5.聯(lián)想記憶法
利用記憶對(duì)象與客觀現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，利用已知與未知的聯(lián)系，利用材料內(nèi)部各部分間的聯(lián)系來(lái)記憶就比較容易。
記憶電流公式，同學(xué)們不妨把電流想象成水流。電流由高壓向低電壓方向流，就像水流從高處向低處流，水流量的大小與河中的障礙成反比，障礙越少，水流量就越大。電流也是這樣，它與電阻成反比，阻力越小，電流就越大。
學(xué)習(xí)氨的溶解性時(shí)聯(lián)想氯化氫;由硫酸的氧化性聯(lián)系硝酸的氧化性;由轉(zhuǎn)化率聯(lián)想電離度;由平均原子量聯(lián)想混合氣體的平均分子量。聯(lián)想越多，記憶越牢。
歷史、地理、生物、語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，對(duì)于數(shù)字、年代、人名、地名、動(dòng)植物名稱，同學(xué)們也最好設(shè)法賦予某種意義，造成人為的意義聯(lián)系來(lái)幫助記憶。
6.趣味記憶法
興趣有助于增強(qiáng)記憶。對(duì)有趣的東西，有吸引力的東西，往往有較高的記憶速度、準(zhǔn)確度和持久度。學(xué)生可以通過(guò)譜歌曲、編順口溜，猜謎語(yǔ)，利用諧音，把難以記憶的內(nèi)容進(jìn)行趣味記憶。
如記住化合價(jià)不妨用這樣的歌訣：一價(jià)鉀鈉氯氫銀，二價(jià)氧鈣鋇鎂鋅;三鋁四硅五價(jià)磷;二三鐵，二四碳，二四六價(jià)硫齊全。記憶金屬活動(dòng)順序表，可以斷句為：鉀鈣鈉鎂鋁，鋅鐵錫鉛氫，銅汞銀鉑金。
7.協(xié)同記憶法
把眼、耳、口和手等幾個(gè)感覺(jué)器官都動(dòng)員起來(lái)，集中記憶一個(gè)目標(biāo)，往往會(huì)在腦子里留下比較牢固的記憶。實(shí)踐證明，邊讀邊寫，手腦并用，比單獨(dú)用腦記憶得牢;而視、聽(tīng)、讀、寫并重，效果更好。
8.實(shí)驗(yàn)記憶法
中學(xué)物理、化學(xué)中有許多實(shí)驗(yàn)。這些實(shí)驗(yàn)有助于同學(xué)們對(duì)學(xué)科概念、定理、公式的理解。同時(shí)，學(xué)生觀察實(shí)驗(yàn)，親自操作，能激發(fā)興趣，集中注意力，因此，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容印象深刻，因而記憶牢固?？梢?jiàn)實(shí)驗(yàn)記憶是記憶的主要方法。
9.嘗試回憶法
即在復(fù)習(xí)過(guò)程中穿插回憶。心理學(xué)研究表明，用于嘗試回憶的時(shí)間較多，記憶效率則較高。嘗試回憶可以把正確的鞏固下來(lái)，錯(cuò)誤的加以糾正，遺漏的及時(shí)補(bǔ)上。記憶方法很多，但無(wú)論哪種方法，都必須建立在對(duì)所記憶內(nèi)容的正確理解之上，理解是記憶的基礎(chǔ)，這一點(diǎn)，中學(xué)生朋友們應(yīng)牢牢記住 。
提高記憶力的小建議
1、注意集中
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志?排除雜念和外界干擾?大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會(huì)大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
首先要培養(yǎng)孩子的興趣，如果這樣?xùn)|西孩子不感興趣，那么他自然就不會(huì)記得，就算是死記硬背的記得了，過(guò)了一段時(shí)間就又會(huì)忘記了。所以一定要培養(yǎng)孩子的興趣哦。首先要培養(yǎng)孩子的興趣，如果這樣?xùn)|西孩子不感興趣，那么他自然就不會(huì)記得
3、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。
4、過(guò)度學(xué)習(xí)
即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上?多記幾遍達(dá)到熟記、牢記的程度。
5、及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)及時(shí)溫習(xí)鞏固。是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經(jīng)?；貞?/p>
孔子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)溫故而知新，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，只有不斷地進(jìn)行溫習(xí)不斷地回憶，才會(huì)讓有的錯(cuò)誤得到糾正，避免遺漏的地方，這樣也可以讓學(xué)習(xí)的難點(diǎn)更加記得牢固一點(diǎn)，空閑的時(shí)候，不放也試著回憶一下過(guò)去知識(shí)點(diǎn)，長(zhǎng)期以往就不會(huì)忘記了。
7、視聽(tīng)結(jié)合
可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能?來(lái)強(qiáng)化記憶?提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8、多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法?均能增強(qiáng)記憶力。
9、最佳時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)：上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料效果較好。
10、科學(xué)用腦
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦防止過(guò)度疲勞保持積極樂(lè)觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。