記憶力消退的原因

時間：2019-11-19 14:27:35 邱妹1268由分享

　　記憶是對經(jīng)歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)(或回憶)或在它重新呈現(xiàn)時能再認(rèn)識的過程，它包括識記、保持、再現(xiàn)三方面。下面就是小編給大家?guī)淼?a href='http://regraff.com/jiyi/' target='_blank'>記憶力消退的原因，希望大家喜歡!

　　記憶力消退的原因：

　　貯存在記憶中的信息為什么會消失?這是一個引人思考的問題。事實上，遺忘會使我們失去許多有用的技能和有價值的知識。例如，有人經(jīng)過調(diào)查研究后得出結(jié)論：人們在中學(xué)和大學(xué)課程中所“學(xué)到的”概念。有60%在2年之內(nèi)就被遺忘。當(dāng)然，事物總有兩面性，遺忘也是這樣。假如我們接受的信息一點也不遺忘的話，那么，我們的頭腦就會被各種各樣的瑣碎小事所充斥，難以提取我們解決問題所需要的知識。

　　盡管心理學(xué)家們提出了種.種遺忘理論，但每一種遺忘理論都既有贊同者也有批評者?？磥?，每一種遺忘理論在解釋某一種現(xiàn)象時是有道理的，但用來說明另一種現(xiàn)象時就發(fā)生了困難。所以，對遺忘現(xiàn)象還有待進(jìn)一步地研究。為了使讀者對此有比較全面的了解，不為某種理論所局限，小編在此給大家介紹幾種比較有影響、有代表性的遺忘理論。

　　1.消退理論

　　根據(jù)消退理論的解釋，大腦中的記憶痕跡隨著時間的推移而衰退。這種理論假定：學(xué)習(xí)會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，除非定期地使用或復(fù)述信息，否則這種信息就會逐漸衰退，最終完全消失。據(jù)認(rèn)為，這一過程就像拍照后印出來的相片一樣，隨著時間的延長，相片會逐漸變黃而模糊不清?，F(xiàn)在也有人把這種遺忘理論稱之為“漸退理論”,即認(rèn)為，不常回想起的或不常使用的信息，往往容易從記憶中失去。

　　事實上，這種理論在30年代初就開始遭到一些心理學(xué)家的懷疑。因為研究表明，一個人在保持信息期間(即在學(xué)習(xí)之后、測驗之前這一段時間內(nèi))參與各種活動，會對記憶有一定影響。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人們醒著的時候失去的信息，比睡著的時候失去的信息更多些。顯然，只把時間的推移或不定期使用信息作為遺忘的真正原因是不充分的。這種所謂的“睡眠效應(yīng)”成了下面要介紹的遺忘干擾理論的依據(jù)。

　　近年來，一些心理學(xué)家又開始重新評價消退理論，認(rèn)為對遺忘的討論，最終仍須回到消退理論或漸退理論上來，因為遺忘干擾理論或其他遺忘理論，都沒有解決因時間推移而產(chǎn)生遺忘的問題。例如，實驗結(jié)果表明，即便在沒有前攝干擾或倒攝干擾的情況下，遺忘也還是在發(fā)生的。

　　2.干擾理論

　　干擾理論認(rèn)為，隨著愈益增多的新信息輸入、歸類，提取線索就愈益失效。消退理論把遺忘歸結(jié)于貯存的失敗，而干擾理論則認(rèn)為遺忘是由于提取失敗所致。不少心理學(xué)家都相信，許多遺忘是由于干擾，而不是由于消退。有人甚至認(rèn)為，85-98%的遺忘變量應(yīng)歸結(jié)于干擾，余下的變量才歸結(jié)于消退。

　　持這種觀點的人常引用的一個例子是：有人用電擊病人大腦的各個不同的部位，使得病人回想起自己認(rèn)為已經(jīng)完全遺忘了的事情。所以，在有些心理學(xué)家看來，我們所失去的，是進(jìn)入長時記憶中的信息的通道，而造成這種情況的原因，主要是由于后來學(xué)習(xí)的內(nèi)容在起干擾作用。

　　干擾主要有兩類：倒攝干擾與前攝干擾。倒攝干擾是指以前學(xué)過的內(nèi)容受后來學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾;前攝干擾是指以前學(xué)過的內(nèi)容干擾以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不論在哪一種情況下，前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容越相似，干擾的程度就越大。

　　詹金斯與達(dá)倫巴克對倒攝干擾的經(jīng)典性研究，被心理學(xué)界人士認(rèn)為是極有說服力的。他倆發(fā)現(xiàn)，在入睡前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比上午學(xué)習(xí)的內(nèi)容遺忘得要慢些。這是由于白天的心理活動所產(chǎn)生的倒攝干擾比臨睡前要多些。有人據(jù)此推斷，一個人在一生中第二個25年記憶開始減退的主要原因(當(dāng)然不是唯一的原因)，是干擾所致。

　　安德伍德的經(jīng)典研究則說明了前攝干擾在遺忘中的重要性。他給在不同條件下的不同被試提供一系列要他們記住的單詞。在給第一組被試看這些單詞之前，先讓他們學(xué)習(xí)另一組單詞，第二組被試則只學(xué)習(xí)一組單詞，一天以后檢查被試的遺忘情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組被試只記住要求他們記憶的那一組單詞的25%,而第二組被試能記住70%.安德伍德認(rèn)為，第一組被試成績之所以差，是由于前攝干擾所致。

　　3.動機(jī)遺忘理論

　　動機(jī)遺忘理論與前兩種遺忘理論相比，在解釋遺忘的原因方面有很大的不同。消退遺忘理論認(rèn)為，信息的遺忘是由于隨著時間的推移而發(fā)生的某些模糊;干擾遺忘理論則強(qiáng)調(diào)新、舊信息都有可能干擾我們回憶某些內(nèi)容這樣的事實。但是，這兩種遺忘理論都沒有涉及個體的需要、要求、希望等動機(jī)因素。換句話說，它們都沒有考慮到人們記憶某種信息時在一定程度上是受動機(jī)驅(qū)使的，那些會引起消極情緒的信息很可能被遺忘。

　　這種理論認(rèn)為，有些信息可能對我們自已很重要，所以被記住了：而有些信息可能會引起我們的痛苦或不快，因而不大可能被記住。例如，有人對持截然相反觀點的兩組學(xué)生在辯論時的論點作了記錄，事后測驗這兩組學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每一組學(xué)生記住贊同自己意見的論點，遠(yuǎn)比反對自己意見的論點要多得多。日常生活的經(jīng)驗也告訴我們，自己對他人的看法或態(tài)度，會影響是否記住他人的講話內(nèi)容。例如，我們對一些可信度不高的人的講話內(nèi)容很容易遺忘。

　　盡管人們意識到，動機(jī)因素在決定人們將記住些什么，遺忘些什么時是非常重要的，但對這方面因素的影響還需要有更充分的實驗證據(jù)。動機(jī)遺忘所依據(jù)的，是弗洛伊德的學(xué)說。

　　弗洛伊德提出的動機(jī)遺忘理論，主要是根據(jù)他對精神病人的觀察結(jié)果得出的，他稱之為壓抑理論。這種理論目前在臨床心理學(xué)方面仍在廣泛使用。

　　弗洛伊德認(rèn)為，人們之所以往往趨于遺忘那些特別令人不快的事情，是由于這些記憶內(nèi)容沉入到下意識中去了，或者說，被壓抑住了。壓抑是一種自我防御機(jī)制，它通過阻止不愉快的記憶內(nèi)容進(jìn)入意識，以避免發(fā)生不愉快的體驗。但是，盡管人們沒有意識到下意識中的那些不愉快的事情，它們?nèi)匀粫^續(xù)影響人們的某些情感，從而影響學(xué)習(xí)，如果被壓抑的事情太多，就會產(chǎn)生心理障礙。弗洛伊德認(rèn)為，通過催眠或其他方法，可以揭示出這些被壓抑的記憶，從而幫助患者用正確的方式對待這些事情。

　　一個人的動機(jī)無疑會對記憶產(chǎn)生一定的影響。但就目前的研究狀況來看，主要還是根據(jù)對有心理障礙者的觀察，至于動機(jī)在遺忘中到底起什么作用，還有待于進(jìn)一步研究。

　　4.線索-依存遺忘理論

　　線索-依存遺忘理論認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)提取失敗，而不是根據(jù)記憶中失去信息、干擾或抑制等來解釋遺忘。換句話說，一個人回想不出某種信息，僅僅是由于他不能發(fā)現(xiàn)從記憶中回想該信息的方式，是沒有良好的提取線索。

　　圖爾文認(rèn)為，記憶是來自兩方面的信息的產(chǎn)物：第一，作為對某一事件的初步知覺的結(jié)果，在個體記憶貯存中留下的記憶痕跡;第二，個體在回憶時認(rèn)知環(huán)境中出現(xiàn)的提取信息的線索。因此，該信息可能是在記憶貯存中，因為缺少有關(guān)提取線索的信息而提取不到。人們通常把它看作是遺忘了。

　　可見，提取線索在回憶中所起的作用，猶如閱讀書籍時的燈光照明所起的作用一樣。當(dāng)燈關(guān)掉時，閱讀就不可能進(jìn)行。同樣，當(dāng)缺少適當(dāng)?shù)奶崛【€索時，回憶某信息也就不可能了。有些心理學(xué)家對圖爾文的闡述作了進(jìn)一步補(bǔ)充，他們認(rèn)為，不能提取信息，也可能是由于提取線索過多的緣故。一個人如果發(fā)現(xiàn)自己面臨太多的刺激，反而感到束手無策，因而無法有效地提取信息。

　　綜上所述，信息被遺忘，可能是由于不用而消退，由于受到其他信息的干擾，由于某種動機(jī)方面的原因或由于沒有適當(dāng)?shù)奶崛【€索所致。

　　如何預(yù)防記憶力下降

　　1.勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。

　　2.常動手：經(jīng)?；顒邮种?，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

　　3.多轉(zhuǎn)換：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動。使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。

　　4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

　　5.調(diào)飲食：營養(yǎng)合理，粗細(xì)混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。

　　6.聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進(jìn)大腦活力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　7.善練習(xí)：可運用一些速讀記憶訓(xùn)練軟件進(jìn)行練習(xí)，對預(yù)防記憶力衰退有輔助性作用。

　　在預(yù)防記憶力下降的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該增強(qiáng)記憶力，下面給出了14種增強(qiáng)記憶力的基本技巧的方法：

　　1.觀察。了解并實踐記憶訓(xùn)練法，你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收信息的。

　　2.洞察力。由于你的觀察技巧已得到改善，你對周圍環(huán)境會更警覺，提高辨識和拼湊線索的能力。