如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病之一，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦?如何預(yù)防女性月經(jīng)不調(diào)?今天小編為大家推薦預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法。

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法

　　1、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。

　　2、不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過 多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　3、注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干;用清水洗外陰，預(yù)防感染。

　　4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　6、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　7.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　調(diào)好經(jīng)期能預(yù)防不孕癥

　　1、月經(jīng)初潮：一般女子在14歲左右的時(shí)候，月經(jīng)就會(huì)初潮，這是一種正常的生理現(xiàn)象它象征著生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟，是無須大驚小怪的。但是有些缺乏生理知識(shí)的少女對(duì)此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢經(jīng)期憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠長(zhǎng)此以往，就會(huì)發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯”;氣滯則血瘀、血瘀就會(huì)損傷胞系細(xì)胞系受損，婚后則不孕。因此少女月經(jīng)初潮時(shí)，應(yīng)注意了解這方面的生理知識(shí)及處理方法，這樣就會(huì)消除顧慮婚后自然容易受孕。

　　2、講究經(jīng)期衛(wèi)生：在月經(jīng)來潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會(huì)妨礙婚后受孕那么，在月經(jīng)期間應(yīng)如何講究衛(wèi)生?總的來說，在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意適當(dāng)休息避免勞累;在飲食上宜溫?zé)?，忌寒?在起居上宜規(guī)律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換)全身淋浴不宜過頻，以免著涼感冒。

　　3、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治：月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。因此，可以說月經(jīng)不調(diào)是難以受孕的信號(hào)。少女患月經(jīng)不調(diào)的原因比較單純，治療比較容易。所以少女患月經(jīng)不調(diào)時(shí)，要及早治療，爭(zhēng)取一次治好莫留后患。

　　4、月經(jīng)遲來：有的少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，直到18歲～20歲以后才見月經(jīng)，并且量少色淡、質(zhì)稀。這說明生殖系統(tǒng)的功能比較低下婚后不但不能懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥。

　　女性不孕癥的類別

　　1、卵巢因素所導(dǎo)致的不孕：約占不孕患者的15%—25%，卵巢疾病是導(dǎo)致女性不孕的一個(gè)非常重要的原因，在現(xiàn)在的女性之中患有卵巢囊腫、卵巢早衰以及多囊卵巢綜合癥等卵巢疾病的女性越來越多。這些疾病導(dǎo)致女性自己的卵巢功能受到嚴(yán)重的損害，使得卵子不能再正常排出或者是形成，導(dǎo)致女性不能懷孕。

　　2、宮頸疾病因素所導(dǎo)致的，在女性不孕的患者之中這種原因?qū)е碌脑?0%到20%左右。正常的女性在自己排卵期的時(shí)候?qū)m頸的位置會(huì)擴(kuò)大，使得卵子或者是受精卵可以更加方便的進(jìn)入到女性的子宮之中，但是由于慢性宮頸炎導(dǎo)致的宮頸息肉、宮頸糜爛等疾病會(huì)影響精子、卵子以及受精卵的進(jìn)入，從而影響到女性的孕育。

　　3、子宮因素所導(dǎo)致的不孕：在不孕患者之中所占的比例大約是10%-15%，最常見的疾病就是子宮內(nèi)膜異位癥以及子宮內(nèi)膜炎等疾病，導(dǎo)致子宮的環(huán)境受到損害，導(dǎo)致女性不能懷孕。也有一部分的女性是由于自己的子宮發(fā)育不良或者是有子宮后位等疾病所導(dǎo)致的。這些疾病會(huì)影響受精卵的著床與發(fā)育。

　　4、輸卵管因素所導(dǎo)致的：最常見的是輸卵管堵塞或者是輸卵管粘連，在卵巢排出卵子之后是通過輸卵管到達(dá)子宮的位置，如果輸卵管的位置堵塞或者是不通暢，女性就不能懷孕了。
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